course à pied

super émission avec seb Raichon sur la 1ère heure du podcast. Je suis en phase avec 100% de ce qu'il dit sur tous les sujets (plaisir, matériel, sommeil...)
podcast.ausha.co

Z'avez vu la der de Kiki?

177 sommets (sur les 212) de plus de 3000 en Pyrénées parcourus en 8 jours.

Ouais, ça fait pas rire...

Je viens de découvrir l'enduroman... Encore un truc de mutants... Dingue

Chuis tombé dessus hier
Con d'algorithme...

Ah c'était ça qu'il faisait !? J'ai vu ses traces sur Strava, énervé le garçon !

Pronostics pour la Diagonale des Fous? Votre top 5?

Allez je me lance...Moi je dis :

1. Grangier
2. Dunand
3. D'Haene
4. Tschumi
5. Pommeret

Rip kiptun.

Notre silence est deja une sorte de reaction... c'est triste oui.

ouais, limite #complot vu l'historique d'athlètes qui meurent dans de sales conditions an kenya...

Enfin, vu d'ici, selon les infos qu'on nous a données, ce serait un accident de voiture et pas un #complot, non ?

Un complot, probablement pas.
Mais c'est toujours un peu louche ces accidents de voiture alors que 4mecs étaient venus quelques heures avant pour dire a Kiptun qu'il n'avait pas honoré son contrat avec un équipementier chinois...

Ça y est le François Pignon de skipass est de retour…

Il paraît que souvent, c'est celui qui le dit qui l'est ...

Ouais, tu confirmes.

C'est qui le francois pignon de Skipass? Il court?

tt qui parle de lui à la 3e personne maintenant...

Je sors les chips

Tu manges des chips à 15h57 ? Avant ou après le sport ?
Ça m'intéresse de savoir, pour quand j'en aurais fini avec mon genou droit et que je recommencerai à courir ...

PerGiocare (19 févr.) disait:

Tu manges des chips à 15h57 ? Avant ou après le sport ?
Ça m'intéresse de savoir, pour quand j'en aurais fini avec mon genou droit et que je recommencerai à courir ...

22 kilomètres à pieds… dans les calanques

ronron (19 févr.) disait:

tt qui parle de lui à la 3e personne maintenant...

Comme Alain Delon non? 😀

Il est génial !
Qui ça?
Moi!
Ah lui!

ak (20 févr.) disait:

Il est génial !
Qui ça?
Moi!
Ah lui!

<3

Une idée d’objectif pour 2024

youtube.com

stuntmanbo (13 mars) disait:

Une idée d’objectif pour 2024

youtube.com

Quelle horreur 😂

T'as pas besoin d'avoir une grosse frontale au moins !!
Nan mais en plus c'est que des avantages, t'as pas besoin de ta montre GPS !!

c'est le récit de Christian Mauduit qu'il faut lire...excellent coureur d'ultra, de backyards, courses horaires et autres joyeusetés.
ufoot.org

Oh putain ...

Exceptionnel 😂

Pas besoin de drogues, faites de l'ultra! Merci du partage jeankiski ca se lit bien...

sauf que l'ultra est une drogue... sans produit. Comme tant d'autres...

oui, je pensais pas avoir besoin de le preciser mais c'est ce que je voulais dire.. pas besoin de drogues "produits", l'ultra en est deja une qui genere de belles hallucinations, il le precise meme dans son compte rendu et dit que les sensations seraient limite comme du LSD 😀

ça c'est parce qu'il a jamais pris du lsd

Ca dépend du dosage j’imagine !

ah ben le lsd encore plus que le reste

Vous avez suivi la Barkley...monstrueux la perf de jasmin....à moins de 2min...le finish au forceps.

Ouais dingue !

Oui j’ai vu ça, trop bien !

ak (20 mars) disait:

sauf que l'ultra est une drogue... sans produit. Comme tant d'autres...

Sans produit sans produit....

j'avoue, je mange parfois du saucisson...

