je cherche un/une diététicien(e) pour aider une amie

Endorphin (08 novembre 2006 21 h 31) disait:

Pour les athletes de haut niveau, d'apres mon experience beaucoup d'entre eux en effet apprennent sur le tas mais ca ne veux pas dire qu'ils mangent n'importe quoi bien au contraire!

Ben je n'ai jamais dit le contraire !

J'ai simplement dit que sauf pour les efforts prolongés qui "vident" vraiment et pour lesquels il faut recharger en sels minéraux etc etc, ce n'est pas très compliqué.

Maintenant je pense que quelqu'un qui est capable de perdre 2 Kg par semaine doit avoir suffisamment de volonté et de rigueur pour contrôler son alimentation dans le sens bien manger et non pas moins manger.

D'accord avec toi carambole, mais en fait je pense que Anneskieuse va aller voir un diététicien qui lui filera quelques règles de conduite à tenir et hop tout sera réglé.

Ben écoute si elle en ressort avec "manger" équilibré" avec les trucs habituels sur les sucres lents les antioxydants .... et le renforcement en vitamines et sels minéraux tu me payes un verre (coca light lemon !) ?

Je veux bien, j'ai dans l'idée que j'ai perdu d'avance mais dis moi... c'est diététique un coca light citron ?

Si tu n'écoute pas les rumeurs qui disent que ça donne la maladie d'alzheimer ça reste dans le domaine de l'acceptable

carambole (08 novembre 2006 22 h 03) disait:

Maintenant je pense que quelqu'un qui est capable de perdre 2 Kg par semaine doit avoir suffisamment de volonté et de rigueur pour contrôler son alimentation dans le sens bien manger et non pas moins manger.

Désolé mais là tu te trompes.

Regarde tes MP

Vu !

Merci ACID

Tiens, je découvre ce post...
Il serait très intéressant de savoir ce qui s'est passé après...
Qui est'elle allée voire? médecin diététicien, personne...
Comment à évolué sa gestion du poids?
Quelles ont été ses performances?
Comment se sent'elle?

Matiouf (02 juin 2008 15 h 20) disait:

Tiens, je découvre ce post...
Il serait très intéressant de savoir ce qui s'est passé après...
Qui est'elle allée voire? médecin diététicien, personne...
Comment à évolué sa gestion du poids?
Quelles ont été ses performances?
Comment se sent'elle?

Merci Matiouf de relancer le sujet, parceque le sujet est tres interessant.

Carambole parlait d'un bon livre en voici un:

amazon.fr

avec d'autres liens sur le sujet.

mincir-sante.com
viveleregime.com

Mon experince personnelle, moi qui suis un bon mangeur:

Je n'ai pas suivi le regime "slim data" a la lettre, seulement rectifier mon alimentation par rapport a la classification des aliments proposée.
Resultat depuis fin janvier, sans me priver ( sans avoir besoin non plus d'aller grignoter entre les repas) , j'ai perdu plus de 11 kgs et continue a en perdre regulierement. Normalement on perd jusqu'a atteindre son poids de forme. (anecdote, un copain, semi marothonien, qui se trouve toujours trop gros, a voulu suivre le regime, resultat il a pris 2 kgs!) Question condition physique, je me sens en bonne forme.

Il y a 3 ans j'avais perdu 25 kgs en 2,5 mois, en courant minimum 1h30 tous les jours (mon objectif etait de bruler 1000 caloires a chaque fois) et en reduisant mon alimentation.
Efficace oui, mais des que je faisais un petit ecart alimentaire, je culpabilisais et partais courir pour eliminer ce que je venais d'avaler. Aujourd'hui, plus ce probleme. Aussi des que j'ai arrété de courir intensement et me suis a remanger comme avant, j'ai repris une bonne partie des kilos perdus.

Aujourd'hui je mange simplemnt plus equilibré et peut-etre un peu moins, parceque plus vite rassasier. Aussi comme il est conseillé dans le livre je ne bois plus pendant les repas. Dernier verre 1/2 h avant le repas et je rebois 1 1/2 h apres.

Philippe

Ouh que ça m'intéresse ce sujet !

Mais dis-moi philou, si tu as perdu 25kg, c'est que tu avais un IMC plutôt élévé, non ? Ce qui m'intéresse, ce sont les raisons du "pourquoi on ne perd plus de poids ?"

philou62 (03 juin 2008 14 h 24) disait:

(anecdote, un copain, semi marothonien, qui se trouve toujours trop gros, a voulu suivre le regime, resultat il a pris 2 kgs!)

c'est typique de ces régimes pour lesquels il est dit que certains aliments peuvent être pris sans limitation.

C'est vrai que l'indice glucémique a une signification mais de là à faire abstraction complète des calories il y a un grand pas : expliquer par exemple que l'on peut manger autant de noix que l'on veut est un poil suicidaire pour celui qui veut maigrir !

sandydidou (08 juin 2008 14 h 50) disait:

Ouh que ça m'intéresse ce sujet !

Mais dis-moi philou, si tu as perdu 25kg, c'est que tu avais un IMC plutôt élévé, non ? Ce qui m'intéresse, ce sont les raisons du "pourquoi on ne perd plus de poids ?"

Oui, j'etais assez gras du bide...

"Pourquoi on ne perd plus de poids? " il faudrait que je reouvre le livre pour te donner la reponse. Et l'ayant preté, la methode interesse beaucoup, je ne l'ai pas sous la main.

Mais en simplifiant, parceque mangeant plus sainement, le corps assimile mieux les aliments.

Si le sujet t'interesse, a defaut d'acheter le livre, via Google, tu peux obtenir un maximum d'information. Et notament la classification des aliments qui est la base de la methode.

Philippe

philou62 (08 juin 2008 21 h 49) disait:

Apres question plaisirs gourmands, je ne vais plus me manger une boite de Quality Street ou un litre de glace devant la télé, mais un ou deux bonbons ou un esquimau et ensuite pour "compenser", "equilibrer", äider a la digestion" quelques fruits...

Philippe

ben tout est là !

le secret des régimes qui marche ce n'est pas le régime c'est le changement d'habitudes alimentaires et le fait de savoir que certaines choses "cognent" !!

se manger un paquet de biscuits en regardant un march de foot ou un grand prix de F1 ça n'a l'air de rien mais c'est généralement plus de 1000 calorie soit 30 à 40 de la ration quotidien d'un adulte

carambole (08 juin 2008 21 h 55) disait:

philou62 (08 juin 2008 21 h 49) disait:

Apres question plaisirs gourmands, je ne vais plus me manger une boite de Quality Street ou un litre de glace devant la télé, mais un ou deux bonbons ou un esquimau et ensuite pour "compenser", "equilibrer", äider a la digestion" quelques fruits...

Philippe

ben tout est là !

le secret des régimes qui marche ce n'est pas le régime c'est le changement d'habitudes alimentaires et le fait de savoir que certaines choses "cognent" !!

se manger un paquet de biscuits en regardant un march de foot ou un grand prix de F1 ça n'a l'air de rien mais c'est généralement plus de 1000 calorie soit 30 à 40 de la ration quotidien d'un adulte

Tu as tout a fait raison.

Philippe