3h40 c'est deja pas mal du tout 
Bon courage Nico, enjoy
Bon courage Nico, enjoy
course à pied
Bon je suis sélectionné et inscrit pour le marathon de Paris 2015, ce sera mon premier, le but étant de finir en prenant du plaisir
Sinon une question qui n'a rien à voir, des idées de tentes 2 places de 2kg maxi? Pas besoin de quelque chose de performant l'hiver, ce sera surtout une utilisation de mai à octobre.
Je suis preneur de tout conseil / info
Sinon une question qui n'a rien à voir, des idées de tentes 2 places de 2kg maxi? Pas besoin de quelque chose de performant l'hiver, ce sera surtout une utilisation de mai à octobre.
Je suis preneur de tout conseil / info
atom_heart_mother
Le 28 avril 2014 - 12:26
Pour la tente, j'ai utilisé la Quick hicker II de chez D4 une bonne vingtaine de jours l'an dernier, avec montage pour différentes "utilisations": camping, randonnée sauvage, plage...
tente Quick hicker ultralight II
Le gros plus: les 2 entrés, une de chaque coté. Cela permet de palier à l'étroitesse et de rester indépendant pour les entrées-sorties de la tente.
Très facile à monter, très légère, moustiquaire... rien à redire pour ma part. Excellent matos
A voir sa tenue dans le temps
tente Quick hicker ultralight II
Le gros plus: les 2 entrés, une de chaque coté. Cela permet de palier à l'étroitesse et de rester indépendant pour les entrées-sorties de la tente.
Très facile à monter, très légère, moustiquaire... rien à redire pour ma part. Excellent matos
A voir sa tenue dans le temps
jeankiski (29 avril 2014) disait:
ouais, des inscriptions...on va rentrer doucement dans la période de course...10 jours d'attente encore pour moi.
et toi, tu cherchais pas un beau défi d'ailleurs pour le début d'été ?
ouais, je me serai bien lance sur un defi genre trail 80kms, mais je crois que ca va etre complique car j'ai eu du changement pro, et ca rend le projet d'un beau trail cet ete complique.
Peut-etre plutot en octobre/novembre, voire refaire un truc style SainteLyon.
Nikolas
Le 29 avril 2014 - 21:02
topgun (29 avril 2014) disait:
Une pensée pour notre Nicko "Salazar" qui est à J-2 de son marathon...
Je lui préconise la B.O. de Rocky!
Ouais j'ai la pêche, j'ai la p^che ! J'vais tous les fumer au marathon !
Nikolas (29 avril 2014) disait:
topgun (29 avril 2014) disait:
Une pensée pour notre Nicko "Salazar" qui est à J-2 de son marathon...
Je lui préconise la B.O. de Rocky!
Ouais j'ai la pêche, j'ai la p^che ! J'vais tous les fumer au marathon !
Ben t'as le potentiel Pr Peter un temps !
Je ne sais pas ce que tu vas avoir comme météo car aujourd'hui c'est méga flotte.
jeankiski (29 avril 2014) disait:
ouais, des inscriptions...on va rentrer doucement dans la période de course...10 jours d'attente encore pour moi.
A quoi t'es tu inscrit cet ete?
Nico, bonne chance pour demain!
Meme si tu me dis toujours que je suis un donneur de lecon et que tu n'aimes pas ca car venant d'un plus jeune (et peut-etre aussi car tu es enseignant donc c'est toi qui donne les lecons en general
)...Et bien je me permets quand meme de te donner un conseil, me disant que ca te servira peut-etre : Pars doucement et reste regulier... 
djamba (30 avril 2014) disait:
jeankiski (29 avril 2014) disait:
ouais, des inscriptions...on va rentrer doucement dans la période de course...10 jours d'attente encore pour moi.
A quoi t'es tu inscrit cet ete?
le grand raid du queyras fin juin
et un petit 100km en guise de prépa dans 10 jours
Super...ca sent la collecte de points pour l'UTMB 2015 ...Non?
J'ai tellement envie de rentrer dans une prepa ultra en ce moment, mais le boulot m'en empeche. Profite
Quel 100kms fais-tu?
...Non?J'ai tellement envie de rentrer dans une prepa ultra en ce moment, mais le boulot m'en empeche. Profite
Quel 100kms fais-tu?
Message modifié 1 fois. Dernière modification par djamba, 30/04/2014 - 11:23
Nikolas
Le 30 avril 2014 - 11:54
Demain je ne devrais avoir que quelques averses ! J'ai le mental mais une légère gêne derrière la cuisse à l'endroit où j'étais blessé cet automne depuis que j'ai tapé un sprint à froid pour attraper le bus ( en train de me préparer des excuses en cas de contre perf ? ). Bref je croise les doigts pour ne pas en subir les conséquences...
