Isostar mauvais plan!!!

Banditflex
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inscrit le 28/09/03
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Le 10 mai 2005 - 20:01
Avec l'Isostar il faut faire attention de ne pas dépasser les doses prescrites ,et selon mon expérience ,ne pas en boire plus de 75cl. pour un effort donné(2-5h.).
Je comprend certain qui "marchent à l'eau" mais l'apport de ces boissons est réel surtout pour des efforts répétés sur plusieurs jours. Cela n'empêche d'avoir le double d'eau plate avec soi pour diluer le tout.
Lauthib
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Le 10 mai 2005 - 21:31
V6US.
Les deux !
Maintenant si tu as un problème d’artère et que ton sang à un problème de circulation d’où un manque d’oxygène pour tes muscles, tu peux prendre Cialis!
Tu vas passer au V12US au lieu du V6US.
Merde plus qu'un an, plus qu'un an, plus qu'un an........
carambole
carambole
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Le 10 mai 2005 - 22:05
je ne sais pas pourquoi vous vous cassez les pieds !!!

Moi je prends des anabolisants pour augmenter ma force musculaire, un truc pour améliorer le transport d'oxygène pas le sang (tout vient des US, commande par internet) ensuite suivant mon humeur soit un petit joint soit un peu d'amphèt (si c'est pente raide ou rando "scénique";)

ben tout ça c'est vachement efficace j'en suis pratiquement à plus de 1200 mètres heure de dénivelé positif sans effort et en fin de journée je suis nickel avec isostar pour la récup !

Et ça demande vraiment moins d'effort que tous ces programmes de préparation physique !!!
carambole
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Le 10 mai 2005 - 22:06
Pas mal pour un vieux quand même non ?
Julien 2
Julien 2
Julien 2

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Le 10 mai 2005 - 23:14
J'ai travaillé sur de nombreuses épreuves sportives, types marathons, triathlons ironman, cyclosportives, 6000 D, Marjevols-Mende et autres courses d'endurances.

Aucun des athlètes ne consommaient de l'Isostar. Des boissons comme Overstim's, High 5, Maxim oui mais jamais d'Isostar.

Les seuls personnes que j'ai jamais vu prendre de l'Isostar était "des amateurs" qui utilisaient pour la première fois des produits énergétiques. Ils avaient choisi cette marque car c'était la moins cher et, à l'époque, la plus connue en terme de notoriété.

J'ai plusieurs fois entendu des athlètes s'être payée la chiasse pendant la course à cause de cette boisson.

Je pense que pense ques ces boissons sont vraiment efficaces en apport en sucre lents à assimilation rapide, en apport à sucre rapide également (type le Coup de fouet d'Overstim's). Je les ai testé, çà marche.
Mais depuis que j'ai pris conscience de toutes les merdes que ces produits contiennent, je suis revenu à une alimentation classique. Du riz, du riz, du riz et des sucres.
2keyz
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Le 10 mai 2005 - 23:19
j'ai un vieux père, et lui il met du pastis dans son eau. (non il est pas alcoolo !!! tout de suite les grands mots.) Un dose homéopathique (ndlr: infime) et c'est vrai que c'est sympa... Après je ne connais pas les vertus de l'anis.
V6US
V6US
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Le 10 mai 2005 - 23:44
Du riz, du riz, du riz
C'est sur qu'avec ça tu aurras jamais la chiasse ;)
Etant donné que je ne fais plus de compèt(motocross) je me contente de l'isostar.
Mais bon apparament meme si j'en prend, j'ai l'air moins fragile que pas mal de monde car je le supporte très très bien ;)
pates, riz, pates,pates, etc...
carambole
carambole
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inscrit le 04/01/04
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Le 11 mai 2005 - 10:09
Je me marre !!!!

Quand on regarde la composition de ces différents produits c'est quasiment la même !!!

