ok merci bon je vais faire 30min de velo et une petite heure de tennis cette aprem car demain matin tournoi.merci de vos vos conseils.
course à pied
ronron
Le 19 oct. 2015 - 12:18
Si ce sont des courbatures avec les muscles qui tirent, faut surtout du repos.
Ou alors un peu de vélo, mais alors vraiment en souplesse sans forcer.
Tu devrais attendre pour ton tennis, parce que là, c'est la meilleur façon de pas être remis pour ton tournoi.
Ou alors un peu de vélo, mais alors vraiment en souplesse sans forcer.
Tu devrais attendre pour ton tennis, parce que là, c'est la meilleur façon de pas être remis pour ton tournoi.
FastNico
Le 19 oct. 2015 - 12:23
karamazofaucunlien (11 oct. 2015) disait:
C'est Rémi Bonnet, c'est sensé être le futur Kilian...
Ouais, enfin il est surtout mur pour un featuring dans The Walking Dead, voir un film sur la famine au sud soudan...
ça fait vraiment peur !
karamazofaucunlien
Le 19 oct. 2015 - 12:36
FastNico (19 oct. 2015) disait:
karamazofaucunlien (11 oct. 2015) disait:
C'est Rémi Bonnet, c'est sensé être le futur Kilian...
Ouais, enfin il est surtout mur pour un featuring dans The Walking Dead, voir un film sur la famine au sud soudan...
ça fait vraiment peur !
On est d'accord, le gars a beau être une fusée, ça ne fait pas rêver...
karamazofaucunlien
Le 19 oct. 2015 - 19:32
Je ne crois pas que Jornet y soit pour grand chose, c'est pas lui le manager du team.
atom_heart_mother
Le 20 oct. 2015 - 08:42
Incroyable la maigreur du type! Il doit vraiment geler l'hiver.
En triathlon aussi, certains pro ont cette tendance à la devenir ultra sec, voire maigre.
Pour la récup, quelques minutes d'eau bien froide sur les jambes durant la douche d'après course, c'est le top. Éventuellement un petit massage musculaire aux huiles essentielles.
En triathlon aussi, certains pro ont cette tendance à la devenir ultra sec, voire maigre.
Pour la récup, quelques minutes d'eau bien froide sur les jambes durant la douche d'après course, c'est le top. Éventuellement un petit massage musculaire aux huiles essentielles.
ronron
Le 20 oct. 2015 - 08:45
atom_heart_mother (20 oct. 2015) disait:
Pour la récup, quelques minutes d'eau bien froide sur les jambes durant la douche d'après course, c'est le top. Éventuellement un petit massage musculaire aux huiles essentielles.
Méthode que j'applique et qui semble être la seule vraiment efficace pour récupérer rapidement des courbatures.
karamazofaucunlien
Le 20 oct. 2015 - 10:15
T'façon j'ai mon abo au spa du patelin si j'ai besoin de papouilles 
atom_heart_mother (20 oct. 2015) disait:
Incroyable la maigreur du type! Il doit vraiment geler l'hiver.
En triathlon aussi, certains pro ont cette tendance à la devenir ultra sec, voire maigre.
tu peux être sec... et avoir du volume...
karamazofaucunlien
Le 20 oct. 2015 - 14:56
ak (20 oct. 2015) disait:
karamazofaucunlien (20 oct. 2015) disait:
T'en as ?
pourquoi? t'en veux?
Faut voir...
karamazofaucunlien
Le 20 oct. 2015 - 18:29
ronron (20 oct. 2015) disait:
karamazofaucunlien (20 oct. 2015) disait:
M'en fiche, j'ai jamais de courbatures
Normal quand on se traine.
ronron
Le 20 oct. 2015 - 19:19
karamazofaucunlien (20 oct. 2015) disait:
ronron (20 oct. 2015) disait:
karamazofaucunlien (20 oct. 2015) disait:
M'en fiche, j'ai jamais de courbatures
Normal quand on se traine.
5mn/km comme ça, mais ça rape un peu.
marcoche
Le 20 oct. 2015 - 19:39
Plus légèrement:
L'hiver est pas commencé ....et loin d'être fini (on croise les doigts pour avoir de la peuf de malade...) mais les inscriptions pour le trail des allobroges 15 mai 2016 (chablais - vallée verte) ouvrirons le 22 octobre.
Perso sur le 35 kil, qui en est?
trailsdelavalleedubrevon.weebly.com
marcoche (20 oct. 2015) disait:Merci, j'me fais déjà mettre tous les 1er vendredi d'avril par les fous de la Vallée Verte en glissant, c'est pas pour remettre ça le mois d'après à pied... :p(...) les inscriptions pour le trail des allobroges 15 mai 2016 (chablais - vallée verte) ouvrirons le 22 octobre. Perso sur le 35 kil, qui en est?
marcoche (20 oct. 2015) disait:pas impossible que j'y aille mais si je viens, c'est sur le 60km, c'est un peu court 35km, le temps de s'échauffer...
Plus légèrement:
L'hiver est pas commencé ....et loin d'être fini (on croise les doigts pour avoir de la peuf de malade...) mais les inscriptions pour le trail des allobroges 15 mai 2016 (chablais - vallée verte) ouvrirons le 22 octobre.