Merci jibé !
Merci jibé !
Nikolas (30 avril 2014) disait:
( en train de me préparer des excuses en cas de contre perf ? ).
Comme d'hab.....On connait ton petit jeu maintenant
Y a 3 semaines tu voulais faire 3h30, puis tu nous as dit 3h45, et dans 2 jours tu vas venir nous dire que tu as fait 3h54, content d'avoir fini, mais que tu as pas pu atteindre ton 3h45, voire 3h30, a cause d'un sprint en octobre 2013 pour attraper un bus!
Plus serieusement, j'espere surtout que tu prendras du plaisir et que tu viendras confirmer que mon message plus haut est une enorme connerie!
Et concernant les averses....un sage m'a dit un jour "Il n'y a pas de mauvais temps, que de mauvais equipements". Donc prend un petit k-way respirant si tu as, au cas ou. Et si tu as quelqu'un qui vient sur la course avec toi, tu pourras toujours t'en debarrasser si tu as trop chaud ou si les conditions s'ameliorent.
djamba (30 avril 2014) disait:coursières du lyonnais
Super...ca sent la collecte de points pour l'UTMB 2015
J'ai tellement envie de rentrer dans une prepa ultra en ce moment, mais le boulot m'en empeche. Profite
Quel 100kms fais-tu?
pour l'utmb...a priori non...j'avais déjà les points cette année
Message modifié 1 fois. Dernière modification par jeankiski, 30/04/2014 - 14:01
tarde pas trop, après tu vas être trop vieux...
sans blague, faire de l'ultra, c'est pas si compliqué et y'a pas besoin d'un niveau exceptionnel.
moi, je suis une bille sur petite distance, d'ailleurs, j'en fais pas tellement je vais pas vite.
je dirais bien que la clé est la gestion de l'effort mais je ne sais pas gérer non plus...en fait, c'est peut-être plus la résistance musculaire pour avancer longtemps. Être randonneur plutôt que coureur finalement : et toi qui fais de la grosse rando, t'es quasiment prêt pour t'inscrire sur du long.(d'ailleurs, celui que je fais dans 10 jours est hyper accessible, plus facile qu'une saintélyon)
sans blague, faire de l'ultra, c'est pas si compliqué et y'a pas besoin d'un niveau exceptionnel.
moi, je suis une bille sur petite distance, d'ailleurs, j'en fais pas tellement je vais pas vite.
je dirais bien que la clé est la gestion de l'effort mais je ne sais pas gérer non plus...en fait, c'est peut-être plus la résistance musculaire pour avancer longtemps. Être randonneur plutôt que coureur finalement : et toi qui fais de la grosse rando, t'es quasiment prêt pour t'inscrire sur du long.(d'ailleurs, celui que je fais dans 10 jours est hyper accessible, plus facile qu'une saintélyon)
Nikolas
Le 30 avril 2014 - 15:57
Jibé, le bus, c'était pas en octobre 2013, mais il y a 2 jours !
Trève de plaisanterie, je pense que je vais gérer aux sensations. 3h30 reste toujours mon petit rêve. Mais je saurai être philosophe si je sens que c'est pas dans mes cordes.
Si jamais j'abandonne pour X raison, sois pas trop dur avec moi, hein ?
Trève de plaisanterie, je pense que je vais gérer aux sensations. 3h30 reste toujours mon petit rêve. Mais je saurai être philosophe si je sens que c'est pas dans mes cordes.
Si jamais j'abandonne pour X raison, sois pas trop dur avec moi, hein ?
Pardon pour le bus, j'avais mal lu!
T'inquiete je te suivrai en ligne s'il y a un suivi...(je bosse demain, donc je pourrai regarder de temps en temps ou tu en es). Tu abandonneras pas, je t'enverrai un texto coup de fouet
T'inquiete je te suivrai en ligne s'il y a un suivi...(je bosse demain, donc je pourrai regarder de temps en temps ou tu en es). Tu abandonneras pas, je t'enverrai un texto coup de fouet
jeankiski (30 avril 2014) disait:
tarde pas trop, après tu vas être trop vieux...
sans blague, faire de l'ultra, c'est pas si compliqué et y'a pas besoin d'un niveau exceptionnel.
moi, je suis une bille sur petite distance, d'ailleurs, j'en fais pas tellement je vais pas vite.
je dirais bien que la clé est la gestion de l'effort mais je ne sais pas gérer non plus...en fait, c'est peut-être plus la résistance musculaire pour avancer longtemps. Être randonneur plutôt que coureur finalement : et toi qui fais de la grosse rando, t'es quasiment prêt pour t'inscrire sur du long.(d'ailleurs, celui que je fais dans 10 jours est hyper accessible, plus facile qu'une saintélyon)
Assez d'accord avec toi, mais faut avoir un peu de temps pour pouvoir s'entrainer quand meme, meme sans forcement faire trop de rigueur genre VMA, etc....faut surtout envoyer quelques grosses balades sur une periode de au moins 2/3 mois, et en ce moment j'ai pas une minute a moi apres le boulot. Pas mal de preparatifs pour un depart aux US prevu fin juillet +plein de potes et de famille a voir avant le depart (et avec qui picoler plutot que courir
...)Bref, je me justifie mais c'est un peu dur de placer un entrainement et une course dans mon planning du moment.