Ils sont simplement plus ou moins acide et plus ou moins aromatisés donc ensuite c'est une histoire de gout et pour certains d'extomac ou d'intestins plus ou moins fragiles sachant qu'isostar est loin d'être la plus acide !!

C'est sûr que c'est beaucoup plus pratique en randonnéee ou en vélo ou à pied de manger son bol de riz ou de prendre ET son bidon d'eau ET sa barre de chocolat bien fondante ET ses barres de céréales bien digestes à manger quand il fait bien chaud !!!
ThonyPowder
ThonyPowder
ThonyPowder

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Le 11 mai 2005 - 11:23
Prenez du Powerade bleu (fruits des bois :), moi j'en prends pour le tennis, je sais pas si ça fait quelque chose mais j'aime bien le gout aux changements de côté, je suis content d'ller m'asseoir
pablo#19
pablo#19
pablo#19

inscrit le 14/04/04
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Le 11 mai 2005 - 13:23
même probleme dans une soirée un peu arsosée pour pas dormir on a fais le concours de celui qui mangeais le plus de cuillere d'isostar on a tous fini avec une ch**sse monstre ...
2keyz
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2keyz

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Le 11 mai 2005 - 13:44
lol carambole, allons y dopons nous !!! Franchement on peut le comprendre si tu es "agé" (hum, koff* koff) mais prendre des amphets et des anabolisants, c'est vraiment mauvais pour la santé à long terme. Entrainez vous physiquement, c'est bcp plus efficace. Quand on veut, on peux, le sport c'est dans la tête. Avant je faisais 90kg, pour 1m77, un jour ca m'a pris le chou, je me suis tapé du ski, du ski, de la marche, du ski, etc.. et là la condition est arrivée rapidement. Résultat: perte de 10kg, et ça continue !! En été je fais du cross et de l'enduro, et je garde la forme.
Personnellement, je bois de l'eau, et suffit de bien manger le soir avant l'effort et ça passe comme une lettre à la poste...

D'ailleurs question, je me suis fais les ligaments anterieurs, et le latéral interne sur le genou droit, j'ai deux mois d'immo. Quelstype d'efforts peut-on faire pour garder le physique, sachant que j'ai une jambe non valide ??!!
bobbyjones
bobbyjones
bobbyjones

inscrit le 25/02/05
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Le 11 mai 2005 - 13:59
je viens de découvrir ce topic et je suis d'accord avec Julien2, j'ai essayé le coup de fouet overstim (sur un marathon roller) j'en avais deux, un juste avant la cote et un juste avant le sprint, et c'est vrai qu'il y a un effet très rapide et aussi très court.

Pour ne pas perdre la forme en étant immobilisé, faut faire gaffe à ce qu'on mange (pour le poids) et il existe dans certaines salles de sport des appareils qui reproduise le même geste qu'en voile pour monter et descendre les voiles (désolé pour les termes, je suis pas expert du tout du tout...) et avec ça tu peux travailler tes bras et ton coeur.
bot6
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bot6

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Le 11 mai 2005 - 16:49
Ma petite boisson énergétique préférée:
Thé chaud léger, sucré, avec du citron pressé dedans. Ca fait des miracles! Deux thermos d'un litre dans le sac pour les grosses grosses randos. Le deuxième c'est de l'appoint, pour donner à boire à ceux qui sont avec moi et qui crèvent de soif parce qu'ils sont partis avec trop peu, ou qui ont froid, ou qui sont crevés, etc... Jamais de crampes, bonne hydratation et surtout BON GOUT, pas un goût de chewing-gum américain.
Ajoutez à ça quelques barres de céréales ("farmer";), et pour midi un p'tit sauciflard, un bout de guyère ou de chèvre ou un autre petit fromage sympa qui pue pas trop dans le sac (évitez le Munster ou l'Epoisses) et un bout de pain. Avec un bout de chocolat aussi, surtout parce que c'est bon le chocolat noir aux noisettes. Et si t'es avec des bon potes et que le pique nique est au sommet, un ptit verre de rouge?
La montagne, y'en a qui prennent ça pour un circuit de F1. Moi, je prends ça pour un endroit d'une beauté immense et merveilleuse, dont il faut savoir profiter. Le jour où ça te fait ***** de monter, ben tu montes plus! Si on se stresse, on prend plus aucun plaisir, et quand on prend pas de plaisir, on tire la gueule, on est lents et on casse les pieds de tout le groupe. Pô drole et pô efficace.
Gypaete
Gypaete
Gypaete

