course à pied

Y aura-t-il quelqu'un sur l'urban trail de Lyon?

Présent

Nikolas ( 2 oct. 2013) disait:

jean, tu fais la Frison l'an prochain ?

si je m'en tiens à mes prévisions (ultra fin juin et début septembre), c'est bien possible

Parce que moi, j'ai très envie de la faire cette année. Je vais essayer de faire coïncider mes vacances familiales avec l'événement.

Sinon, j'ai participé au petit trail des aiguilles rouges dimanche. Pour rappel, il y avait le 50 avec 4000+, et un 15 avec 1250+. Pour un retour à la montagne, j'ai préféré me contenter du petit. Surtout que le grand est super difficile techniquement.

Le petit aussi était très technique, très monotrace. Paysage magnifique, lever de soleil sur le Mont-Blanc. 252 inscrits, 205 arrivées. Je finis 92ème en 2h20, le 1er étant à 1h24, le dernier en 3h40 si je ne m'abuse.
Je suis donc comblé puisque j'étais complètement dans le flou niveau objectif. Je m'imaginais plutôt dans les derniers et j'espérais moins de 3 heures, secrêtement vers les 2h40.
Objectif donc largement rempli. La cerise sur le gâteau, c'est l'aisance dans la montée, j'ai même trop géré de peur d'exploser. J'ai rattrapé une bonne 15aine de coureurs dans la descente en mode équilibriste et j'ai trouvé ça fun. Bref, que du plaisir !
C'est peut-être con, en comparaison avec vos ultras de fous, 15, c'est pas grand chose, mais ce retour dans l'univers du trail de montagne était si bon que j'en ai versé ma larme 2 fois: en découvrant le Mont-Blanc ensoleillé en sortant de la forêt et en passant la ligne d'arrivée !

Maintenant, récupération qui se passe très bien, et dès lundi, j'attaque un plan pour le semi de Boulogne en Novembre.

Je me tâte même pour un marathon au printemps...

Congrats!

N'ayant jamais couru plus de 15, je me tate à m'inscrire pour un 20 dans 2 semaines. Idée stupide ou non?

Pas stupide du tout car entre 15 et 20 il n'y a pas un fossé non plus.

La seule chose c'est de ne pas partir sur 1 20 avec l'allure d'un 10 bornes...

Donc si je pars sur un semi, en ayant juste comme objectif de le boucler, au final on s'en fout si je le boucle en 2h15 quoi.

En théorie, ton 10 bornes, tu le fais aux alentours des 85/92% de ta VMA, le semi, plutôt entre 80 et 85 %.

Je ne connais pas ma VMA... Juste ma FC au seuil qui est à 165bpm. (le test d'effort était sur vélo et pas sur tapis).

c'est le pbm du test d'effort quand ce n'est pas le sport que tu pratiques habituellement...

20km, 600 D+ pour ma part ce week end.
Et bien ce fut la défaillance... Qui fut prévisible...
Une seule séance d'entrainement en 6 semaines + grosse fatigue générale + basket à changer = les 6 derniers kms à la peine.

Je fais les 10kms de montée en 1h08, et j'arrive au final en 2h29.
La fin fut très difficile. Dés le 14è km, plus de jambe, impossible de relancer et la moindre petit montée me faisait marcher. J'ai même marché sur du plat dans les 2 derniers kms...

Je voulais voir ce que ca donne un 20km, maintenant je sais, il faut plus d'entrainement

Autant le triathlon des gorges fut super, autant la j'en ai chié...
Mais c'est ca qu'est bon !

atom_heart_mother ( 7 oct. 2013) disait:

Je voulais voir ce que ca donne un 20km, maintenant je sais, il faut plus d'entrainement

Anotherlin, sors de ce corps !!!


T'inquiète Atom, rien de méchant ! Topgun comprendra la private joke !

Sinon, remets-toi bien ! Il m'est arrivé de finir en marchant, même entraîné, mais pour d'autres raisons, et oui, c'est frustrant !

Nikolas ( 7 oct. 2013) disait:

atom_heart_mother ( 7 oct. 2013) disait:

Je voulais voir ce que ca donne un 20km, maintenant je sais, il faut plus d'entrainement

Anotherlin, sors de ce corps !!!


T'inquiète Atom, rien de méchant ! Topgun comprendra la private joke !

