course à pied

Un p'tit bibalakas et ça repart!

Sinon vous en pensez quoi saucony en chaussures trail? J'ai pu essayer le peregrine 10 ça avait l'air pas trop mal, un chouille lourd mais pas pire, j'hésite avec reprendre des sense ride ou une wilhorse 5 mais ça glisse ça glisse.

Tu voudrais pas plutôt tester une Scarpa Spin Ultra ou La Sportiva Kaptiva ?!

La Kaptiva, elle m’a fait de l’œil celle-là !

Moi, je vous dis de tester la Scarpa.

#vibram

Oui j'ai regardé sur le papier la scarpa ça a l'air pas mal! Je vais chercher un shop qui a cela en stock pour essayer.

Après c'est des chaussures pour les vrais faudra les assumer .

karamazofaucunlien ( 6 oct.) disait:

Moi, je vous dis de tester la Scarpa.

#vibram

J’ai un stock de Kiger pour les 3 prochaines années

Help conseil please: j'ai commencé à courir il y a quelques mois en minimalise, même en five fingers. Super sensation mais lors d'une reprise j'ai eu des pb au talon d'achille . Repos etc; la douleur a disparue mais dès que je recours ça revient. J'ai pourtant laissé tombé les 5 fingers t je cours soit en Altra, soit en Brooks (je voulais alterner pour réhabituer le corps au zero drop). J'ai aussi des semelles orthopédiques, mais rien n'y fait, toujours cette putain de douleur au tendon d'achille qui revient.

Je dois aller revoir le podologue pour mes semelles si modifications il y a, mais je suis preneur d'autres conseils si c'est arrivé à certains ici.

merci.

Tu fais des étirements/glaçage/massages ?

j'ai arrêté de courir sur des douleurs de tendon d'achille.
je me suis mis au vélo pour changer un peu...
j'ai (quasi) plus jamais courru

J’ai eu des problèmes de tendon d’Achille l’année passée en fin de prépa marathon. Après la coupure ski de 6 mois c’était passé mais ça a commencé à revenir après qq mois. J’étire le tendon d’Achille tous les jours plus sérieusement qu’avant (5x30s de chaque côté et glaçage après les sorties (pas systématiquement mais souvent). Ca a bien réduit, ça va plutôt bien là.

Niveau chaussures, je suis pas sûr que le low drop soit le mieux pour le tendon d’Achille ? A voir chacun est différent.

FastNico ( 6 oct.) disait:

karamazofaucunlien ( 6 oct.) disait:

Moi, je vous dis de tester la Scarpa.

#vibram

J’ai un stock de Kiger pour les 3 prochaines années

Kiger c'est plutôt top pour les Vosges ouais.

Merci des réponses, je vais effectivement m'astreindre à plus d'étirements.

Pour le tendon d'Achille, tu peux regarder ce qui se fait autours du protocole Stanish. Ça donne souvent de bons résultats.

Merci.

je peux enfin faire un ptit retour des brooks cascadia 14M
sur sentiers sec , bitume aucun soucis confortable même si moins confort au niveau de la voute plantaire que mes saucony de route

Pour le trail en condi sèche ça accroche bien en montée et descente , par contre hier 1h30 de course /marche en montagne en terrain schisto/glaiseux ben la sur les ardoises mouillées ça glissait ++ et dans la boue aussi... après une ardoise lisse mouillées y a t il des trucs qui accrochent? dans la boue quand t'as un sabot de boue à chaque pied idem y a t il des semelles qui font mieux?

De toute façon la partie la plus grasse était tellement raide pour moi que je marchait

Vibram megagrip bro !

