course à pied

Pour Jibouille, quand il en aura marre d'écouter les Beach Boys ou les Mamas and Papas...
paroles.net

C'est gentil Nico...entre les années étudiantes et les colonies de vacances, j'en connais une tripotée deja, mais je vais reviser mes classiques ce week-end. Je t'appellerai s'il y en a une dont j'ai oublie l'air .

Si tu peux en plus me la chanter pendant que je cours... ce serait royal.

Bom je galère toujours a accélérer mon rythme d'entrainement en tout cas...le boulot me fatigue en ce moment, je suis bien dans mon canap' en rentrant a la maison...

Bon premier test des Lone Peak 2 ce soir sur chemins forestiers (vu comment c'est sec, n'importe quelle chaussure aurait convenu), c'est super confort, mais par rapport à mes habitudes prises ces dernières semaines avec la One (Altra) et les Newton, j'ai l'impression d'avoir une tonne à chaque pieds!

Tu devrais tester une paire de Terra Kiger II, une super grolle pour de la foulée naturelle

En fait ce que j'aime particulièrement chez Altra c'est la largeur de la toe box. Je ne supporte plus d'être serré à l'avant pied

C'est clair qu'à ce niveau là, tu ne trouveras rien de mieux.

Non mais je vais m'y faire hein Elles sortiront dans 10 jours à Sens de toute façon

Bonjour les gens. Petit conseil pour ceux qui ont déjà essayé la marque "HOKA". J'ai de gros problèmes d'arthrose sur une cheville qui m'empêchent de courir (trail ou dur) depuis un moment. En plus de semelles orthopédiques, on m'a conseillé d'acquérir une paire de HOKA, spécialisé dans l'amorti maximal.

Un retour d'utilisation svp là dessus ? Ou un modèle particulier à me conseiller ?

Merci d'avance.

karamazofaucunlien (23 avril 2015) disait:

Tu devrais tester une paire de Terra Kiger II, une super grolle pour de la foulée naturelle

Je confirme !

Je les ai prises en renouvellement sur un conseil que tu m'avais donné quelques pages auparavant (j'avais des wildhorse)

C'est clair que c'est vachement agréable, tout du moins, à mon très modeste niveau, j'ai senti une différence et dans le bon sens..

Alors, merci Kara

Ah oui, je me souviens. C'est cool si j'ai pu t'orienter vers une pompe qui te convient bien, c'est toujours délicat de conseiller des chaussures de CAP. M'enfin je pense que les Kiger peuvent plaire aux amateurs de Wildhorse, il n'y a pas une énorme différence entre ces deux grolles.

Kara, si je t'envoie une photo de mes panards, tu peux me conseiller une grole?

Bon, ça fait 1 an pile ! Et donc, j'ai gagné 10 minutes sur le trajet pour aller au travail...

ça finira par payer

djamba (28 avril 2015) disait:

Kara, si je t'envoie une photo de mes panards, tu peux me conseiller une grole?

Avec seulement une photo c'est compliqué... Si j'ai pas l'odeur, j'ai du mal à être de bon conseil

FastNico (29 avril 2015) disait:

Bon, ça fait 1 an pile ! Et donc, j'ai gagné 10 minutes sur le trajet pour aller au travail...

ça finira par payer

Tu vas bosser en courant?

Le blog d'un coureur français installé au Québec qui va bosser en courant depuis plus de 4 ans. 12km matin et soir, 5 jours par semaine quel que soit le temps. Il fait de l'ultra aussi depuis 2 ans (et ses séances de run commuting sont les seuls entraînements qu'il fait).
http://joanroch.com/
Tous les articles sont super intéressants

Sinon un remède miracle pour faire passer en 3 jours une (très) grosse ampoule sous le pied?

Tchi (29 avril 2015) disait:

FastNico (29 avril 2015) disait:

Bon, ça fait 1 an pile ! Et donc, j'ai gagné 10 minutes sur le trajet pour aller au travail...

ça finira par payer

Tu vas bosser en courant?

Quand je peux ! j'essaye au moins une fois par semaine en alternant en passant par la montagne. J'ai 3 itinéraires en fait : 12kms piste cyclabe, 15,5kms Forêt et 19,3 forêt..