inscrit le 16/03/04
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Le 16 mai 2005 - 16:55
Assez rigolo à lire ce fil!... et très d'accord avec quelques avis dont le dernier par Bot6: je préfère aussi axer mon alimentation sur du naturel où l'on trouve tout ce qu'il y a besoin pour l'effort. Bref thé ou citron chaud très sucré, pruneaux, mélange de noix, noisettes, raisins secs, et pour le repas jambon ou un bon sauciflard avec fromage, compote, fruit,... Le but c'est quand même aussi de se faire plaisir une fois au sommet non?
Comme il a été dit, il me semble que c'est en entretenant sa condition physique régulièrement que l'on y arrive. Se gaver de produits énergisants juste au moment de l'effort n'est qu'un leurre.
Et puis, sans être radin, jetez un peu un coup d'oeil au prix des produits. Tiens, extrait du catalogue Expé:
- Pâte de noix en berlingot de 40g = 1.27€ soit 31.75€/Kg pour de la noix en tube. Pour info le kilo de noix s'achète entre 2 et 4€/kg
- 100g de boisson glucidique "vitamine C" (un truc avec du citron et du sucre quoi): 19.5€/kg; à comparer avec le prix d'un Kg de sucre et d'un citron, je me marre... ;-)
V6US
V6US
V6US

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Le 16 mai 2005 - 18:10
C'est sur qu'avec ton profil d'étudiant le gypaete tu peux frimer. A ton age je faisait du vélo tous les jours et de la rando toute l'année en ne buvant de l'eau qu'a l'arrivée et avec trois ou quatre abricots secs.
Je pense qu'a 40 ans je pète plutot la forme et mon alimentation est plus que saine depuis toujours. Ca ne m'empeche pas d'enfumer ceux avec qui je sors en ski ou en VTT qui eux ont entre 19 et 30 ans.
Rideman
Rideman
Rideman

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Le 16 mai 2005 - 19:03
Tout c'ke je sai c ke l'isostar peut souvent donner lieu à des calculs reinaux mais après ça dépend des personnes
Matiouf
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Matiouf
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Le 24 mai 2005 - 22:08
Après ce mauvais trip à l'isostar, j'ai fait d'autres rando : eau avec sirop cassis et biscuits... ça pète la forme sur 1500m de déniv voire plus ;)... rien à sirer de l'Isostar de m*****. Suis en forme ça suffit...
scream
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Le 24 mai 2005 - 22:16
perso, j'utilise l'isostar en poudre lors des courses Raid'O FFME et FFCO ... Dose prescrite divisée par deux . Et une gourde d'eau en plus .. et j'alterne !!
Jamais eu de probleme... et ca t'apporte quand meme un p'tit coup de fouet interessant .

par contre en rando/loisir quede l'eau ... l'isostar c'est bien quand tu pars à la chasse des grammes dans ton equipement !
m.
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Le 24 mai 2005 - 22:19
Trois ou quatre pinte de Guinness au moins, y a rien de mieux la veille d'une bonne course.
Testé et approuvé sur le parcour La grave-l'Aigle.
CHARLOT
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Le 25 mai 2005 - 14:15
Salut mathiouf