Perso sur le 35 kil, qui en est?
trailsdelavalleedubrevon.weebly.com
Message modifié 1 fois. Dernière modification par jeankiski, 21/10/2015 - 09:03
Sinon, j'ai envoyé mon inscription pour La nocturnes des Teppes le 31/10/15 à St Germain la Chambotte (Aix).
Straight-Down y sera aussi. D'autres Skipasseur(se)s?
Le programme est alléchant : Bière et reblochon finisher.
Straight-Down y sera aussi. D'autres Skipasseur(se)s?
Le programme est alléchant : Bière et reblochon finisher.
Pour y avoir fait ma dernière course, c'est top la vallée verte ! Par contre, le 35km pique quand même : 2800m de D+ !
En plus, ça finit par la pointe de Miribel que je me suis farci et c'est dré dans les alpages.
Perso, si je le fais c'est que j'aurai bombardé niveau prépa pendant l'hiver !
Pas de nocturne des teppes pour moi. Mais le coin est sympa.
Sinon, ya le final de la Grésivaudan Express ce soir à Bastille. De passage à Grenoble pour le boulot, je me suis inscrit. D'autres skipasseurs pour se faire un petit km à 30% de moyenne ?
En plus, ça finit par la pointe de Miribel que je me suis farci et c'est dré dans les alpages.
Perso, si je le fais c'est que j'aurai bombardé niveau prépa pendant l'hiver !
Pas de nocturne des teppes pour moi. Mais le coin est sympa.
Sinon, ya le final de la Grésivaudan Express ce soir à Bastille. De passage à Grenoble pour le boulot, je me suis inscrit. D'autres skipasseurs pour se faire un petit km à 30% de moyenne ?
ak (21 oct. 2015) disait:
Ottakar (21 oct. 2015) disait:
Le programme est alléchant : Bière et reblochon finisher.
bière sans s... je me méfierais... ça sent la petite orga...
La deuxième fait partie d'un pari, elle est pour moi, vu que j'arriverais devant!
Straight-Down (21 oct. 2015) disait:
ak (21 oct. 2015) disait:
Ottakar (21 oct. 2015) disait:
Le programme est alléchant : Bière et reblochon finisher.
bière sans s... je me méfierais... ça sent la petite orga...
La deuxième fait partie d'un pari, elle est pour moi, vu que j'arriverais devant!
pourquoi? c'est une course avec moins de 12 m de D+?
ak (21 oct. 2015) disait:
pourquoi? c'est une course avec moins de 12 m de D+?
Hé! hé! Vas faire un tour sur Strava, je suis entrain d’améliorer mes stats! Bon j'avais une grosse marge de progression!
ak (21 oct. 2015) disait:
celui qui part de rien pour arriver à pas grand chose n'a de merci à dire à personne...
Straight-Down (21 oct. 2015) disait:Je te le souhaite...ak (21 oct. 2015) disait:La deuxième fait partie d'un pari, elle est pour moi, vu que j'arriverais devant!Ottakar (21 oct. 2015) disait:bière sans s... je me méfierais... ça sent la petite orga...Le programme est alléchant : Bière et reblochon finisher.
Petit trail nocturne cette nuit! Je me suis fait mettre une valise par Ottakar qui à ce rythme va boire à l'oeil pendant qqs temps
Sinon c'etait un trail bien sympa, mon premier.
Sinon c'etait un trail bien sympa, mon premier.
Merci! Et ce matin turbin! 
Planqué! Moi j'ai commencé il y a deux heures!
Moi j'ai commencé il y a deux heures!
Des étoiles je sais pas, en revanche, des monstres d'Halloween qui surgissent derrière un arbre, c'est probable.
J'y suis allé sur proposition de Straight-down, comme on se fait la STL, c'était l'occaz de faire connaissance et ça collait bien dans la prépa.
Au final, je suis bien content d'avoir fais le déplacement, bonne ambiance: tracé en sous bois, feuilles mortes à foison, pas mal de brume, quelques citrouilles et autres créatures horrible parsemées le long du parcours bien vallonné avec pas mal de single.
Le balisage était parfait, et pour finir un robloch' de la fruitière locale pour les finishers: c'est quand même autrement plus utile qu'un t-shirt ou une médaille!
C'était aussi ma première sortie >30k dans ma dernière étape de transition au minimalisme. Je ne sais pas encore si la STL sera sur cette configuration: même si les mollets ont l'air d'avoir passé le cap, ça chauffe encore bien au niveau du pied.
J'y suis allé sur proposition de Straight-down, comme on se fait la STL, c'était l'occaz de faire connaissance et ça collait bien dans la prépa.
Au final, je suis bien content d'avoir fais le déplacement, bonne ambiance: tracé en sous bois, feuilles mortes à foison, pas mal de brume, quelques citrouilles et autres créatures horrible parsemées le long du parcours bien vallonné avec pas mal de single.
Le balisage était parfait, et pour finir un robloch' de la fruitière locale pour les finishers: c'est quand même autrement plus utile qu'un t-shirt ou une médaille!
C'était aussi ma première sortie >30k dans ma dernière étape de transition au minimalisme. Je ne sais pas encore si la STL sera sur cette configuration: même si les mollets ont l'air d'avoir passé le cap, ça chauffe encore bien au niveau du pied.
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