Sinon, remets-toi bien ! Il m'est arrivé de finir en marchant, même entraîné, mais pour d'autres raisons, et oui, c'est frustrant !

Yes Nico!

Sinon 600m de D+ ça peut se comprendre avec seulement 1 entraînement!

C'est sur que j'arrivais pas dans les meilleures conditions.
Ce qui m'a surpris c'est que c'est arrivé subitement alors que la montée s'était plutôt bien passée.

anotherlin (22 sept. 2013) disait:

L'appli Nike Running pour iPhone ne marche pas trop mal.

Exact !

Cependant, une montre Garmin reste bien plus fiable. Surtout par rapport à Runkeeper: Sur 13 kms, j'ai 2kms d'écart entre ma montre et runkeeper

FastNico (10 oct. 2013) disait:

anotherlin (22 sept. 2013) disait:

L'appli Nike Running pour iPhone ne marche pas trop mal.

Exact !

Cependant, une montre Garmin reste bien plus fiable. Surtout par rapport à Runkeeper: Sur 13 kms, j'ai 2kms d'écart entre ma montre et runkeeper

D'ailleurs j'ai investi y'a deux jours

pour les grenoblois qui ne sont pas au courant , il y a l'xpress de la bastille mercredi prochain ! 1km 28% de moyenne...c'est l'occasion de faire chauffer les cuissots avant l'hiver !

Petite virée (Lac du Crozet) juste pour goûter à la première bonne poudré de la saison, pouvez pas rater ca ! à la base je voulais monter rapidou à la croix de belledonne mais... j'avais pas capté qu'il avait vraiment bien neigé ^^'.

En montant,






La photo du lac, je suis monté léger en colant (je cours), je me gelais un peu les castagnettes en haut donc y à qu'une photo. Puis il faisait tellement beau !



Une ou deux broutilles :






J'en rajouterai quelques une^^.
C'était bon d'avoir de la fraîche !!

Tchou

Magnifique la photo du lac.

Résultats de la semaine dernière Trail du Four à Chaux (77)

260ème en un peu moins de 2h44' 350 arrivants et 49ème V2.
Le vainqueur est en 1h40'!!!! C'est un autre sport

topgun (14 oct. 2013) disait:

Résultats de la semaine dernière Trail du Four à Chaux (77)

260ème en un peu moins de 2h44' 350 arrivants et 49ème V2.
Le vainqueur est en 1h40'!!!! C'est un autre sport

Bravo !!!!!!

Imagine que le vainqueur est un V1!!! Faut dire qu'il gagne quasiment tous les ans!

topgun (14 oct. 2013) disait:

Imagine que le vainqueur est un V1!!! Faut dire qu'il gagne quasiment tous les ans!

Et alors !!?? Moi aussi je suis V1, et si j'étais venu, il aurait perdu sa 1ère place !

Ça va, les chevilles ?

Bon tres modestement! Comme je l'ai expliqué il y a qq temps, je me suis mis a la cap apres 20 ans de non sport! La course c'est un truc que je n'avais jamais pratiqué. Apres un mois et demi d'entrainement je vient de faire un semi, bien plat! Resultat 2h04, c'est pas fulgurant surtout que les 4 derniers kms j'etais a la ramasse, mais bon je l'ai fini sans m'arreter, c'etait mon modeste but! Je continu l'entrainement, prochaine etape un marathon et si tout se passe bien saintélyon l'année prochaine! J'ai envi de connaitre l'enfer!

Straight-Down (14 oct. 2013) disait:

Bon tres modestement! Comme je l'ai expliqué il y a qq temps, je me suis mis a la cap apres 20 ans de non sport! La course c'est un truc que je n'avais jamais pratiqué. Apres un mois et demi d'entrainement je vient de faire un semi, bien plat! Resultat 2h04, c'est pas fulgurant surtout que les 4 derniers kms j'etais a la ramasse, mais bon je l'ai fini sans m'arreter, c'etait mon modeste but! Je continu l'entrainement, prochaine etape un marathon et si tout se passe bien saintélyon l'année prochaine! J'ai envi de connaitre l'enfer!

Félicitations! Tu verras que le marathon c'est faisable et lorsque l'on termine son premier on se dit: "mince j'aurais du commencer plus tôt!"

