course à pied

Nope! Un ratio intéressant, mais j'ai rendez vous au pied de la Meije

Ottakar ( 9 mai 2016) disait:

Nope! Un ratio intéressant, mais j'ai rendez vous au pied de la Meije

Veinard. Tu nous raconteras. Ma hanche me laisse enfin recourir.

Ottakar ( 9 mai 2016) disait:

Nope! Un ratio intéressant, mais j'ai rendez vous au pied de la Meije

Petit échauffement avant Belledonne!

Il a l'air bien copieux ce trail, les cuissots vont siffler !!!

Moi je rentre en mode Vosgien avec les Marcaires, Dabo et le trail de la Vallée des Lacs... des skipasseurs sur ces trails ?

De mon côté, J'ai couru la Chambottine ce weekend (version diurne de la Nocturne des Teppes), un trail sympa (24km, 1200D+) avec des points de vue magnifiques sur la Lac du Bourget et le massif des Bauges de l'autre côté de la plaine du Nord de la Savoie.
Quelques parties techniques en montée et en descente qui m'ont permis de me tester à 3 semaines de la Marathon Race.
J'ai bouclé en 2h53 (objectif moins de 3h sans puiser) avec des bonnes sensations, une météo idéale et la présence des copains. Bref que du bon, Trail à recommander pour son ambiance, sa confidentialité (140 participants sur le 25 km) et son tarif (inscription sur place 14€ avec T-Shirt "technique", 3 ravitos).

Du monde sur les courses de la Maxi dans 3 semaines ?

En tout cas, bon courage pour les Allobroges, c'est une course qui me fait bien rêver mais c'est encore un tros gros morceau pour moi

karamazofaucunlien (10 mai 2016) disait:

Il a l'air bien copieux ce trail, les cuissots vont siffler !!!

Moi je rentre en mode Vosgien avec les Marcaires, Dabo et le trail de la Vallée des Lacs... des skipasseurs sur ces trails ?

Je passerais peut être sur les Marcaires pour t'encourager.

Carrément ouais, on peut même s'en boire une à l'arrivée si t'as le temps.

Nico_Looping (11 mai 2016) disait:

En tout cas, bon courage pour les Allobroges, c'est une course qui me fait bien rêver mais c'est encore un tros gros morceau pour moi

Ouais, parcours amputé de la pointe d'Ireuse pour cause de trop de neige, flotte toute la semaine, LPN annoncée à 1500m... Ça promet une belle aventure =o

Ca avait l'air sympa la chambottine !! +1200m sur 24kms, c'est pas mal..

Moi ce week-end j'étais sur le Marathon/Trail des Muir Woods. De l'autre cote du Golden Gate Bridge, a environ 30 minutes de voiture de San Francisco. Au final sur la montre : 40kms, +1600m.

Il y avait 3 distances. Un peu plus de 100 personnes sur le 7 miles, un peu moins de 100 sur le semi, et seulement 35 personnes sur le marathon. De quoi passer pas mal de temps a courir tout seul .

Mais heureusement :

1) J'étais avec un pote. Nous avons fait les 10/12 premiers kilomètres, avant qu'il prenne le large et me laisse derrière.

2) Le parcours était très sympa, et plutôt ludique. Racines, échelles en bois, quelques pierriers, escaliers, un peu de sable par endroit, et de magnifiques single track au milieu des arbres géants. Temps un peu humide et brouillard. Jour clair, il y a surement de magnifiques vue sur l'océan pacifique. Ce sera pour la prochaine fois. Cote positif, Le temps a permis de créer de superbes atmosphères avec l'obscurité de la foret, et vue sur le brouillard au loin. On oublie vite que San Francisco est si proche.

3) J'ai rencontré 2/3 coureurs sympas, dont un anglais qui m'a utilisé comme pacer pendant une bonne partie de la course. Ca m'a motivé a continuer a courir/trottiner dans certaines montées ou tout seul, j'aurai peut-être décidé de marcher et faire une pause pringles/saucisson en montant.

