course à pied

Tu connais ? J'aime bien, y'a pas mal de trucs sympa dans ce qu'il propose. J'ai mis pas mal de ses exercices dans ma routine.

karamazofaucunlien (21 mars) disait:

Tiens, ch'ui assez fan de Chris Heria et de ses routines. Il a pas mal de trucs funs en stock.

https://youtu.be/Z_zHF-UwO5A

Yes merci ! Je vise les même pecs que lui !

Pareil !

karamazofaucunlien (21 mars) disait:

Tu connais ? J'aime bien, y'a pas mal de trucs sympa dans ce qu'il propose. J'ai mis pas mal de ses exercices dans ma routine.

On peut trouver plein de vidéos sur youtube pour des exercices et plein de séances de muscu ou ou gainageetc dont la durée varie mais ne dépasse en général pas 30 minutes . Du coup combien de séance je peux faire par jour , c'est quoi l'idéal ?

karamazofaucunlien (21 mars) disait:

Tu connais ? J'aime bien, y'a pas mal de trucs sympa dans ce qu'il propose. J'ai mis pas mal de ses exercices dans ma routine.

Mon frangin me l'a fait découvrir récemment.

Il fait des trucs vraiment pas humains.

titi_ (21 mars) disait:

karamazofaucunlien (21 mars) disait:

Tu connais ? J'aime bien, y'a pas mal de trucs sympa dans ce qu'il propose. J'ai mis pas mal de ses exercices dans ma routine.

On peut trouver plein de vidéos sur youtube pour des exercices et plein de séances de muscu ou ou gainageetc dont la durée varie mais ne dépasse en général pas 30 minutes . Du coup combien de séance je peux faire par jour , c'est quoi l'idéal ?

Démerde toi !

Nan sérieux, j'en sais rien, t'en es où avec ton corps ?

karamazofaucunlien (21 mars) disait:

Tiens, ch'ui assez fan de Chris Heria et de ses routines. Il a pas mal de trucs funs en stock.

https://youtu.be/Z_zHF-UwO5A

Je viens de la regarder.
Là t'en a choisie une où il ne fait rien d'extraordinaire. Sauf peut-être ses burpees qui ne ressemblent pas du tout aux miens bizarrement

Mais en fouillant un peu, il fait vraiment des trucs pas naturels. Genre ses muscle up de l'espace.

Nan mais je sais, m'enfin j'aime bien les trucs simples qu'il présente.

Perso, j'ai pas des masses de temps et je ne suis pas tous les jours un sur-homme. Bref, moi, j'ai besoin d'une routine, un truc qui me prend 45 min/ 1h, ludique mais efficace. Que j'essaie de répéter 2 à 4 fois par semaine. Quand j'ai le temps, je fais p?us gros.

karamazofaucunlien (21 mars) disait:

titi_ (21 mars) disait:

karamazofaucunlien (21 mars) disait:

Tu connais ? J'aime bien, y'a pas mal de trucs sympa dans ce qu'il propose. J'ai mis pas mal de ses exercices dans ma routine.

On peut trouver plein de vidéos sur youtube pour des exercices et plein de séances de muscu ou ou gainageetc dont la durée varie mais ne dépasse en général pas 30 minutes . Du coup combien de séance je peux faire par jour , c'est quoi l'idéal ?

Démerde toi !

Nan sérieux, j'en sais rien, t'en es où avec ton corps ?

Merci de ton aide !!!


Mon corps ? beh écoute je suis plutôt bien foutue ...

sinon sérieusement , je suis athlétique , je n'ai pas de poids à perdre. Je cherche à me tonifier d'avantage (ou du moins ne pas perdre pendant le confinement) et améliorer ma cardio . Il faut que je fasse un travail de musculation au niveau du dos car j'ai perdu après une blessure .
J'ai envie de tout travailler mais je ne sais pas trop comment organiser les différente séance etc ...

En gros est ce qu'un programme comme ça , ca passe?
10 minutes le matin Chris Heria
puis 30 min séance haut du corps matin
puis 30 min séance l'apres midi bas du corps + cardio
puis pompes /abos/gainage le soir
etirements

ak (19 mars) disait:

un de ces jours je vous ferais des photo de mes rouleaux dans mon jardin de 4m2

alors ????
c'est pour faire un comparatif avec l'installation rouleaux de pâtisserie de Sardineaioli05

pourquoi, il a déjà posté des photos ?

Sardineaioli05 (20 mars) disait:

ak (20 mars) disait:

gab (19 mars) disait:

Vu de loin les rouleaux, ça paraît plus proche du mouvement réel.... Ça paraît moins pire qu'une home-trainer fixe....
Z'en pensez quoi ? En période de confinement ?

j'en pense que je suis très heureux de l'avoir

J'vous dis ça dans pas longtemps...

des rouleaux oui
bientôt de son installation j'espère.... mais une vidéo serait plus intéressante....

il est vraiment au bout des rouleaux...

Nan mais les gars... step by step... faut en garder sous le coude un peu... enfin le pied

tu pourrais nous faire un time-lapse de la création....

je confirme la vitesse d'usure du pneu... hallucinant...

C'est parce que tu roules en pneus de route en ville sur tes rouleaux ?

Pour l'instant... Oui.

Je vois sur le thread bike que « les courses de cet été sont annulées ». Qqun a des infos ? C’est annulé jusqu’à quand ?