C'est en fonction de la forme, et du nombre de chasseurs

Zoup! Marathon de Senart ce vendredi!
Qui y sera?

Mais bon sang et mes Hoka, et mon arthrose, je souffre moi oooh !!

Je peux pas te répondre...

1/ je ne connais pas Hoka
2/ mes lectures du moment sur la course me conduisent sur des chemins à l'opposé de Hoka (peu d'amorti, chaussures très légères, très flexibles...)

Tchi (29 avril 2015) disait:

Sinon un remède miracle pour faire passer en 3 jours une (très) grosse ampoule sous le pied?

Pansements type compeed histoire de sêcher tout ça. Si on se croise samedi je peux te filer du très bon matos, je peux même te faire le pansement si jamais ça n'est pas guéri d'ici là.

FastNico (29 avril 2015) disait:

ça finira par payer

hé hé hé...

karamazofaucunlien (29 avril 2015) disait:

Tchi (29 avril 2015) disait:

Sinon un remède miracle pour faire passer en 3 jours une (très) grosse ampoule sous le pied?

Pansements type compeed histoire de sêcher tout ça. Si on se croise samedi je peux te filer du très bon matos, je peux même te faire le pansement si jamais ça n'est pas guéri d'ici là.

En fait ça fait 2 semaines que je cours dessus... (avec compeed certe mais bon...)
Je crois que j'ai un peu fait le con pour le coup...

si ça commence à taper dans l'haine... arrêtes

nev_sum (29 avril 2015) disait:

Mais bon sang et mes Hoka, et mon arthrose, je souffre moi oooh !!

Faut que je prenne cinq minutes pour te donner mon avis sur la question

j'en connais qui ont fait la transition hoka pour un mal de dos et qui en sont très content pour cet effet de ne pas toucher le sol et d'amorti des vibrations.
après, pour de l'arthrose de la cheville , c'est peut-être dangereux car justement, comme le dit kara, c'est pas la chaussure la plus stable.

Donc faut effectivement connaitre la pratique (court/long, rapide/rando-course, bitume/chemin/caillasse) pour donner un avis plus précis.

Tout d'abord un grand merci pour ces longues réponses. Pour refaire l'historique, j'ai toujours eu une cheville gauche un peu "prise dans le béton", douloureuse suite à des randos au delà de 1000+, probablement un héritage de nombreuses entorses pas super bien soignées au foot plus jeune, mais toujours gérable par un peu de repos post effort.

Les vrais problèmes pour moi ont démarré l'été dernier: suite à un match de tennis, j'ai eu pendant plusieurs jours des douleurs dans la cheville. J'ai laissé passé quelques temps et j'ai par la suite fait quelques trails et démarré en septembre une prépa marathon pour Octobre. Principalement je courrais sur du bitume jusqu'à l'été dernier, date à laquelle je me suis mis au trail. Ma prépa ne s'est jamais bien faite car les douleurs n'ont jamais disparues et j'ai vécu un enfer lors du marathon que j'ai quand même couru (quand on est con, autant le rester jusqu'au bout...).

Donc suite à ça osthéo, doc etc. pour un scanner qui fait apparaitre une arthrose sous astragalienne sévère. J'ai beaucoup skié et fait du ski de rando cet hiver, comme d'ab, sans douleurs notable, mais je peux sentir dans la vie de tous les jours des tiraillement ici et là. Par contre, je vais à présent reprendre la course à pied.

Du fait de ce problème, je pense mettre de côté le bitume, et ne me diriger que vers du "plus souple" à savoir principalement du chemin. Mon type de course est plutôt "rando-course" type trail plutôt que rapide avec pour commencer 1 à 2 sorties/semaine, pour tourner à 3 ou 4 max si les douleurs sont ok. Mes sorties ne sont pas longues, entre 1h et 1h30 je pense. Tout ceci dans l'optique de voir si ça tient sans avoir trop de douleurs récurrentes. Au niveau du cardio je continue aussi à faire du vélo (sans douleur même en position "danseuse".

