Justement, y'a qu'un pied 
Comment qui va m'sieur kiski ?
Comment qui va m'sieur kiski ?
course à pied
nev_sum
Le 4 juil. 2019 - 11:30
Tchak-Tchak ( 4 nov. 2018) disait:
Boire, certes, mais aussi bouffer du sel ! Quand tu transpires, tu perds de la flotte, mais aussi des minéraux. Et sans te faire un cours de neurologie, la transmission de l'influx nerveux à tes muscles, ça passe par ces minéraux là.
Mon arme secrète contre les crampes :
nutri-bay.com
C'est gavé de sodium (Na+) et de potassium (K+). Et si t'as fait un peu de bio dans ta vie, tu sais à quoi sert la pompe Na-K. Et si tu sais pas va voir là : fr.wikipedia.org
Et si tu t'en fous, fais-moi confiance.
Je le déterre d'outre tombe pour te remercier du conseil: je marche à présent à la CLIFF Margarita + TUCS, figue et Coca/St Yorre aux ravitos et plus de crampes destructrices depuis. Juste faire attention à respecter les prises toutes les 20/30 min et s'hydrater constamment. Ça paraît tellement évident
J'ai fini le marathon du Mont Blanc dimanche en étant "juste" fatigué musculairement, ça change.
Merci !!!!
Message modifié 1 fois. Dernière modification par nev_sum, 04/07/2019 - 11:31
karamazofaucunlien
Le 4 juil. 2019 - 12:36
Bien ça le marathon du Mt Blanc !
Les gommes c'est bien sympa, j'en ai toujours quelques-unes dans les poches aussi
Les gommes c'est bien sympa, j'en ai toujours quelques-unes dans les poches aussi
Composition : Sirop de glucose,lait écrémé concentré sucré, sucre, huile de coprah hydrogénée, cacao maigre en poudre, sel, arômes. Traces d'arachide, fruits secs.
Et des bonnes roucasseries pour mettre la gomme hein...
Et des bonnes roucasseries pour mettre la gomme hein...
nev_sum ( 4 juil.) disait:
Je le déterre d'outre tombe pour te remercier du conseil: je marche à présent à la CLIFF Margarita + TUCS, figue et Coca/St Yorre aux ravitos et plus de crampes destructrices depuis. Juste faire attention à respecter les prises toutes les 20/30 min et s'hydrater constamment. Ça paraît tellement évident
J'ai fini le marathon du Mont Blanc dimanche en étant "juste" fatigué musculairement, ça change.
Merci !!!!
Cool, bien content pour toi
Belle course en effet, bravo à toi.
Le seul point noir des bonbons clif margarita, c'est l'acidité du citron qui me rend les dents sensibles à la fin de la journée, faut dire que je dois les garder trop longtempd dans la bouche peut-être
karamazofaucunlien
Le 4 juil. 2019 - 18:48
Essayer de ne pas trop les garder en bouche avent de les avaler.
Faut savoir profiter !
Bon bah j'ai eu chaud mais ca a été... ce week end, sortie a la journée, depart Barcelone (Baixador de Valvidrera), arrivée prevue 45kms plus tard en suivant la balise du GR92 direction sud. 3 etapes de GR, a travers un bout du Parc de Colserolla, pas mal de villages en foret, et le Garraf, parc naturel qui termine sur la plage, pour une finish line en sautant dans la mer.
Environ 6h au total, belle balade, depart 6h, les 2 premières étapes bien, mais la 3eme après 10h30... il a fait tres chaud, dur de courir sur la fin, mais content d'être arrivé, le plongeon dans la mer était excellent, et la 1ere biere a eu un goût extraordinaire, la 2eme accompagnée de tapas aussi.
Environ 6h au total, belle balade, depart 6h, les 2 premières étapes bien, mais la 3eme après 10h30... il a fait tres chaud, dur de courir sur la fin, mais content d'être arrivé, le plongeon dans la mer était excellent, et la 1ere biere a eu un goût extraordinaire, la 2eme accompagnée de tapas aussi.
atom_heart_mother
Le 15 juil. 2019 - 14:18
djamba (15 juil.) disait:
Bon bah j'ai eu chaud mais ca a été... ce week end, sortie a la journée, depart Barcelone (Baixador de Valvidrera), arrivée prevue 45kms plus tard en suivant la balise du GR92 direction sud. 3 etapes de GR, a travers un bout du Parc de Colserolla, pas mal de villages en foret, et le Garraf, parc naturel qui termine sur la plage, pour une finish line en sautant dans la mer.
Environ 6h au total, belle balade, depart 6h, les 2 premières étapes bien, mais la 3eme après 10h30... il a fait tres chaud, dur de courir sur la fin, mais content d'être arrivé, le plongeon dans la mer était excellent, et la 1ere biere a eu un goût extraordinaire, la 2eme accompagnée de tapas aussi.
Le finish dans l'eau, excellent !
C'est d'ailleurs pour pouvoir plus de bière qu'on fait du sport, non ?
karamazofaucunlien
Le 29 juil. 2019 - 12:33
@jeankiski, j'ai emmené TT découvrir ton jardin et les jolis sentiers des MDL, je crois qu'il a bien aimé
Bon, y'a bien quelques petits détails à améliorer niveau foulée mais ça carbure bien ces cyclistes
Bon, y'a bien quelques petits détails à améliorer niveau foulée mais ça carbure bien ces cyclistes
1 semaine , 620km, 40000D+, 60 cols
nicematin.com
Gaetan33
Le 3 août 2019 - 23:08
strava.com
Normal...