Voir sur le site de la FFC ?

Pas bête

disait:

Suite aux annonces du Président de la République Emmanuel Macron lors de son allocution jeudi soir, André Giraud, président de la Fédération Française d’Athlétisme, et les membres du bureau fédéral ont pris la décision d’annuler l’ensemble des compétitions et rassemblements. Par ailleurs, la FFA demande aux clubs de suspendre tous les entraînements en groupe*. Dans la continuité de ces décisions, l'OFA vous informe que toutes les sessions de formation en présentiel sont reportées jusqu’à nouvel ordre.

Ces mesures s’appliquent à partir d’aujourd’hui à l’ensemble des catégories d’âges, de pratiques et de niveaux (fédération, ligues, comités départementaux et clubs), jusqu’à ce que les conditions sanitaires permettent la reprise de ces activités.

Ça dit pas « tout l’été ».

On sait pas donc.

Unbreakable le documentaire sur la Western States 100

Yep,

Je crois qui y en a qui sont en nike terra kiger ici?
Je viens de prendre une paire de pégasus trail, pour compléter de mes sense ride . On verra ce que cela donne , après le 15....le 15 on verra .

A plus

Kiger c'est 4 mm de de drop, Pegasus c'est 10 alors rien à voir ok ?!



Bah tu nous dira ce que t'en penses. Bon la gamme Nike trail c'est de la super grolle de sentier, pour de la vilaine montagne... faut voir.

De mémoire le Salomon c'est 8, bon j'avoue j'ai pas fait attention à cela
J'ai juste été faible sur une grosse promo qui viendra le jour d'après (mes Salomon sont sur la fin). Et comme j'aime bien les Pegasus pour la route...
Si je me mets à faire de la course sérieusement je verrai pour passer à la gamme au dessus .

En tout cas elles sont belles ça sera déjà cela

J’avais enfilé les Pegasus Trail j’avais pas aimé, Kiger et Wildhorse non plus ...
Par contre je suis en Pegasus Turbo 2 pour la route et j’adore.
En trail je suis en Sense Ride 1 et 2, a voir ce que donne la 3, elle est un peu plus lourde avec leur système « Optivibe », j’ai pas creusé. Y’a une review sur RoadTrailRun.

Faut tester les Scarpa Spin... une arme !

Nan mais Kiger c'est sympa, une vraie pantoufle.

Oooooh god !



C'est ki qui va se nicker les pieds ce soir pendant 1h ??? hummm c'est qui ?

ah...
ouais...
putain, le confinement commence à peser sérieux...

Georges et Fast sont confinés ensemble ???

G.Abitbol ( 1 avril) disait:

Oooooh god !

skipass.fr

C'est ki qui va se nicker les pieds ce soir pendant 1h ??? hummm c'est qui ?

C'est surtout tes mollets et tes Achilles qui vont morfler si t'as pas l'habitude

karamazofaucunlien ( 1 avril) disait:

G.Abitbol ( 1 avril) disait:

Oooooh god !

skipass.fr

C'est ki qui va se nicker les pieds ce soir pendant 1h ??? hummm c'est qui ?

C'est surtout tes mollets et tes Achilles qui vont morfler si t'as pas l'habitude

ouais... commencer 15 minutes, pieds nus, dans l'herbe... c'est pas mal...

Enfin c'est ce qu'on dit, moi, perso, j'ai pas ce genre de souci

Ca me fait penser à un truc... mais en fait, nan, rien....

karamazofaucunlien ( 1 avril) disait:

Enfin c'est ce qu'on dit, moi, perso, j'ai pas ce genre de souci

moi j'ai commencé tranquille...
15
puis 30
puis 45...
mais chui un hyper tonique des guibolles... souple comme un vieux bois....

Moi j'ai explosé là, je remonte gentiment la pente.

?

Depuis ma boîte de l'espace en ski... super mal au dos, fatigue, stress... un genou qui me dit merde.

Et je me suis un peu boîté à vélo vendredi aussi

Ah on fait moins le malin là!!!

J'vais r'venir, plus fort !

Nan mais le coup de la rotule de berger allemand ça me le fait quasi tous les ans. Douleur ou pas, je rzprends le courotaf la semaine pro.

france inter qui se fait avoir par jornet...

G.Abitbol ( 1 avril) disait:

Oooooh god !



C'est ki qui va se nicker les pieds ce soir pendant 1h ??? hummm c'est qui ?

Hello, je pense en acheter bientôt (je cours depuis quelques mois une partie de mes sorties pieds nus). De ce fait peux tu svp me donner un retour sur ton feeling à l'utilisation et, surtout, comment ça taille ? As tu svp rajouté un pointure etc. ?
Merci d'avance.

Je fais un "petit" 44, j'ai pris 44 et ça semble nickel.
Pour donner un point de comparaison en chaussure de ski je suis en 28.5, coque dans les 326mm.
Hier j'ai fait une sortie "conforme à la législation en vigueur #mes-couilles" j'ai du courir sur 1km et le reste j'ai marché.
Pour l'instant sensation agréable, très agréable même, pas de douleur particulière.
De ce que j'ai lu faut vraiment y aller doucement, je cours peu d'ordinaire, mais le peu que je fais je le faisait déjà "en pointe".

Merci à toi pour le retour.

Le mec le plus classe du monde mérite des chaussures plus classes par contre...

c'est vrai que ça ressemble à rien...