King chacal is back 
Gros pompon...
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
P'tain j'me barre une heure slacker un peu et ça y est ça devient sérieux ici !
Bon bah ils ont tout dit je pense, avec les liens il y a de quoi faire déjà...
Faut aussi garder à l'esprit que c'est du moyen/long terme, la régularité c'est la clé !
Moi je m'inspire de séries de ce style :
Que j'adapte à ma sauce (en terme d'exercices, d'intensité et de longueur), en rajoutant ou enlevant des trucs, comme les pompes, tractions, etc...
Sérieux sérieux c'est vite dit .... Kara a raconté pas mal de conneries, par contre moi j'ai donné de bons conseils au canasson
KillaWhale
Le 29 avril 2014 - 18:22
Régularité, et ne pas oublier aussi le repos qui est très important 
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
karamazofaucunlien
Le 29 avril 2014 - 18:37
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
Régularité, et ne pas oublier aussi le repos qui est très important
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
Moi j'aime bien les légumes
phil6611
Le 29 avril 2014 - 18:40
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
Régularité, et ne pas oublier aussi le repos qui est très important
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
Moi j'aime bien les légumes
Les endives c'est bon (gratinées avec du jambon du fromage et de la sauce béchamel)
ronron
Le 29 avril 2014 - 18:44
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
Régularité, et ne pas oublier aussi le repos qui est très important
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
Moi j'aime bien les légumes
C'est trop bon!
On en mangerait!
karamazofaucunlien
Le 29 avril 2014 - 19:05
Toi le chat, c'est croquettes… et light si jamais t'es castré
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
Régularité, et ne pas oublier aussi le repos qui est très important
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
Moi j'aime bien les légumes
Normal, de bosser à l'hosto. ..
(Oui je suis méchant !)
phil6611
Le 29 avril 2014 - 19:40
riderdu90 (29 avril 2014) disait:
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
Régularité, et ne pas oublier aussi le repos qui est très important
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
Moi j'aime bien les légumes
Normal, de bosser à l'hosto. ..
(Oui je suis méchant !)
Toi Moche et Méchant 2?
karamazofaucunlien
Le 29 avril 2014 - 20:20
riderdu90 (29 avril 2014) disait:
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
Régularité, et ne pas oublier aussi le repos qui est très important
Sinon on se fatigue pour rien...
Puis bon niveau nourriture c'est facile, tout ce qui est tentant bah faut pas
Moi j'aime bien les légumes
Normal, de bosser à l'hosto. ..
(Oui je suis méchant !)
Je suis bien pire
KillaWhale (29 avril 2014) disait:
P'tain j'me barre une heure slacker un peu et ça y est ça devient sérieux ici !
Bon bah ils ont tout dit je pense, avec les liens il y a de quoi faire déjà...
Faut aussi garder à l'esprit que c'est du moyen/long terme, la régularité c'est la clé !
Moi je m'inspire de séries de ce style :
Que j'adapte à ma sauce (en terme d'exercices, d'intensité et de longueur), en rajoutant ou enlevant des trucs, comme les pompes, tractions, etc...
putain si avec tout ça tu me pulvérise pas en avril prochain, t'es vraiment une quiche
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
De façon générale, les pâtes ne sont pas terribles pour le régime comme tous les produits transformés… préférer les pâtes et les pains complets, qui limitent les pics glycémiques. Pour le riz c'est pareil, faut oublier le riz blanc, cuisson rapide et le riz des suchis qui est pire que tout, le basmati est top par contre. La patate pas trop cuite à l'eau c'est bien aussi, c'est des sucres lents avec des fibres déjà dedans, comme les lentilles
pourquoi pas trop cuites les patates?
ronron
Le 29 avril 2014 - 20:50
ak (29 avril 2014) disait:
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
De façon générale, les pâtes ne sont pas terribles pour le régime comme tous les produits transformés… préférer les pâtes et les pains complets, qui limitent les pics glycémiques. Pour le riz c'est pareil, faut oublier le riz blanc, cuisson rapide et le riz des suchis qui est pire que tout, le basmati est top par contre. La patate pas trop cuite à l'eau c'est bien aussi, c'est des sucres lents avec des fibres déjà dedans, comme les lentilles
pourquoi pas trop cuites les patates?
Pour tous les légumes, il ne faut jamais trop les cuire, sinon tu détruits les vitamines, fibres etc, tu perds toutes les qualités nutritives du légume en fait.
Donc le mieux, c'est rapide à la vapeur.
karamazofaucunlien
Le 29 avril 2014 - 20:58
Une fois n'est pas coutume, Ronron a raison
Bah oui, pas trop cuire les patates pour éviter de bousiller les fibres qui font tout l'intérêt de la patate
Au four, à l'eau ou vapeur.
Bah oui, pas trop cuire les patates pour éviter de bousiller les fibres qui font tout l'intérêt de la patate
Au four, à l'eau ou vapeur.
ronron
Le 29 avril 2014 - 21:05
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
Une fois n'est pas coutume, Ronron a raison
Bah oui, pas trop cuire les patates pour éviter de bousiller les fibres qui font tout l'intérêt de la patate
Au four, à l'eau ou vapeur.
Ou cru, tout simplement.
Ce que je vais faire ce soir.
karamazofaucunlien
Le 29 avril 2014 - 21:05
ak (29 avril 2014) disait:
ok, mais en terme de régime, ça change quelque chose?