J'ai à présent des semelles provenant d'un podologue spécialiste en course à pied, que j'utilise même dans la vie de tous les jours. il ne me reste donc plus qu'à acquérir de nouvelles shoes (taille 45 ) qui me permettraient de me remettre à un peu gambader. Je m'interroge sur Hoka car, en dehors du côté marketing, c'est la marque vers laquelle mon podologue m'a dirigé étant donné que ma condition impose un amorti maximal dans ma course à présent.

Voilà vous savez tout, et merci encore pour vos conseils.

Je ne sais pas d'où tu es, mais si tu n'es pas loin de Chamonix, Olivier Garcin est un (très) bon podologue

si tu as l'occasion ou le budget pour tester les hoka, autant essayer car ça convient bien à certaines personnes.
le problème est vraiment la stabilité et les dévers et la sensation du terrain.
En montagne, je ne pourrais pas, j'ai bien être amorti mais proche du sol et sentir les cailloux.
Et j'ai les chevilles solides mais en dévers, ça doit être coton à tenir.

nev_sum (30 avril 2015) disait:

il ne me reste donc plus qu'à acquérir de nouvelles shoes (taille 45 ) qui me permettraient de me remettre à un peu gambader.

J'ai une paire de Stinson en très bon état taille 44 2/3 que je peux te donner si ça t'intéresse... c'est trop petit pour toi ? T'en as déjà essayé en magasin ?

karamazofaucunlien (30 avril 2015) disait:

nev_sum (30 avril 2015) disait:

il ne me reste donc plus qu'à acquérir de nouvelles shoes (taille 45 ) qui me permettraient de me remettre à un peu gambader.

J'ai une paire de Stinson en très bon état taille 44 2/3 que je peux te donner si ça t'intéresse... c'est trop petit pour toi ? T'en as déjà essayé en magasin ?

Ça serait super sympa en effet car la taille est nickel pour moi. J'ai déjà essayé une paire de HOKA (bon en courant devant le magasin...), mais avant mes problèmes, lorsque j'avais changé mes chaussures il y a un an de ça (Brooks).

Dis moi par MP comment t'arranger l'envoi.

Encore merci pour la propal.

ça chausse petit en principe les hoka et c'est conseillé de prendre plus grand que sa pointure habituelle.
donc un 44 2/3 pour 45, c'est l'inverse.

Ouais, ça peut vaut le coup d'en tester une paire à nouveau, je trouves que ça chausse plutôt normal...

Hello.
J'avais une question pour les coureurs calés en medical.
A propos du don du sang, comment faut gerer les entrainements de j+3 à j+15? Plus cool? Idem?
Est ce que vous savez combien de temps apres le don les performances redeviennent les memes?
Les toubibs generalistes sont peu calés sur le sujet, et y'a finalement peu de retour de sportifs sur le net.
Merci

T'as lu ça Mik ?

Dac merci je le connaissait pas.
C'est quand meme un peu contradictoire, d'un coté on te dit que ton corps met au minimum 90 jours pour fabriquer de nouveaux globules, de l'autre le potentiel performance revient à son niveau initial seulement 3 semaines apres...

Oui, 90 à 120 jours pour refaire des rouges mais ton taux d'hémoglobine lui sera revenu à la normale en 3-4 semaines.

Bon, ça dit surtout qu'il n'y a pas eu beaucoup d'études fiables réalisées sur le sujet tous ces articles...

Je pense que respecter le délais de 3-4 semaines après le don parait raisonnable avant d'envisager un effort maximal, m'enfin je dis ça au pif.

De toute façon, t'es un cycliste, t'as bien quelque culots qui trainent toujours au frais non ?!

Ex cycliste mais j'ai quelques anegdotes dans les tiroirs, j'ai vu des trucs assez strange...
Bon sinon y'a que des ultras par ici? Pas de coureurs de kv, trails courts ou autres courses de montagne?

Ch'ui encore à peu près parigot pour quelques mois encore, du coup cet été je ne me déplace que pour des longues distances... Vais pas me taper un aller-retour de sept heures en TGV pour un KV

D'ailleurs, c'est le gros truc à la mode le KV cet été, y'en a même des doubles, des triples... "Y z'y montent tous les gars, mais y'a bein un moment où y devront y descendre"

moi, il me faut bien 3-4h pour être chaud...

karamazofaucunlien (30 avril 2015) disait:

Straight-Down (29 avril 2015) disait:

Zoup! Marathon de Senart ce vendredi!
Qui y sera?