Bravo SD ! Il faut un début à tout, et c'est ça le principal ! Attention à ne pas être trop gourmant trop vite !

Petite question equipement SainteLyon...

Je pense evidemment porter du long en bas et en haut, mais je cherche aussi une couche supplementaire pour le haut - que conseillerez-vous?

question frontale aussi....ca va de 20 € a 130 € (petzl NAO)

j'ai deja une petzl tikka 2 plus...pensez-vous que c'est suffisant ?
j'ai paye ca 30 €...pas sur de vouloir mettre 130 € dans une frontale...

l'habillement, faut choisir la veille voire 2h avant le départ (t'as le droit à un sac rapatrié donc autant en profiter).
il y a 2 ans, j'étais en cuissard court et juste un haut manches longues (10°C, boue), l'année dernière, je me suis pelé les mains comme jamais (-5°C, neige et verglas avec du vent sur les crêtes).

suivant le temps, j'aurai a priori cuissard court, 3/4 ou long en bas.
en haut, probablement manches longues moulant technique + t-shirt si douceur, avec en plus petit sans manches coupe-vent si un peu plus frais et veste si ça caille sévère ou 2ème couche manches longues si froid sec.
en gros, je rempli mon sac coureur avec un peu de tout et j'avise.


pour la lampe, la tikka, c'est vraiment trop juste à mon avis même si certains le font et qu'il y a un peu de monde.
j'ai fait une partie du parcours et des nouveautés samedi et il y a de plus en plus de chemins sombres avec caillasse et passages casse-gueule...et là, t'es bien content de voir où tu poses les pieds.
l'idéal est une lampe régulée (pas de baisse d'intensité avec l'usure des accus) mais pas de petzl NAO, trop chère et pas top...batteries additionnelles propriétaires à 40 euros, elle choisit pour toi donc pas forcément bien et tu ne sais pas où tu en est au niveau autonomie.
les conseils du moment sont :
- zebralight h600 (j'ai l'ancien modèle, besoin de 2 accus et d'un chargeur en plus, 20 jours de délai de livraison) : zebralight.com
- stoots minimin ou minimax (avec accu additionnel, made in france, hyper compact et léger, un peu artisanal mais très bon SAV) : http://stootsconcept.fr/
- ferei HL20/HL40 (modèles éprouvés, accus déportables, pas mal pour le VTT) : le vendeur spécialiste htmoi974.eu

ah, et il y a des solutions moins bonnes mais un peu mieux que la tikka comme chez led lenser (H7 par exemple mais non régulée) amazon.fr

Petit retour d’expérience: l'an dernier trail nocturne sur neige, -3°C au départ peu de vent.
J'avais un t shirt technique, un haut manche longue technique et un coupe vent avec énormes aérations. Gant + bandeau+tour de coup windstoper
C'était nikel!
Un soir ou il fait froid, va essayer, tu verras bien quels sont tes besoins

D'ailleurs je le refait cette année. Si des coureurs dans le centre est, je le conseille: nuit blanche du pilat.

FastNico (10 oct. 2013) disait:

anotherlin (22 sept. 2013) disait:

L'appli Nike Running pour iPhone ne marche pas trop mal.

Exact !

Cependant, une montre Garmin reste bien plus fiable. Surtout par rapport à Runkeeper: Sur 13 kms, j'ai 2kms d'écart entre ma montre et runkeeper

et sur un derby?

ak (18 oct. 2013) disait:

FastNico (10 oct. 2013) disait:

Cependant, une montre Garmin reste bien plus fiable. Surtout par rapport à Runkeeper: Sur 13 kms, j'ai 2kms d'écart entre ma montre et runkeeper

et sur un derby?

A priori oui, mais avec un modèle haut de gamme de la marque. Ma Garmin 210, modèle de base à 200 euros (c'est trop cher pour ce que c'est), est très bonne en vitesse moyenne. En revanche, elle a de gros problème avec les vitesses instantanés. Ma Sunnto Ambit 2 a un mode ski normalement. Et d'un point de vu purement technique, ça devrait marcher normalement.

c'était juste une blague entre nico et moi

ak (19 oct. 2013) disait:

c'était juste une blague entre nico et moi

Bah écoutes, sans blaguer, une montre GPS ça peut être carrément intéressant. Comme ça, tu sais exactement là où tu as bombé ou pas. Et c'est encore plus marrant quand tu compares avec un pote. Je passe mieux (plus vite) à tel endroit, toi c'est l'inverse, là on fait pareil, etc.

ak (18 oct. 2013) disait:

FastNico (10 oct. 2013) disait:

anotherlin (22 sept. 2013) disait:

L'appli Nike Running pour iPhone ne marche pas trop mal.