Peut-etre la western state l'annee prochaine...ou une autre course en Californie, y a des trucs sympa pas la bas pour courir sur sentier vallonne.
Pour l'entrainement y a des trucs sympas aussi par la bas :
25k/800 D+ avec passage par la mer (a 20 min de voiture de SF) : trailstompers.com
30k/1200D+ (a 1h de Velo du centre de SF) : trailstompers.com
karamazofaucunlien
Le 30 avril 2014 - 16:53
Bon courage pour l'inscription à la Western State, c'est encore pire que l'UTMB...
Sinon y a ca : ultrasignup.com
Je pense plutot a un 50miles (80.4kms)
Nikolas
Le 30 avril 2014 - 17:33
djamba (30 avril 2014) disait:
Pardon pour le bus, j'avais mal lu!
T'inquiete je te suivrai en ligne s'il y a un suivi...(je bosse demain, donc je pourrai regarder de temps en temps ou tu en es). Tu abandonneras pas, je t'enverrai un texto coup de fouet
J'ai pas l'impression qu'il y ait un suivi internet !
Qq un a deja essayé les Quecha MT-500.3?
ak (30 avril 2014) disait:
pas assez cher mon fils...
Je sais mais j’enlèverais le prix pour courir!
ak (30 avril 2014) disait:
jeankiski (30 avril 2014) disait:
après, c'est pas marqué salomon dessus
ça pour moi, c'est plutôt un avantage
C'est pas arqué patagonia non plus, donc pas pour toi!
jeankiski (30 avril 2014) disait:
j'ai eu des bons retours et depuis le temps, ils commencent à savoir faire de bonnes chaussures.
sans parler du SAV.
à 70 roros, c'est très compétitif...après, c'est pas marqué salomon dessus
Ok! La marque je m'en tape! J'attends encore qqs retours et si c'est positif j'achete!
djamba (29 avril 2014) disait:
Y en a qui se sont inscrits a de beaux trails cet ete?
Du monde sur l'UTMB / CCC / etc....ou autre Ultras?
Echappée Belle fin aout, le 145 en solo.
Premier UT 100+, sera avant tout un régal de faire les sentiers de Belledonne que je squatte comme un mort de faim depuis 2 ans :]]
Nikolas
Le 1 mai 2014 - 21:59
(Copie de mon report sur FB, j'ai pas le temps de faire 2 CR )
Marathon cata.
Abandon au 32ème km. Non à cause du fameux mur, mais parce que j'ai commencé à souffrir au 18 ème km et ça a été en empirant. Je me suis battu pendant 14 km, mais le moment où je souffrais même en marchant tellement mes jambes ressemblaient à 2 blocs de pierre, c'est à dire au kilo 32, c'était vraiment plus possible. J'ai ressenti les crampes diverses, le malaise vagal, le froid, et même le mal de dos.
Tout ça parce que j'ai été présomptueux sur mon niveau. Il est clair que je n'avais pas le niveau pour 3h30 aujourd'hui. Je n'ai pas été sage, je ne suis pas parti doucement. J'ai suivi le meneur d'allure 3h30. J'étais aux 10 en 49'50 et aux 15 en 1h15'50. Bonnes sensations au début, mais je manque de fond, ou de résistance, ou les deux.
Bref, je ne regrette vraiment rien. Je reviendrai pour faire mieux, maintenant que j'ai des repères. J'aime toujours courir. Je vais surtout désormais inclure des séances longues systématiquement les week-ends.
Mais un marathon, j'ai trouvé ça très dur. Reculer pour mieux sauter.
Marathon cata.
Abandon au 32ème km. Non à cause du fameux mur, mais parce que j'ai commencé à souffrir au 18 ème km et ça a été en empirant. Je me suis battu pendant 14 km, mais le moment où je souffrais même en marchant tellement mes jambes ressemblaient à 2 blocs de pierre, c'est à dire au kilo 32, c'était vraiment plus possible. J'ai ressenti les crampes diverses, le malaise vagal, le froid, et même le mal de dos.
Tout ça parce que j'ai été présomptueux sur mon niveau. Il est clair que je n'avais pas le niveau pour 3h30 aujourd'hui. Je n'ai pas été sage, je ne suis pas parti doucement. J'ai suivi le meneur d'allure 3h30. J'étais aux 10 en 49'50 et aux 15 en 1h15'50. Bonnes sensations au début, mais je manque de fond, ou de résistance, ou les deux.