4) A 35kms, je retrouve mon pote. Il s'était un peu cramé en partant vite et a commencé a avoir des douleurs au 30ème, qui l'ont un peu ralenti. On a refait quelques bornes ensemble, mais j'étais un peu plus en forme que lui niveau allure, donc nous avons respecté nos rythmes, et je suis parti devant. Je finis quelques minutes après mon nouveau pote anglais, et quelques minutes devant mon pote.

Strava recap : strava.com

Et quelques photos :

Hello, jolies tofs

Je suis passé des trabuco aux adidas riot et super content, tres bon feeling.
J'ai trouvé un meilleur maintien/debourrage grip
Maintenant je pense tester la nouvelle kalengi xt6, sur les courses fin de saison derniere j'avais la kiprace (le modele de course) qui a un grip juste phenomenal meme dans la boue et un volume parfait pour les pieds fins. Par contre quand t'es raide sur la fin elle tape pas mal, c'est vraiment un modele de race.
Un compte rendu de la xt6 bientot quand la forme sera revenue et permettra de courir en montagne

Ben moi, je finis ma 1ère paire de Trabucco, et j'en suis si content que je vais sûrement en reprendre une 2ème. Sinon, j'avais hésité avec les Cascadia mais je les trouvais un poil étroites pour mon pied. Mais ça promet !

Sinon bravo Jibé et joli cul !

Bien joué la perf JB. C'est vrai que ce coin là est superbe !

Sans connaître les Trabucco, j'ai pas mal couru en Asics sur route et j'avais essayé des Brooks Cascadia 10 qui sont dans la même branche : foulée neutre, amorti, drop 12mm et une bonne accroche. Par contre, Mesh explosé au bout de 180kms (Brooks m'a remboursé intégralement après renvoi de la paire et 3 semaines de traitement administratif).

Depuis, je suis passé à des drops plus faibles.

djamba (16 mai 2016) disait:

Sinon, question matos - y a-t-il des habitués des Asics Trabuco pour le trail et qui ont changé récemment pour un autre modèle, et en sont heureux?

J'en suis a ma 4ème paire de Trabuco, et je me dis que c'est le moment de changer. Quelqu'un a-t-il un modèle a recommander? Je suis presque sur le point de reprendre des Trabuco, mais il y a surement de nouveaux modèles dans le même style (foulée plutôt neutre, besoin d'amorti et confort). Je n'ai pas encore de liste de modèles, mais pensais regarder chez Brooks Cascadia, ou Mizuno Ascend pour amorti, comfort, et foulée plutôt neutre. (Gabarit : 1m76, 75kgs - au régime pour viser 72kgs d'ici fin juin )

les cascadia ont un chaussant confortable mais plus étroit que les trabuco et au niveau durée de vie, j'ai été déçu.
a priori pour amorti et confort, c'est pile-poil ce pourquoi la dernière la sportiva, la akasha, a bonne presse. j'en ai vu pas mal ce WE aux allobroges.
après, je ne sais pas trop comment ça chausse mais ça m'a pas semblé si étroit que ça.

Bravo JB, joli trail. J'ai l'impression que tu as repris du poil de la bête et que tu as plus la caisse non ?

75 kg, mon cochon, elles sont bonnes les pizzas de SF on dirait !

Ah ouais... j'avais pas fait attention à ce "détail"

Merci pour les avis.. Je vais voir si je peux tester. J'avoue etre assez content en Trabuco, mais apres 4 paires, y a peut-etre quelquechose qui me convient mieux et je suis en train de passer a cote, si vous voyez le feeling..

