Buberto ( 6 mai 2013) disait:
Tu connais surtout le "monologue".
ak ( 6 mai 2013) disait:
putain, bub, tcsa et moi... gaffe toi illusion, t'attire les vieux....
tonido ( 9 mai 2013) disait:
l'exercice peut s'éxecuter en BIpodal
ak ( 6 mai 2013) disait:
photo au Castillan
tonido ( 8 mai 2013) disait:
KillaWhale ( 6 mai 2013) disait:
le moins cher possible siouplait
j'ai pas moins cher...
elfys (10 mai 2013) disait:
je viens de chez décath, des poids d’haltères rouillés et des balles de tennis usagées y'sont pas ! du coup neufs ça coute un bras !
)
Illusion (11 mai 2013) disait:
Ah ok. T'es pieds nu ou en chaussures?
Voilà comme promis j’éssaie de vous transmettre mes séances de prépa physique. Même si ça risque d’être long et compliqué pour moi
La séance dure environ 1h et compte 11 exercices. Elle comprend des exos très musculaire, d’autre puremement proprioceptif mais la majorité associe les deux, et c’est le but.
Après un petit échauffement : 15 minutes de footing léger et étirements actifs je commence le programme.
)
) avec 30 sec de récup. 
en renvoyant toujours le même pied devant, on alterne a la fin des 15rep avec l’autre jambe. comme dans la vidéo 30sec récup
tcsa (13 mai 2013) disait:
Tiens je viens de me rendre compte d'un truc qui fait la différence entre un gamin d'une station et celui d'une plaine en dehors de la quantité de ski pratiquée : le quantité de globule rouge. Et là, je crois que le seul exercice pour ça, c'est vivre en altitude. Quand je parle de la quantité deglobule rouge, je devrai parler du métabolisme en général qui est différent lorsqu'on vie en altitude et au niveau de la mer...
Buberto (13 mai 2013) disait:
Les globules rouges, c'est pas quand tu restes en altitude.
C'est quand t'as une activité en altitude et que tu redescends en bas, ton taux de globules rouges augmente provisoirement,
ridingfreedom (13 mai 2013) disait:
Buberto (13 mai 2013) disait:
Les globules rouges, c'est pas quand tu restes en altitude.
C'est quand t'as une activité en altitude et que tu redescends en bas, ton taux de globules rouges augmente provisoirement,
T'es sur de ça ?
Pour moi : En altitude il y a moins de pression, donc en respirant tu captes moins d'O2 (puisque ça se fait par différence de pression au niveau des poumons), du coup l'organisme s'adapte au manque d'O2 en augmentant le nombre de GR afin d'en maximiser le transport (moins d'O2 mais transport plus efficace).
Du coup, c'est le fait d'être en altitude qui te permet d'avoir plus de GR, à partir de là, en effet, si tu redescends faire une compète au niveau de la mer, tu es plus oxygéné que celui qui n'a pas séjourné en altitude. Si on remonte pas, l'organisme se rééquilibre.
Donc c'est pas le fait de monter puis descendre. Juste si t'es en haut t'as plus de GR, et si tu descends cet avantage perdure un peu. Celui qui vient d'en bas pour une compète d'une activité où le nombre de GR influe sera désavantagé face à celui qui est habitué à l'altitude.
Buberto (13 mai 2013) disait:
Les globules rouges, c'est pas quand tu restes en altitude.
C'est quand t'as une activité en altitude et que tu redescends en bas, ton taux de globules rouges augmente provisoirement, mais se restabilise ensuite.
inscrit le 27/4/13
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