J'ai souvenir d'avoir couru l'écotrail de sommand un jour boueux et d'avoir sautillé dans la descente sur les dalles à faire palir les autres concurrents (salomon XApro à l'époque) mais c'était peut-être l'insouciance de la jeunesse. (pas de panique, je me suis fait pouillaver à la monté comme il faut).
Ceci dit globalement j'ai jamais été déçu par une semelle salomon sur son grip (bon sa durée de vie par contre... encore que la sense ride pas de problème pour moi )

Bizarre ça. XaPro j'en ai eu deux ou trois paires, c'est probablement ce que j'ai eu de moins accrocheur dans le gras. La semelle s'usait super vite. Mais pas autant que le mesh qui se déchirait en rien de temps.
Par contre très confortables. Ce que j'ai eu de plus confort après les Altra.

C'est du Contagrip ?

Niveau grip c'est pas si pire mais c'est clair que ça s'use trèèès vite.

Je sais plus. Mais en effet ça s'usait super vite, fallait pas longtemps pour être slick. Mais c'était bien calibré avec la durée de vie du mesh que les lacets kevlar sciaient encore plus vite.

+1

Pour les mollets, il faut faire du trek



youtube.com

east bear (23 oct.) disait:

Je sais plus. Mais en effet ça s'usait super vite, fallait pas longtemps pour être slick. Mais c'était bien calibré avec la durée de vie du mesh que les lacets kevlar sciaient encore plus vite.

Ouai les premiers contagrip, 600km max, mais comme le mesh partait en couille a 450 c'était pas grave (mais c'était d'une stabilité et d'un confort ... un peu lourd par contre quand tu voit les pompes maintenant, c'est pour de la marche je trouve maintenant)

Clairement les XA c’est pour la rando ...

Ah, c'est pour ça que j'avançais pas alors.

Les pompes Salomon, c’est surtout d’la merde !

Tu dis cela car elles sont pas assez nanotechnologies ?

Franchement là senseride j’aime bien moi.
Hier j’ai vraiment failli prendre une paire de perrigrine 10, mais j’ai pas sauté le pas à cause du drop 4 vas mes 8 ou10 habituellement.
Les nikes s,usent trop vite et accroche limite. La sauçons d’après le vendeur très bonne accroche mais aussi gomme molle qui use un peu vite.

J’ai essayé la cascadia aussi, très confort mais trop moelleuse pour moi, je préfère un truc un peu plus sec sous le pied.

La sense ride 1 pour moi le mesh se déchire après 200k, mais Salomon me les a changée sous garantie donc ça va (plusieurs paires).
La 2 est plus moelleuse et le mesh est ok.
La 3 j’ai pas testé mais d’après les tests elle est plus lourde et moins agile.

La nouvelle s/lab ultra 3 a l’air cool mais j’aime pas la couleur

Joli, je sent quand même que je vais pas être le seul a viser un passage sous les 40' pendant ce p****** de confinement. Sur cette saloperie de plat ça va pas faire un gros entrainement pour le ski de rando par contre

Putain, vous êtes des machines !

stuntmanbo (30 oct.) disait:

Record battu
10km | 42:04

On voit que ça fait bosser le cardio comme effort

Dommage pour le sale point de côté à partir du 8ème km qui m’a probablement coûté plus d’une minute mais je bat quand même mon précédent record de 45s. Sachant que la dernière fois je revenais de 2 semaines en altitude c'est pas mal. Bon y'a encore du taf pour passer en dessous des 40, c'est pas pour tout de suite je pense.

Sinon c'est pas mal les endorphines / dopamine comme drogue, j'ai couru avec de la musique j'avais carrément l'impression d'être perché.

Bien joué !
La musique je peux plus mais l'an dernier la kiné m'avait dit que c'était aussi un bon moyen pour garder une foulée élevée. Et oui ça doit jouer sur la motiv par contre!

Le seul endroit plat à côté de chez moi c'est la piste d'athlétisme, si je me motive à tourner en rond comme un zozo je le ferai aussi pendant les semaines qui viennent (fait un seul 10 en course de ma vie en 40"50 ça peut être sympa de voir où j'en suis.)

40' sur 10k, c'est pour moi la limite entre les joggers et les runners Moi je suis encore un jogger !
Et effectivement, en dessous de 40', ca commence a taquiner un peu...

bkkaset (30 oct.) disait:

(fait un seul 10 en course de ma vie en 40"50 ça peut être sympa de voir où j'en suis.)