Kara et Nico... LOL. Oui j'ai repris un peu la caisse, en perdant un peu de poids, et en etant un peu plus discipline sur l'entrainement / en mixant mieux sorties "intensité" et sorties "dénivelé" sur la semaine.
Y a encore des progres a faire pour m'affuter, et ajouter quelques exercices ou quelques kilometres par semaine, mais question bouffe - il est vrai qu'en arrivant aux US, c'est difficile de ne pas prendre de poids la 1ere année. Toutes les portions sont plus grosses la tentation est permanente entre burger, pizza, burritos, tacos, etc. Et pourtant SF c'est surement la ville aux US ou il y a le moins de gens en surpoids, et ou la population fait le plus de sport. Mais ca reste les US .

En plus...Y a aussi de tres bonnes bieres ici! Beaucoup de brasseries qui font de tres bonnes IPA. Venez les gouter, elles passent toutes seules apres un bon footing!

Du coup, je suis passe de 72kgs a 78/79kgs en 1 an. Quand tu arrives dans un nouveau coin, tu essaies tout, dis oui a tout, tu socialises avec un max de monde pour te faire ton cercle (du coup tu bois et tu bouffes )....Depuis debut 2016, je suis redescendu a 75/76, mais je vise un retour a 72/73 kgs d'ici fin juin. En plus...bah oui, je suis fan de pizza, donc c'est pas facile

Heureusement y a des supers coins pour courir, et il fait plutot beau tous les jours, donc ca motive pour aller transpirer!

Prochaine belle course au calendrier fin juin...en Trabuco ou autre, 50K : baytrailrunners.com

djamba (16 mai 2016) disait:

En plus...bah oui, je suis fan de pizza, donc c'est pas facile

Tu crois qu'il te connait pas ton vieux Nico ?

Bon, ça va, tu es tout excusé !

Arrete de faire ton "vieux Nico". Tout ca pour qu'on te dise que tu es jeune et qu'on te fasse des papouilles ...

En même temps une pizza c'est un peu un gateau de l'effort, c'est autorisé

djamba (17 mai 2016) disait:

Arrete de faire ton "vieux Nico". Tout ca pour qu'on te dise que tu es jeune et qu'on te fasse des papouilles ...

Tu te méprends. Je me sens très jeune. Entends "vieux" au sens affectif.

jamais t'entendra un jeune dire: je me sens jeune.... un vieux par contre....

ak (17 mai 2016) disait:

jamais t'entendra un jeune dire: je me sens jeune.... un vieux par contre....

Un jeune dit "je suis jeune et je t'emmerde vieux con".
Bah faut être lucide. On a l'âge qu'on a. Moi, je vis très bien ma quarantaine, mais je me sens jeune. J'espère que tu as aussi cette chance.

Nikolas (17 mai 2016) disait:

djamba (17 mai 2016) disait:

Arrete de faire ton "vieux Nico". Tout ca pour qu'on te dise que tu es jeune et qu'on te fasse des papouilles ...

Tu te méprends. Je me sens très jeune. Entends "vieux" au sens affectif.

Ca va je rigolais mon pauv' vieux. Rolala, tu te vexes, tu vieillis! J'avais mis un clin d'oeil pourtant!

Nikolas (17 mai 2016) disait:

ak (17 mai 2016) disait:

jamais t'entendra un jeune dire: je me sens jeune.... un vieux par contre....

Un jeune dit "je suis jeune et je t'emmerde vieux con".
Bah faut être lucide. On a l'âge qu'on a. Moi, je vis très bien ma quarantaine, mais je me sens jeune. J'espère que tu as aussi cette chance.

de bien vivre ma quarantaine?

bonne probabilité que je mette un dossard pour la première fois pour le Trail du pic St Michel à coté de chez moi dans le Vercors (24K, 1350D+). J'attend juste quelques jours la perspective météo parce que bon autant la balade me tente, autant la balade sous la pluie et dans le brouillard pas du tout.

picstmichel.free.fr

S'il y a des intéressés, faites signe!

