Ca dépend aussi fortement de la neige. Si tu dois faire la trace dans 20-30cm, que t'as jamais fait de rando et que t'as pas l'habitude de ce genre d'effort, ça peut vite dégringoler.
L'astuce et la difficulté, surtout quand tu te connais pas trop sur la discipline, c'est de gérer l'intensité et le rythme. Ca parait con mais c'est l'erreur de base que tu vois partout. Si on définit 3 états pour simplifier :
1. tu montes et tu peux continuer à parler avec ton pote ou ta femme, tu peux te contenter de respirer par le nez, etc
2. tu montes à rythme un peu plus soutenu, tu sens ton coeur qui pompe, t'as plus trop envie de parler, mais t'es pas encore à bloc
3. t'es à fond, dans le rouge, tes muscles commencent à accumuler l'acide lactique, c'est particulièrement désagréable, tu dis à te potes qu'ils peuvent te laisser mourir là
En règle générale si tu veux profiter de la descente et que t'es pas pressé, t'as envie de rester dans 1
C'est vite tentant de se retrouver dans 2. Puis quand t'es dans 2, en fait t'es jamais très loin de 3. Quand t'es dans 3, non seulement la fin de la montée va sembler interminable, mais la descente va pas être marrante.
Bon évidemment, c'est à affiner une fois que tu commences à te connaitre et en fonction de l'exercice / la sortie.
L'astuce et la difficulté, surtout quand tu te connais pas trop sur la discipline, c'est de gérer l'intensité et le rythme. Ca parait con mais c'est l'erreur de base que tu vois partout. Si on définit 3 états pour simplifier :
1. tu montes et tu peux continuer à parler avec ton pote ou ta femme, tu peux te contenter de respirer par le nez, etc
2. tu montes à rythme un peu plus soutenu, tu sens ton coeur qui pompe, t'as plus trop envie de parler, mais t'es pas encore à bloc
3. t'es à fond, dans le rouge, tes muscles commencent à accumuler l'acide lactique, c'est particulièrement désagréable, tu dis à te potes qu'ils peuvent te laisser mourir là
En règle générale si tu veux profiter de la descente et que t'es pas pressé, t'as envie de rester dans 1
C'est vite tentant de se retrouver dans 2. Puis quand t'es dans 2, en fait t'es jamais très loin de 3. Quand t'es dans 3, non seulement la fin de la montée va sembler interminable, mais la descente va pas être marrante.
Bon évidemment, c'est à affiner une fois que tu commences à te connaitre et en fonction de l'exercice / la sortie.
inscrit le 18/06/12
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