Ça lisse le pic glycémique
ronron
Le 29 avril 2014 - 21:11
Mhooon (29 avril 2014) disait:
Vu dans un tout pti bled, il y a longtemps, assez marrant.
karamazofaucunlien
Le 29 avril 2014 - 21:11
ak (29 avril 2014) disait:
du coup, la purée, c'est nul?
Bah c'est moins bien si on se place d'un point de vue régime amincissant ou sportif, après c'est pas totalement nul… si y'a pas une tonne de beurre.
Pour vulgariser le truc, la fibre permet d'éviter de stocker l'énergie en gras et l'oriente vers le muscle, tout bénef' quoi.
ronron
Le 29 avril 2014 - 21:24
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
ak (29 avril 2014) disait:
du coup, la purée, c'est nul?
Bah c'est moins bien si on se place d'un point de vue régime amincissant ou sportif, après c'est pas totalement nul… si y'a pas une tonne de beurre.
Pour vulgariser le truc, la fibre permet d'éviter de stocker l'énergie en gras et l'oriente vers le muscle, tout bénef' quoi.
Elle permet une meilleur digestion aussi.
Et elle fait péter, mais c'est bon pour dans ton corps : slate.fr
karamazofaucunlien
Le 29 avril 2014 - 21:29
ronron (29 avril 2014) disait:
ronron (29 avril 2014) disait:
Bon ba le Bayern est parti pour se faire humilier à domicile.
La soirée va être longue...
Il va peu être falloir arrêter le match pour le Bayern...
Oulah bah oui… ils prennent une sérieuse branlée
Bien fait, ça leur apprendra à jouer les pleureuses...
ronron
Le 29 avril 2014 - 21:37
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
ronron (29 avril 2014) disait:
ronron (29 avril 2014) disait:
Bon ba le Bayern est parti pour se faire humilier à domicile.
La soirée va être longue...
Il va peu être falloir arrêter le match pour le Bayern...
Oulah bah oui… ils prennent une sérieuse branlée
Bien fait, ça leur apprendra à jouer les pleureuses...
Bon en même temps Bayern , Alsace , Vosges c'est tous un peu les mêmes pleureuses
ronron
Le 29 avril 2014 - 21:40
Pure88 (29 avril 2014) disait:
karamazofaucunlien (29 avril 2014) disait:
ronron (29 avril 2014) disait:
ronron (29 avril 2014) disait:
Bon ba le Bayern est parti pour se faire humilier à domicile.
La soirée va être longue...
Il va peu être falloir arrêter le match pour le Bayern...
Oulah bah oui… ils prennent une sérieuse branlée
Bien fait, ça leur apprendra à jouer les pleureuses...
Bon en même temps Bayern , Alsace , Vosges c'est tous un peu les mêmes pleureuses
J'avoue, une belle bande de fillette.
ronron (29 avril 2014) disait:
Ronron faut arrêter la fumette comme diraient tes copains de blah blah
ronron
Le 29 avril 2014 - 21:45
Pure88 (29 avril 2014) disait:
ronron (29 avril 2014) disait:
Ronron faut arrêter la fumette comme diraient tes copains de blah blah
Ou plutôt recommencer...
Le problème, c'est que je suis toujours comme ça.
ronron (29 avril 2014) disait:
Ca y est, l'humiliation est complète avec le coup franc de Ronaldo...
L'humiliation est complète pour les sportifs qui n'arrivent pas à se lever
Pompon les mômes faut quand même penser à vous bouger le cul car il faut payer ma proche retraite et je veux un max
karamazofaucunlien
Le 30 avril 2014 - 07:04
T'aura peau d'balle l'an-ienc'
Bien l'pompon quand même.
Bien l'pompon quand même.
karamazofaucunlien (30 avril 2014) disait:
T'aura peau d'balle l'an-ienc'
Bien l'pompon quand même.
Tkt Kara je me suis organisé pour ne pas avoir besoin de cette soit disant retraite qui pour moi depuis vingt ans est plus qu'hypothétique
Et si y'a des miettes quand même bah ça sera pour rigoler avec mes potes.
karamazofaucunlien
Le 30 avril 2014 - 08:34
Et pis c'est à cause de Pure et de sa génération de baba cool qu'on est dans la merde à l'heure actuelle...
C'est eux qui z'ont tout bouffé le grisby, la planète et maintenant y viennent couiner qu'on a plus que des couches qui grattent à leur filer !!!
Heureusement qu'on est plus intelligents qu'eux
C'est eux qui z'ont tout bouffé le grisby, la planète et maintenant y viennent couiner qu'on a plus que des couches qui grattent à leur filer !!!
Heureusement qu'on est plus intelligents qu'eux
Message modifié 1 fois. Dernière modification par karamazofaucunlien, 30/04/2014 - 08:36
ronron
Le 30 avril 2014 - 08:46
Pas sur que ça suffise...
Mais ouai, ils se sont bien gavés ces cochons!
Et après ils vont bavés sur le fait qu'ils ont eu la vie dure quand ils étaient jeunes etc alors que c'était tous des foutus hippies!
Mais ouai, ils se sont bien gavés ces cochons!
Et après ils vont bavés sur le fait qu'ils ont eu la vie dure quand ils étaient jeunes etc alors que c'était tous des foutus hippies!
KillaWhale
Le 30 avril 2014 - 08:54
karamazofaucunlien (30 avril 2014) disait:
Et pis c'est à cause de Pure et de sa génération de baba cool qu'on est dans la merde à l'heure actuelle...
C'est eux qui z'ont tout bouffé le grisby, la planète et maintenant y viennent couiner qu'on a plus que des couches qui grattent à leur filer !!!
Heureusement qu'on est plus intelligents qu'eux
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