Je suis régulièrement tes exploits sportifs et je me rejouis de voir de si belles photos.
Bon pour l'isostar je te donne mon avis. Je suis un ancien cycliste de haut niveau ( c'est pas pour me la péter ) et dans les équipes nous avions comme boissons remineralisantes l'Isostar. Nous avons trés vite décidé de laisser tomber. Maux de ventre, diarrhées..... Les toubibs ont conclu que cette boisson comme beaucoup d'autres sont trop acides. Dans nos bidons nous avions donc de l'EAU et du SIROP. Cela nous empêchais pas de faire + 150 kms par jour.
Donc ne change rien dans tes habitudes et continue de poster des photos de tes randonnées.
Matiouf
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Le 25 mai 2005 - 16:13
Merci CHARLOT, ça va dans le sens de ce que j'ai ressenti et je suis revenu au sirop simple... ça ne change rien sur la forme sauf qu'il faut manger un peu...
Ensuite, tu parles d'exploits sportifs, c'est gentil, mais il n'y a pas vraiment d'exploit dans ce que je fais... des gars qui font de la rando il y en a plein... C'est grace à des reportages sur skipass que le m'y suis mis ou remis, alors, je revoie la balle en mettant des reportages. Mais c'est juste de la rando en toute simplicité. Et puis, les photos présentées permettent de savoir où en est la neige, ça peut toujours servir quand on vit pas sur place...
CHARLOT
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Le 25 mai 2005 - 22:53
Et bien je crois que tu as réussi à me mettre le virus de la rando. Je connaît bien ces coins des pyrénées puisque j'habite à moins de 50 kms des stations et comme je suis un adepte des sorties hors pistes et que j'aime l'effort d'endurance , la rando correspond à mon état d'esprit. Bon par contre le handicap c'est l'équipement. D'ailleurs avez vous tous des skis de rando avec des fix type diamir ou bien un autre moyen ( raquettes,ascension à pieds avec les skis sur le dos...)?
Bon si j'ai bien lu divers post le Balaitous doit être au programme bientôt ?
En attendant les photos , bonne rando.
topgun
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Le 26 mai 2005 - 10:47
principe de base:
tester les boissons pr évaluer sa propre tolérance et ensuite on choisit en connaissance de cause!
sinon isostar est un fabricant que je considère "sérieux" car il indique qu'il faut tenir compte par exemple de la température ambiante pour diluer le produit ds les proportions ad hoc je pense que c'est d'ailleurs un des premier à l'avoir fait!
J'ai pu tester avec succès ce type de boisson pour des efforts de longue durée(triathlons,courte, moyenne et longue distances type C)mais des collègues n'appréciaient pas et utilisaient d'autres boissons....
L'eau seule pour des efforts de plusieurs heures m'a tjrs laissé dubitatif voire inquiet(d'autant que lorsque les aliments solides sont difficilement ingérables: par ex course à pieds,il faut bien trouver une véritable source d'energie).Mais c'est certainement aussi vrai qye du sirop peut faire l'affaire.
carambole
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carambole

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Le 26 mai 2005 - 15:31
"Mais c'est certainement aussi vrai qye du sirop peut faire l'affaire."

Ben ça m'étonnerait beaucoup !!!

Expliquer qu'il est possible de faire des courses de vélo avec de l'eau et du sirop en étant aussi bien et en récupérant aussi bien qu'avec des boissons style overstim, isostar et autres (ou leur équivalent c'est à dire eau + topette ou barres) c'est très fort !!!

Ceci dit c'est vrai que ces produits sont faits pour des efforts un plus intenses que de la rando ballade ensuite il peut y avoir des "incompatibilités" et à chacun de trouver le produit qui lui convient.

et enfin chacun fait ce qui lui plaît :)
janusz
janusz
janusz

inscrit le 02/06/05
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Le 4 juin 2005 - 14:20
Salut.

Mon expérience personnelle en trail (course en montagne longue distance) m'a conduit à abandonner l'isostar et tous ces produits onéreux, et à les remplacer par une boisson énergétique performante et très bon marché : 4 cuillèrées à soupe de sucre + 1 gramme de sel par litre d'eau.