Le poison, c’est la dose

jeankiski ( 4 juil. 2008) disait:

salut,
juste pour savoir si certains ici pratiquent la course à pieds, quelque soit le niveau, la fréquence, si c'est par plaisir ou pour maintenir la forme ?
avez-vous des plans d'entrainement ? combien de sorties/semaine ?
faites-vous un peu de diététique ?
qul est votre but ? vos objectifs ?
faites-vous des courses ? quels types ? vos résultats ?

vite fait pour moi avant plus de détail si le sujet vit :
j'ai commencé à courir il y a 4 ans pendant ma période parisienne qui m'avait obligé à arrêté mon sport co provincial (basekt).
devant mon image et ma forme qui devenaient catastrophiques (hiver 2003 sans jambes et sans souffle), j'ai réussi à me motiver pour aller trotiner un peu.
petit à petit la forme est tant bien que mal revenue à un niveau correct (sans plus) mais je ne prenais pas beaucoup de plaisir.
un nouveau déménagement en province m'a permis de reprendre mon sport co et j'ai continué à courir, surtout pendant la trève d'ailleurs au début.
j'en suis maintenant à courir 2 ou 3 fois par semaine (quelques fois 4 ou 5), toute l'année (équipé depuis cet hiver).
je prends du plaisir, ce que je n'aurais jamais imaginé, la course à pieds étant un moyen au départ.
j'ai même de vagues objectifs de courses, natures ou trail sachant que c'est une activité qu'on peut pratiquer intensément quelque soit l'âge au contraire de certains sports.(je ne ferai probablement plus de basket à 50 ans alors que le vainqueur de l'UTMB avait 59 ans cette année)
par contre pour l'instant, pas de plan d'entrainement (quelques séances de fractionné il y a 2 ans mais c'est tout), pas de diététique (c'est même du grand n'importe quoi) et donc sûrement une grande marge de progression.

mes terrains sont principalement des bois très vallonés et un peu de route quand c'est trop gras.

A vous

Salut !

Il semble que tu aies trouvé un vrai plaisir à courir, ce qui est génial ! Courir régulièrement est un excellent moyen de rester en forme et d'améliorer ta santé globale. Tu as fait un beau chemin depuis tes débuts.

Pour répondre à tes questions et partager un peu sur ma propre expérience :

Fréquence et Motivation : Je cours aussi plusieurs fois par semaine, principalement pour le plaisir et pour maintenir ma forme. Cela varie entre 3 et 5 fois par semaine, selon mon emploi du temps.

Plans d'Entraînement : J'utilise souvent des plans d'entraînement basiques pour préparer des semi-marathons ou d'autres courses. Ces plans incluent généralement une combinaison de courses longues, de fractionnés et de séances de récupération active.

Diététique : Même si je ne suis pas toujours très strict, j'essaie de maintenir une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers. Boire beaucoup d'eau est aussi crucial, surtout les jours de course.

Objectifs : Mes objectifs sont principalement de rester en forme, d'améliorer mes temps sur certaines distances et de participer à des courses locales pour le plaisir de la compétition sans pression excessive.

Types de Courses : J'ai participé à quelques semi-marathons et à des courses de 10 km. J'apprécie particulièrement l'ambiance festive et motivante de ces événements.

Pour quelqu'un comme toi qui court déjà régulièrement et prend plaisir à cela, envisager des objectifs précis peut être une bonne motivation pour progresser. Tu pourrais penser à des courses nature ou des trails, comme tu l'as mentionné, surtout si tu aimes courir dans les bois vallonnés.

Si tu souhaites passer à un niveau supérieur, envisager un plan d'entraînement plus structuré et faire attention à ta nutrition pourrait certainement t'aider. Pour les plans d'entraînement, il existe de nombreuses ressources en ligne, des applications mobiles et des livres qui pourraient t'offrir des guidances adaptées à ton niveau et à tes objectifs.

C'est aussi une bonne idée de rejoindre un club de course local ou des groupes en ligne où les membres partagent leurs expériences et conseils. Cela pourrait t'apporter un soutien supplémentaire et peut-être même de nouveaux amis partageant les mêmes intérêts.

Bon courage pour la suite, et j'espère que tu continueras à trouver du plaisir dans chaque course !

Il me semble avoir compris que depuis 2008, jeankiski a "un peu progressé" ....

C'est quoi le niveau supérieur après un TOR ?

Odin ?