G (18 mai 2016) disait:

bonne probabilité que je mette un dossard pour la première fois pour le Trail du pic St Michel à coté de chez moi dans le Vercors (24K, 1350D+). J'attend juste quelques jours la perspective météo parce que bon autant la balade me tente, autant la balade sous la pluie et dans le brouillard pas du tout.

picstmichel.free.fr

S'il y a des intéressés, faites signe!

Si tu y vas sur le même rythme que ta sortie au Moucherotte ca va être une ballade de santé, en deux heures c'est torché!

très bien le pic saint-michel !!
super orga, super ambiance, super parcours !!!
juste dommage qu'il n'y ait plus le maratrail parce que venir de lyon pour faire un échauffement, c'est dommage.

djamba (18 mai 2016) disait:

Nikolas (17 mai 2016) disait:

djamba (17 mai 2016) disait:

Arrete de faire ton "vieux Nico". Tout ca pour qu'on te dise que tu es jeune et qu'on te fasse des papouilles ...

Tu te méprends. Je me sens très jeune. Entends "vieux" au sens affectif.

Ca va je rigolais mon pauv' vieux. Rolala, tu te vexes, tu vieillis! J'avais mis un clin d'oeil pourtant!

Tu te méprends. J'ai jamais dit que j'étais en colère ou vexé. Si ? On voit que tu es de la génération Y. Sans émoticone, tu interprètes tout mal mon jeune ami.

Straight-Down (18 mai 2016) disait:

G (18 mai 2016) disait:

bonne probabilité que je mette un dossard pour la première fois pour le Trail du pic St Michel à coté de chez moi dans le Vercors (24K, 1350D+). J'attend juste quelques jours la perspective météo parce que bon autant la balade me tente, autant la balade sous la pluie et dans le brouillard pas du tout.

picstmichel.free.fr

S'il y a des intéressés, faites signe!

Si tu y vas sur le même rythme que ta sortie au Moucherotte ca va être une ballade de santé, en deux heures c'est torché!

je vise moins de 3h30

G (18 mai 2016) disait:

jeankiski (18 mai 2016) disait:

très bien le pic saint-michel !!
super orga, super ambiance, super parcours !!!
juste dommage qu'il n'y ait plus le maratrail parce que venir de lyon pour faire un échauffement, c'est dommage.

les échauffements des uns sont les ultratrails des autres

J'allais écrire un truc du genre... Moi, je suis content avec des 20 à 40 bornes ! Il y en a marre de ce snobisme, non mais !

G (18 mai 2016) disait:

jeankiski (18 mai 2016) disait:

très bien le pic saint-michel !!
super orga, super ambiance, super parcours !!!
juste dommage qu'il n'y ait plus le maratrail parce que venir de lyon pour faire un échauffement, c'est dommage.

les échauffements des uns sont les ultratrails des autres

oui, mais tu es sur place.
c'est pas une question d'ultra.
est-ce que tu ferais 130 bornes AR pour faire 2-3h dans les monts du lyonnais ?

c'est comme pour le ski, si je fais la route de lyon, c'est pour me faire une grosse journée, pas pour faire 2 pistes et me foutre en terrasse avec 1 bière.

la question du trajet est un autre sujet, ma remarque était de de dire que pour certains, dont je fais partie, courir 24K en montagne n'est pas l'équivalent de 3 pistes et une bière en terrasse Chacun sa pratique.

Ouais mais ici, il y a du liveul ! Entre ceux qui enchaînent les ultras et les triathlons, les avions de chasse et ceux qui courent depuis 15 jours et s'inscrivent à des épreuves impossibles, on n'ose plus parler de nos petites courses parfois. G, tu fais partie des quelques gars "pondérés".

G (18 mai 2016) disait:

la question du trajet est un autre sujet, ma remarque était de de dire que pour certains, dont je fais partie, courir 24K en montagne n'est pas l'équivalent de 3 pistes et une bière en terrasse Chacun sa pratique.

déjà, j'ai dit 2 pistes...
mais c'est vrai que j'ai perdu notion de la distance en course...et si j'avais la dispo et possibilité de venir à plusieurs, je viendrais faire ce trail du pic saint-michel, j'aime bien lans-en-vercors et les gens du coin.
En fait, je suis nul sur ces distances, je vais pas assez vite et ça me saoule.