Allez hop, tu finis tes pâtes et au lit maintenant

T'avais un objectif de temps ?

Plan d'entrainement pour 3h45, resultat 3h59'55"! Ca ne s'invente pas, je me suis arraché dans le dernier kilometre pour etre sous les 4h.
Bref je m'en contente largement, je cours que depuit 18 mois apres n'avoir rien branlé pendant 20 ans. A Nice en octobre j'ai mis 4h40 à la ramasse complete un calvaire. Alors qu'hier meme si j'en ai bien chié dans les 10 derniers kilometres j'ai bien apprécié la course. Je passe le semi en 1h50 les 30 en 2h40 conclusion je suis parti trop vite.
Bon prochaine etape saintélyon en decembre!

Bah c'est pas mal pour un jeune coureur

Déjà c'est cool que tu te sois battu pour descendre sous les 4h, t'as plus qu'à apprendre à démarrer moins vite !

Nikolas (12 avril 2015) disait:

Petit bilan du marath'vert du Gatinais...
42,4 km et 1050 D+.
5h29
Temps naze, mais j'ai mis plus de 45' à faire les 4 derniers kilomètres, mes jambes ayant littéralement explosé comme de vieilles merdes en plein vol.
Je suis malgré tout content.
Car j'ai vécu 2 courses. Une jusqu'au km 38 où ce n'était que du plaisir puis une sur les 4 derniers km donc, où j'ai dû gérer des jambes toutes crampées et des côtes de malades jusqu'au bout du bout.
Car je ne voulais pas vraiment prendre ce départ et que j'ai réussi à le finir.
Car j'ai bien progressé depuis septembre où, sur l'impérial trail, 36 km et 650 D+, j'avais mis 5h33 alors qu'aujourd'hui, je suis passé au km 36 avec un D+ de 850 à ce stade de la course en 4h24.

Très très beau parcours très technique avec pas mal de monotrace. Il y avait du caillou, du sable, de la mousse, des épines, des feuilles, du rocher, des sols très hétérogènes.

Je ne connais pas encore mon classement, mais ça doit pas être terrible.
A noter la présence de la vice-championne du monde de trail en 2013, Aurélia Truel, que je ne connaissais pas, et qui a fini en 3h27 à la 3ème place au scratch, le premier ayant signé une perf de 3h20. Seuls 12 coureurs sont sous les 4 heures.

Je recommande cette course, à l'organisation très amatrice, loin des trucs friqués qu'on peut rencontrer par endroits.

Bien Nico et tu ne parles pas de Lin qui te suit à environ 7'

Bon, c'est dommage que tu ne sois pas venu au trail de L'Yonne Tchi, c'était top, on a eu un temps magnifique et des chemins hypers roulants !!!

Mais quelle misère ce temps, pluie et vent sur le début de course puis flotte et zef' sur la seconde. De la boue à droite, de la gadoue à gauche et au milieu coule un rivière ! Au niveau organisation c'était pas mal du tout, un peu trop de bitume et le balisage était vraiment pas suffisant à mon goût, toujours en train de te demander si t'es pas paumé.... Jusqu'à ce que je me paume pour de vrai, du coup je fais 3 bornes en supplément le temps de retrouver mon chemin. Un peu dommage vu que je tentais de revenir sur le podium. Au final je fais un top 5 alors que j'étais venu un peu en touriste donc ch'ui quand même content

Vivement le beau temps...

bravo pour le podium SE quand même...et puis le 4ème était quand même trop loin.

jeankiski ( 3 mai 2015) disait:

bravo pour le podium SE quand même...et puis le 4ème était quand même trop loin.

Kara a la caisse

Bravo!

jeankiski ( 3 mai 2015) disait:

bravo pour le podium SE quand même...et puis le 4ème était quand même trop loin.

C'est clair, je finis loin du lui mais je perds plus de 20 minutes avec mon erreur d'aiguillage. Une bénévole me l'annonce 5 min devant moi à un moment. M'enfin bon, déjà bien content de moi, ça forge le trailer ce genre de conditions... le gainage a été mis à rude épreuve