Exact !

Cependant, une montre Garmin reste bien plus fiable. Surtout par rapport à Runkeeper: Sur 13 kms, j'ai 2kms d'écart entre ma montre et runkeeper

et sur un derby?

.... on verra cette année


Pour Anotherlin, j'ai une forerunner 610 qu'on m'a offerte... plutôt bien et c'est vrai qu'ensuite avec les données transmises, c'est cool de voir les différentes sections de la course (en forêt pour ce qui me concerne). ça marche bien en vtt aussi, à voir en ski m^me si j'ai qqs doutes sur l'autonomie....

J'ai vu que certains utulisent comme moi la marque Ferei de frontale (pour mes activités de rando raquettes), je fais confiance à la marque directement puisque ils ont une entité en France. Ferei France!
J'ai racheté une HL20 directement sur leur site web ! www.ferei.fr

1er message...bizarre...
d'autant que ferei.fr ne semble pas avoir de lien avec ferei.com
ça serait plutôt un site commerçant (ex-rhinodefense.fr) qui a racheté le nom de domaine et qui se fait passer pour site officiel.
A étudier quand même avant commande.

Bonsoir JEANKISKI,

Ferei France sas étant une société distribuant exclusivement les produits de la marque Ferei en France et ailleurs, j'ignore pour quelles raisons vous mentez et j'ignore ce que cache votre mensonge mais j'estime que le respect existe et à commencer pour nos clients. Plusieurs dizaines de milliers de clients nous font confiance dans le monde et également en France.

Vous avez peut être omis de voir nos publicités dans les magazines wider, TrekMag ou VO2 de ce mois ci.....Ce n'est pas grave, donnez nous votre adresse, on vous enverra un exemplaire de chaque.

www.ferei.fr

on me dit dans l'oreillette que je serais en train de colporter des fausses rumeurs sur ferei.fr.
Au temps pour moi si la société est clean, ce que laisse penser le "qui sommes-nous" du site.
Je vais donc être attentif à la guéguerre entre ferei.fr et htmoi974.eu

Olivier Caddoux, le coup du bastien38, très moyen... Et à propos de 38, autant acheter du Petzl

le problème de petzl, c'est qu'ils ne sont pas dans la lutte de ce qui se fait de mieux actuellement.
c'est dommage car ils ont une bonne image et encore un peu l'étiquette du spécialiste de la frontale...mais pas sûr que ça dure encore longtemps.

Bonjour

Pour info, je connais très bien Grenoble justement et c'est une ville que j'adore et où j'ai fait une bonne partie de mes études il y a bien longtemps.
Idéal pour aller dans le Vercors, à Chamrousse ou au Sappey
Bonne fin de semaine.

jeankiski (22 oct. 2013) disait:

le problème de petzl, c'est qu'ils ne sont pas dans la lutte de ce qui se fait de mieux actuellement.
c'est dommage car ils ont une bonne image et encore un peu l'étiquette du spécialiste de la frontale...mais pas sûr que ça dure encore longtemps.

Tu peux développer, ca m'intéresse. Merci.

jeankiski (22 oct. 2013) disait:

le problème de petzl, c'est qu'ils ne sont pas dans la lutte de ce qui se fait de mieux actuellement.

En terme d'innovation il y a eu mieux que la Nao récemment ? Et "de ce qui se fait de mieux" pour qui, pour quoi faire ?!

ben tout ce qui est tikka, xp, rxp...c'est dépassé au niveau des leds, de la puissance, l'autonomie, le tout sans régulation.
Alors, tu as bien la petzl nao mais elle a plusieurs inconvénients :
chère tout simplement pour la gamme, accus propriétaires chers, LED ancienne génération, programmation logicielle ??, éclairage automatique en fonction de ce qu'elle détecte (pourquoi faire si compliqué !!), autonomie pas top (liée au type de LED).
Enfin, à mon avis pour le prix d'une NAO+ accu de rechange (170 euros), il y a beaucoup mieux.