Pour qui n'a pas de balance précise pour peser le sel (attention de ne pas surdoser en sel !), sachez que les dosettes de sel distribuées en cafétaria (style Casino) contiennent 1g de sel.

Avec ces dosages, j'ai fait des efforts longs et soutenus (Grand Raid à la Réunion en 22h00 - 127km et 8500m de D+, traversée de Belledonne..) sans soucis intestinaux.

voili voilou...
luge
luge
luge

inscrit le 13/11/04
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Le 5 juin 2005 - 12:30
Pourquoi tu rajoutes du sel? Des potes avec qui je parts en raid m'ont déjà conseillés plusieurs fois d'en rajouter pour des trails mais j'ai jamais réussi à savoir pourquoi, merci pour la réponse
Albounche
Albounche
Albounche

inscrit le 30/03/04
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Le 5 juin 2005 - 13:55
-> luge:

si tu rajoute un peu de sel, c'est pour compenser la perte en électrolytes qu'amène une grosse sudation.
et si certains déconseillent d'en rajouter, c'est parce que:
- c'est pas forcément indispensable
- pour des efforts n'excédant pas deux heures ça sert à rien
- ça donne un mauvais goût. donc après t'as plus envie de boire.

-> volkl:

c'est bon, on t'as compris (tant bien que mal, j'avoue)!

maintenant, tu peux arrêter s'il te plaìt? parce que tes remarquables intrusions dans tous les topics commencent à poser problème.(ça c'est demandé avec courtoisie!)
carambole
carambole
carambole

inscrit le 04/01/04
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Le 5 juin 2005 - 19:36
Ben le problème quand tu bois de l'eau trop salée c'est, il me semble (!!!), que tu coures le risque de te déshydrater encore plus pour des problèmes de différence de pression osmotique.

Bientôt des gens vont nous expliquer qu'avec de l'eau, du sirop de grenadine et des pastlles de sel tu as une forme du tonnerre et que tu peux quasiment faire le tour de france :) :) (et au diable toutes les connaissances sur le fonctionnement du muscle et le métabolisme qui l'accompagne !)
al
al
al

inscrit le 04/04/04
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Le 5 juin 2005 - 20:14
et bien moi ,j'ai 55 ans et j'ai jamais pris de"trucs énergétiques " en montagne : on se nourrissait classique;pain,saucisson,fromage,fruits secs,chocolat,oranges,soupes ,pour l'essentiel des courses;j'ai du mal à juger tous ces produits car je ne les connais pas,mais on avait l'habitude d'être coubaturé 3 ou 4 jours après une longue course;faire de la montagne,c'était rentrer complètement plié!!!
maintenant,je ne prends toujours pas de "produits"de synthèse mais je ne fais plus de grandes courses aussi:seulement ,hélas,des anti-inflammatoires pour pouvoir faire encore un peu de montagne et de ski.
par contre l'isostar ,si c'est acide,je ne suis pas prêt d'en prendre(j'ai déjà vomis à 4000 en bouffant des oranges)
Olivier31
Olivier31
Olivier31

inscrit le 26/06/06
1 message
Le 26 juin 2006 - 11:22
Pas d'accord. Ce sont des super produits, très certainement les plus clean et élboré du marché.

C'est le soleil qui t'a tapé sur la tête!!
Macry
Macry
Macry

inscrit le 09/03/06
709 messages
Le 26 juin 2006 - 11:55
Je suis cycliste, et jconnais pas trop mal ce genre d'aliments.
L'isostar c'est vraiment pas le mieux, regarde plutot du coté des boissons qu'on trouve en magasin spécialisés, souvent ph neutre déja.
A utiliser c'est pas non plus évident.
Pour une course a intensité maximale de 2h (~80km) je bois un litre d'eau avec 3 cuilleres de fructose dedans.
quand la course commence j'ai du maxim (boisson energetique).