Là, Peillex doit être fou comme ça, il va bien trouver le moyen de nous sortir encore une grosse connerie!
Normal...
Là, Peillex doit être fou comme ça, il va bien trouver le moyen de nous sortir encore une grosse connerie!
Message modifié 1 fois. Dernière modification par Gaetan33, 03/08/2019 - 23:09
Nikolas
Le 5 août 2019 - 00:07
Pour ma part, j'ai pu retrouver un peu l'esprit trail ces derniers temps. J'ai notamment découvert la forêt noire et plus précisément le coin de Bernau.
C'est de la montagne à vaches, douce avec des sentiers agréables à fouler, plutôt bien stabilisés dans l'ensemble, ça monte jamais longtemps, et rarement très raide, mais les changements d'allures sont nombreux et finalement, ça reste globalement assez roulant. Si vous cherchez des dénivelés de malade, passez votre tour.
Pour ceux qui auraient besoin de pauses, un truc que j'avais jamais vu: il y a des bancs en bois posés sur les côtés des sentiers, très réguliers, toujours face au panorama.
Paysages très jolis, et évidemment, qui dit Allemagne dit bières.
C'est de la montagne à vaches, douce avec des sentiers agréables à fouler, plutôt bien stabilisés dans l'ensemble, ça monte jamais longtemps, et rarement très raide, mais les changements d'allures sont nombreux et finalement, ça reste globalement assez roulant. Si vous cherchez des dénivelés de malade, passez votre tour.
Pour ceux qui auraient besoin de pauses, un truc que j'avais jamais vu: il y a des bancs en bois posés sur les côtés des sentiers, très réguliers, toujours face au panorama.
Paysages très jolis, et évidemment, qui dit Allemagne dit bières.
50 bornes et 5000 d+ ce week-end, dans ce cadre magnifique que le monde nous envie...
FastNico ( 5 août) disait:
C'est vraiment magnifique Les Vosges....
Ja, schoen pétites montagnes !
Parkinson...
Ou manque d'alcool...
Si ça se trouve, ça s'annule...
Vous seriez pas un peu en forme cet aprèm vous ?
Plutôt houblon hier, à cause qu'y faisait chaud.
FastNico ( 5 août) disait:
Blague :
Mieux vaut-il avoir Parkinson ou Alzheimer ?
Alzheimer... parce qu'il vaut mieux oublier de payer sa bière plutôt que de la renverser !
ouais... sauf que tu risques d'oublier que t'aime la bière...
imagine... une vie sans bière...
autant en finir tout de suite...
n'avoir plus aucune excuse pour faire du sport...
Ouais mais c'est un bon prétexte pour courir à poil.
east bear
Le 5 août 2019 - 18:19
FastNico ( 5 août) disait:
Blague :
Mieux vaut-il avoir Parkinson ou Alzheimer ?
Alzheimer... parce qu'il vaut mieux oublier de payer sa bière plutôt que de la renverser !
Alzheimer? Une aubaine pour le cancereux.
east bear ( 5 août) disait:
FastNico ( 5 août) disait:
Blague :
Mieux vaut-il avoir Parkinson ou Alzheimer ?
Alzheimer... parce qu'il vaut mieux oublier de payer sa bière plutôt que de la renverser !
Alzheimer? Une aubaine pour le cancereux.
ben c'est déjà une aubaine pour ceux qui ont alzheimer... parce que c'est pas très drôle alzheimer...
une maladie qui te fait oublier que t'es malade... c'est ballot...
Perso, je bois pour oublier...
bim!
lematin.ch
karamazofaucunlien
Le 11 août 2019 - 18:13
Bon, il prend la tête au premier kil et s'impose en 2h25 pour 31 bornes 2200 + et 1100 - .
Il aurait voulu les poser sur la table qu'il aurait pas fait autremant...
Il aurait voulu les poser sur la table qu'il aurait pas fait autremant...
Tres joli jeankiski, ca donne envie.
Je suis pas dans le coin de Chamonix, mais ca donne envie d'y etre de suivre les news....ca demarre a 18h je crois.
Vous pariez sur qui?
Moi je vois bien un top 3 :
1. Xav
2. Pau Capell
3. Germain Grangier
Zach Miller va nous refaire comme l'an dernier... poussif jusqu'au 80/100eme km, et il va exploser en vol.
A suivre!
Je suis pas dans le coin de Chamonix, mais ca donne envie d'y etre de suivre les news....ca demarre a 18h je crois.
Vous pariez sur qui?
Moi je vois bien un top 3 :
1. Xav
2. Pau Capell
3. Germain Grangier
Zach Miller va nous refaire comme l'an dernier... poussif jusqu'au 80/100eme km, et il va exploser en vol.
A suivre!
djamba (30 août) disait:
Tres joli jeankiski, ca donne envie.
Je suis pas dans le coin de Chamonix, mais ca donne envie d'y etre de suivre les news....ca demarre a 18h je crois.
Vous pariez sur qui?
Moi je vois bien un top 3 :
1. Xav
2. Pau Capell
3. Germain Grangier
Zach Miller va nous refaire comme l'an dernier... poussif jusqu'au 80/100eme km, et il va exploser en vol.
A suivre!
Tu as fait un placé dans le désordre
J'avais bon sur le top 2 (mauvais ordre en effet), et j'avais bon sur Zach Miller aussi..sa distance c'est vraiment le 50k, sur du long type UTMB, ca fait 2 ans qu'il a du mal, mais il fait quand meme le fou en arrivant aux ravitos. Le mec est drôle je trouve, mais sa gestion de course reste bizarre
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