Nikolas (18 juin) disait:
djamba (18 juin) disait:
Nikolas (18 juin) disait:
Plus accessible déjà pour une journée entre copains.
J'ai meme re-reflechi et rendu le truc plus accessible et plus agreable avec arrivee a la plage pour finir en plongeant.
...
Total 45kms, 1700m de D+ sur la journée.
Super... Reste plus qu'à venir !
Hellsass (18 juin) disait:
Sardineaioli05 (18 juin) disait:
pas étonnant que tu ais vite mûri...
Néologisme...
Hellsass (19 juin) disait:
Je dois le prendre comment ?
atom_heart_mother (18 juin) disait:la clé c'est boire beaucoup dès le début du vélo et ensuite minimum 500ml/h (boisson iso). Tu le fais à l'entraînement et ensuite faut juste bien y penser, voir se forcer à boire bcp! Sur mes derniers triathlons cette année et l'an dernier, je ne crampe plus au début de la CAP alors qu'avant c'était quasi systématique. Tu peux aussi sur les dernières semaines avant ton tri, faire des transitions après tes entrainements vélo même si tu cours que 4-5km après c'est suffisant pour habituer ton corps.
Un bail que j'étais pas passé par ici... Ca discute plus beaucoup CAP dites donc !
Bref, petit retour de course, j'ai repris mon premier triathlon il y a 10 jours. Distance Olympique (format M) à Obernai (67)
Nage à la cool, peut être même trop cool, je sors en 28' + 4min de transition
Vélo bien sympa jusqu'au Mt Saint Odile, 46 kms et 800 D+ en 1h42. je me suis sacrément fait doubler dans la montée. c'est la déception du jour!
CAP, 10kms et 170 D+, bien casse pattes avec des virages et des petites montées dans le village, en 2 boucles, 56 min
Total 3h12, très bonne sensation.
Le triathlon c'est chouette mais faut vraiment que j'apprenne à courir plus vite et à ne pas cramper au début de la CAP
karamazofaucunlien (21 juin) disait:
Oups...
ak (21 juin) disait:
karamazofaucunlien (21 juin) disait:
Ouais... je suis sur du 400 bornes en général.
je trouve violent la rapidité d'usure...
karamazofaucunlien (21 juin) disait:
ak (21 juin) disait:
karamazofaucunlien (21 juin) disait:
Ouais... je suis sur du 400 bornes en général.
je trouve violent la rapidité d'usure...
Carrément oui. Au delà du fait que je sois moi aussi violent... et lourd, c'est quand même pas terrible du tout. M'enfin je dépasse rarement 500 bornes avec une paire de pompes, ça fait chier, surtout que je tape des semaines à 100 bornes ces temps-ci
djamba (21 juin) disait:
Je viens de passer sur New Balance (Summit KOM)... agreable pour courir en trail, mais la baskets s'abime vite...quelques frottements sur du cailloux ou racines, et ca fait un petit trou deja... pas sur que je renouvellerai, mais le meme confort, et meme precision en bonne qualite, je prends.
east bear (23 juin) disait:
Ceux qui sachent sachons pas tant que ça alors
karamazofaucunlien (23 juin) disait:
Je reviens d'une belle bambée dans le Vercors en Kiger V, sentiers techniques, souvent humides, surtout après la tombées de la nuit.
La pompe est bien MAIS, je trouve le laçage moins bon que sur la version IV, j'ai un peu galéré pour trouver le serrage optimal, à voir sur les prochaines sorties. Le point négatif vient de la semelle, changement de gomme, changement de grip, sur les caillasses ou les racines humides, ça glisse trop à mon goût... légère déception là.
... Après pour les contemplatifs à rythme de sénateur comme moi, ça devrait suffire
ak (21 juin) disait:Vlà l'état du budget chaussure à l'année....
karamazofaucunlien (21 juin) disait:
ak (21 juin) disait:
karamazofaucunlien (21 juin) disait:
Ouais... je suis sur du 400 bornes en général.
je trouve violent la rapidité d'usure...
Carrément oui. Au delà du fait que je sois moi aussi violent... et lourd, c'est quand même pas terrible du tout. M'enfin je dépasse rarement 500 bornes avec une paire de pompes, ça fait chier, surtout que je tape des semaines à 100 bornes ces temps-ci
ben ouais... 5 semaines une paire de godasses... incroyable...
ronron (24 juin) disait:
Donc un bon budget quand même.
Sardineaioli05 (24 juin) disait:
ronron (24 juin) disait:
Donc un bon budget quand même.
Bof ça dépend.
Budget bières ça donne quoi par an ?
ak (24 juin) disait:
karamazofaucunlien (24 juin) disait:
tête de lombric !
t'es modo toi?
l'exemple bordel! L'Exemple!
inscrit le 09/12/04
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