Il ne faut pas trop en prendre car il y a du glucose, qui fait monter le taux d'insuline, qui provoque un coup de barre, on se sent vidé de ses forces.

Donc a utiliser gentiement, meme si c'est souvent bien bénéfique.

Pareil pour l'alimentation solide, ça sert a rien de manger des le depart et trop sucré, pour les mêmes raisons.

voila mes conseils, jespere que ça t'aidera un peu
cakou
cakou
cakou

inscrit le 07/08/03
563 messages
Matos : 2 avis
Le 26 juin 2006 - 13:20
Macry (26 juin 2006 11 h 55) disait:

Je suis cycliste, et jconnais pas trop mal ce genre d'aliments.
L'isostar c'est vraiment pas le mieux, regarde plutot du coté des boissons qu'on trouve en magasin spécialisés, souvent ph neutre déja.
A utiliser c'est pas non plus évident.
Pour une course a intensité maximale de 2h (~80km) je bois un litre d'eau avec 3 cuilleres de fructose dedans.
quand la course commence j'ai du maxim (boisson energetique).

Il ne faut pas trop en prendre car il y a du glucose, qui fait monter le taux d'insuline, qui provoque un coup de barre, on se sent vidé de ses forces.

Donc a utiliser gentiement, meme si c'est souvent bien bénéfique.

Pareil pour l'alimentation solide, ça sert a rien de manger des le depart et trop sucré, pour les mêmes raisons.

voila mes conseils, jespere que ça t'aidera un peu




Tiens un cycliste qui marche au fructose.....!!
Peaches
Peaches
Peaches

inscrit le 18/07/05
538 messages
Le 28 juin 2006 - 10:22
Si on voit plus isostar sur les grands rendez vous c'est qu'ils ont change la formule et que maintenant elle contient de la cafeine consideree comme un produit dopant...

Dans un premier temps isostar n'avait pas informe le public de ce changement, ce sont les fondeurs qui ont remarque cela... en buvant plus de 3 litres par jours en phase d'entrainement, lors des semaines de repos ils ont subi des maux de tetes grandioses dus au sevrage...


Voila pour la petite histoire...
driou
driou
driou

inscrit le 25/09/04
1367 messages
Le 28 juin 2006 - 11:13
la solution c'est de ne rien faire ... comme sa pas de probleme .... lol ;);)
nan mais moi je dit vive le sirop les pates de fruits , les fruits fraid et sec , et un granit de temps en temps ... moi je randonne comme sa . ( bon c'est pas des grandes courses c'est vrai)
topgun
topgun
topgun

inscrit le 10/12/02
11K messages
Le 28 juin 2006 - 11:35
A noter qu'Isostar propose une large variété de boisson en fonction notamment de la durée d'effort considéré et des goûts différents également.
Sur la notice ils indiquent qu'il faut adapter le dosage à la température extérieure afin d'adapter le caractère isotonique de la boisson(plus il fait chaud plus il faut diluer).
Par ailleurs c'est comme bcp de choses, l'idéal est de tester ces produits avant une utilisation en compète ou gde échéance sportive.
Pour ce qui est de la caféine son caractère dopant est constitué par le dépassement d'un dosage dans les urines (15 mcg par ml de mémoire soit l'équivalent de 25l de café de percolateur par exemple).
Alors avant d'être positif avec lsostar vous pouvez y aller....
Maintenant il y a un large choix de boisson énergétiques et chacun pourra faire son choix en fonction de sa tolérance personnelle.
Ce qui est bon pour un quidam ne l'est par définition pas pour un autre...
Peaches
Peaches
Peaches

inscrit le 18/07/05
538 messages
Le 28 juin 2006 - 11:41
Les 25 litres sont vite atteints quand tu t'entraines tous les jours et l'elimination de la cafeine n'est pas tres tres rapide...