Bref, je ne regrette vraiment rien. Je reviendrai pour faire mieux, maintenant que j'ai des repères. J'aime toujours courir. Je vais surtout désormais inclure des séances longues systématiquement les week-ends.
Mais un marathon, j'ai trouvé ça très dur. Reculer pour mieux sauter.
Nikolas ( 1 mai 2014) disait:
(Copie de mon report sur FB, j'ai pas le temps de faire 2 CR )
Marathon cata.
Abandon au 32ème km. Non à cause du fameux mur, mais parce que j'ai commencé à souffrir au 18 ème km et ça a été en empirant. Je me suis battu pendant 14 km, mais le moment où je souffrais même en marchant tellement mes jambes ressemblaient à 2 blocs de pierre, c'est à dire au kilo 32, c'était vraiment plus possible. J'ai ressenti les crampes diverses, le malaise vagal, le froid, et même le mal de dos.
Tout ça parce que j'ai été présomptueux sur mon niveau. Il est clair que je n'avais pas le niveau pour 3h30 aujourd'hui. Je n'ai pas été sage, je ne suis pas parti doucement. J'ai suivi le meneur d'allure 3h30. J'étais aux 10 en 49'50 et aux 15 en 1h15'50. Bonnes sensations au début, mais je manque de fond, ou de résistance, ou les deux.
Bref, je ne regrette vraiment rien. Je reviendrai pour faire mieux, maintenant que j'ai des repères. J'aime toujours courir. Je vais surtout désormais inclure des séances longues systématiquement les week-ends.
Mais un marathon, j'ai trouvé ça très dur. Reculer pour mieux sauter.
Effectivement faut bouffer du foncier, moi je privilégie les séances de 2h30 voire 2h40 le dimanche je les encaissé mieux que le fractionné qui aussi son importance
Nikolas ( 1 mai 2014) disait:
(Copie de mon report sur FB, j'ai pas le temps de faire 2 CR )
Marathon cata.
Abandon au 32ème km. Non à cause du fameux mur, mais parce que j'ai commencé à souffrir au 18 ème km et ça a été en empirant. Je me suis battu pendant 14 km, mais le moment où je souffrais même en marchant tellement mes jambes ressemblaient à 2 blocs de pierre, c'est à dire au kilo 32, c'était vraiment plus possible. J'ai ressenti les crampes diverses, le malaise vagal, le froid, et même le mal de dos.
Tout ça parce que j'ai été présomptueux sur mon niveau. Il est clair que je n'avais pas le niveau pour 3h30 aujourd'hui. Je n'ai pas été sage, je ne suis pas parti doucement. J'ai suivi le meneur d'allure 3h30. J'étais aux 10 en 49'50 et aux 15 en 1h15'50. Bonnes sensations au début, mais je manque de fond, ou de résistance, ou les deux.
Bref, je ne regrette vraiment rien. Je reviendrai pour faire mieux, maintenant que j'ai des repères. J'aime toujours courir. Je vais surtout désormais inclure des séances longues systématiquement les week-ends.
Mais un marathon, j'ai trouvé ça très dur. Reculer pour mieux sauter.
Faut dire que c'est pas évident de prendre du plaisir à courir avec les conditions qu'on a eu hier, surtout que ça faisait deux mois qu'on avait un temps magnifique et qu'on pouvait courir en string... Tout ça pour avoir un temps de Toussaint le jour de la course.
Moi ça fait plus d'un an que j'ai des conditions merdiques lors de mes courses et quand je dis merdique, c'est merdique, à base de 6-10 heures à prendre la flotte alors que j'ai horreur de courir dans la boue... C'est salissant . Et je ne parle pas de l'annulation de la maxi-race hein ?!
M'enfin bon, t'as eu bien fait d'arrêter ton effort Niko, c'est plus sage. Et pis t'es toujours le bienvenu pour des séances longues si ça te dis... J'vais t'en faire baver moi, tu vas voir, les 3h30 ça sera du cake à côté
Moi ça fait plus d'un an que j'ai des conditions merdiques lors de mes courses et quand je dis merdique, c'est merdique, à base de 6-10 heures à prendre la flotte alors que j'ai horreur de courir dans la boue... C'est salissant
. Et je ne parle pas de l'annulation de la maxi-race hein ?! M'enfin bon, t'as eu bien fait d'arrêter ton effort Niko, c'est plus sage. Et pis t'es toujours le bienvenu pour des séances longues si ça te dis... J'vais t'en faire baver moi, tu vas voir, les 3h30 ça sera du cake à côté
inscrit le 09/12/04
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