Joli ! Tu avais fait un gros entrainement spécifique ou même pas ?

Bast03 (31 oct.) disait:

40' sur 10k, c'est pour moi la limite entre les joggers et les runners

En course à moins de 40 tu es déjà dans le top 15% quand même !

Analyse des chronos sur 10 km
A titre indicatif, nous avons choisi d’analyser les résultats de Taulé – Morlaix, l’un des 10km les plus relevés et les plus rapides de France. Cette course prisée et très populaire semble assez représentative des statistiques que nous avons pu relever par ailleurs sur différentes épreuves.

Nombre d’arrivants : 4239

Temps du premier: 28’14 (allure : 2’49/km)
Temps du dernier: 3:51’47 (allure : 23’11/km)
Temps moyen: 51’26 (allure : 5’09/km)
Temps médian: 51’44 (allure : 5’10/km)
6 coureurs (0.1%) en moins de 30’00
44 coureurs (1.0%) en moins de 32’00
146 coureurs (3.4%) en moins de 34’00
267 coureurs (6.3%) en moins de 36’00
423 coureurs (10.0%) en moins de 38’00
628 coureurs (14.8%) en moins de 40’00
1154 coureurs (27.2%) en moins de 45’00
1860 coureurs (43.9%) en moins de 50’00
2618 coureurs (61.8%) en moins de 55’00

globe-runners.fr

Sinon pour la prochaine fois, si vous avez des astuces pour éviter les points de côté ? ... Je pense que je ferai une alimentation style riz et pates 2 jours avant, bien s'hydrater, mais à part ça je vois pas trop.

Vous avez vraiment besoin de vous entraîner pour faire 40 aux 10 vous ?

Moi c'est mon allure d'endurance fondamentale...

stuntmanbo (31 oct.) disait:

bkkaset (30 oct.) disait:

(fait un seul 10 en course de ma vie en 40"50 ça peut être sympa de voir où j'en suis.)

Joli ! Tu avais fait un gros entrainement spécifique ou même pas ?

C'était y a bien 5/6 ans je pense non à l'époque je courais de temps en temps mais rarement plus que 45/50 min par contre je faisais du badminton entraînement compétition plusieurs fois par semaineet futsal loisir 1/semaine donc des sports bien cardios.

Après ce qui m'avait aidé c'est le flux. En gros tu as des lièvres ça aide à te pousser un peu!

Sympa les stats que tu sors.
De mémoire sur la course que j'avais fait j'étais loin au classement mais c'était blindé de clubs d'athlétisme les gars des vrais lapins!

karamazofaucunlien (31 oct.) disait:

Vous avez vraiment besoin de vous entraîner pour faire 40 aux 10 vous ?

ta gueule

karamazofaucunlien ( 5 oct.) disait:

Tu voudrais pas plutôt tester une Scarpa Spin Ultra ou La Sportiva Kaptiva ?!

Sportiva kaptiva surement ma prochaine paire, apres avoir testé dernierement Scott Supertrac (content au debut, mais a 400kms, c'est loin d'etre la meme chose + la pompe s'abime vite, j'ai des trous a pas mal d'endroits)

A voir la Kaptiva

Bon, ça solde fort chez Nike. En passant par des sites offrant des coupons de réduction supplémentaire, igraal et ebuyclub, les Terra Kiger 6 je les ai touchées à 64€ .

Tiens kara, je profite des soldes pour essayer une paire d’Altra Escalante pour le bitume, t’en dis quoi ? Au pire si ça va pas, ça servira pour le boulot.

salomon.com

REVERSE CAMBER TECHNOLOGY BRO

Oh les cons ils ont osé

Le dm3 d'air chez Shalom est plus cher que chez Ross ou c'est moi ?

Ces mecs n'ont vraiment honte de rien. Jamais je ne pourrai plus acheter quoi que ce soit chez eux

Bordel c'est magnifique.