Allez Jano, on se fait 1 tour de plus après la course en off... à moins que tu sois toujours en petite forme comme ce dimanche, dans ce cas on pourrait pousser à 2 tours

mouais, je vais prolonger un peu ma petite forme...
nan mais sans blague, c'est très joli.
j'avais fait en octobre toute la crête depuis le moucherotte jusqu'à avant le cornafion(montée par la pierre vivari et rocher de l'ours) en passant par le pic saint-michel et le col de l'arc et t'en prends plein la yeux avec chartreuse, belledonne, taillefer...
openrunner.com

openrunner disait:

Le parcours est soit inexistant, soit il est privé.

Ottakar (18 mai 2016) disait:

openrunner disait:

Le parcours est soit inexistant, soit il est privé.

ça devrait être mieux comme ça
vaut mieux la trace effectuée quand même...y'a 1 passage un peu raide :
openrunner.com

La course sur crête c'est quand même super classe

G (18 mai 2016) disait:

bonne probabilité que je mette un dossard pour la première fois pour le Trail du pic St Michel à coté de chez moi dans le Vercors (24K, 1350D+). J'attend juste quelques jours la perspective météo parce que bon autant la balade me tente, autant la balade sous la pluie et dans le brouillard pas du tout. S'il y a des intéressés, faites signe!

Au train où vont les choses, ça finira par changer
Sinon, je ne serai pas dispo.
Enfin, si c'est la ballade qui te motive, et vu que tu es capable de la faire hors course, pourquoi y aller avec un dossard?

Ottakar (18 mai 2016) disait:

La course sur crête c'est quand même super classe

G (18 mai 2016) disait:

bonne probabilité que je mette un dossard pour la première fois pour le Trail du pic St Michel à coté de chez moi dans le Vercors (24K, 1350D+). J'attend juste quelques jours la perspective météo parce que bon autant la balade me tente, autant la balade sous la pluie et dans le brouillard pas du tout. S'il y a des intéressés, faites signe!

Au train où vont les choses, ça finira par changer
Sinon, je ne serai pas dispo.
Enfin, si c'est la ballade qui te motive, et vu que tu es capable de la faire hors course, pourquoi y aller avec un dossard?

Ca doit être l'amour du troupeau!

jeankiski (18 mai 2016) disait:

En fait, je suis nul sur ces distances, je vais pas assez vite et ça me saoule.

T'es pas nul. T'aimes juste pas la vitesse. Suffit de s'y mettre !

Nikolas (18 mai 2016) disait:

jeankiski (18 mai 2016) disait:

En fait, je suis nul sur ces distances, je vais pas assez vite et ça me saoule.

T'es pas nul. T'aimes juste pas la vitesse. Suffit de s'y mettre !

avec une vma à peine à 16km/h, ça va quand même pas vite...

Ottakar (18 mai 2016) disait:

Enfin, si c'est la ballade qui te motive, et vu que tu es capable de la faire hors course, pourquoi y aller avec un dossard?

justement pour le coté local, participer aux activités du plateau toussa!

Tiens la buvette alors, c'est moins fatiguant

jeankiski (18 mai 2016) disait:

Nikolas (18 mai 2016) disait:

jeankiski (18 mai 2016) disait:

En fait, je suis nul sur ces distances, je vais pas assez vite et ça me saoule.

T'es pas nul. T'aimes juste pas la vitesse. Suffit de s'y mettre !

avec une vma à peine à 16km/h, ça va quand même pas vite...

C'est la vitesse (et la résistance) qui te fera progresser la VMA. C'est sûr que si tu ne cours jamais vite, ta VMA ne décolle pas...