Maintenant pour le commun des mortels qui fait une course de temps en temps en categorie populaire j'ai pas connaissance de controle anti dopages...

A moins d'exploser le vainqueur de l'epreuve catégorie professionels...
topgun
topgun
topgun

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Le 28 juin 2006 - 11:42
certes!
Matiouf
Matiouf
Matiouf
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inscrit le 23/05/03
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Stations : 9 avisMatos : 134 avis
Le 28 juin 2006 - 16:01
Ben maintenant, je carbure à l'eau ou au sirop de cassis... pas d'aigreur et meilleur gout.
Macry
Macry
Macry

inscrit le 09/03/06
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Le 28 juin 2006 - 20:53
oui, mais c'ets moins bien.

et la caféine ne fait plus partie des produits dopants, et il faudrait prendre deux trois bidons pour être positif...
et c'est vraiment pas le top.
essaye d'autres boissons avant de renoncer.
topgun
topgun
topgun

inscrit le 10/12/02
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Le 29 juin 2006 - 00:26
Erreur: tu es positif à la caféine au-dessus de 15mcg /ml urine
donc dopant avec critère quantitatif
Macry
Macry
Macry

inscrit le 09/03/06
709 messages
Le 29 juin 2006 - 11:42
Caféine

Susbtance de classe A (stimulants) interdite jusqu'en 2004.

Stimulant du système nerveux de consommation courante, la caféine permet de retarder l'arrivée de la fatigue et d'accroître la vigilance.

Jusqu'en 2004, son usage est, bien sûr, accepté et un sportif n'est déclaré positif qu'au-delà de 12 microgrammes par millilitre. Sa dose mortelle chez l'homme est de l'ordre de 5 à 10 grammes. Elle est très facilement détectable aux contrôles. Les doses retrouvées chez les sportifs positifs atteignent couramment des valeurs équivalentes à la consommation de 150 tasses de cafés. On est donc très loin, contrairement aux protestations des "victimes", d'un usage normal.

Elle est souvent absorbée sous forme de gélules pendant la course. Elle entre aussi dans la composition du pot belge.

Depuis 2005, l'AMA a retiré la caféine de la liste des produits interdits pour le classer dans la catégorie des produits sous surveillance. Ceci signifie qu'elle est toujours recherchée dans les contrôles et qu'en cas de recrudescence de taux anormalement élevés, elle sera à nouveau interdite.
emilaille888
emilaille888
emilaille888

inscrit le 27/04/05
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Le 21 août 2006 - 15:16
moi aussi je prennais de l isostar qd je faisais du triathlon, j en n ai pas pris longtemps!!! brulure d estomac... mon frere qui fait du cyclisme à ht niveau a eu le même probleme...

maxim ça passe déjà mieux...
Dualouf
Dualouf
Dualouf

inscrit le 10/02/05
1297 messages
Le 21 août 2006 - 16:31
rastapopoulos (09 mai 2005 10 h 26) disait:
...et je me nourris que de trucs naturels kan je fais de la montagne (fruits, barres de cereales, chocolat)...
C'est pas pour dire, hein, mais les barres de céréales, comme "truc naturel"... ouarf ouarf ouarf !!!
Dualouf
Dualouf

inscrit le 10/02/05
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Le 21 août 2006 - 16:33
carambole (09 mai 2005 11 h 36) disait:

Matiouf : et puis un peu de jambon du pays et un epu de bon vin local etc etc ;)

Je ne discuterais pas de l'acceptation de telle ou telle marque par vos l'estomac de chacun puisqu'il semble effectivement qu'il puisse y avoir des incompatibilités. Mais nier l'efficacité de ces produits pour les efforts longs et la récupération me paraît un peu un combat d'arrière garde !

Mes connaissances diététiques sont un peu limitées mais quelques remarques :

les fruits frais pendant l'effort risque de problème de digestion ...

Le chocolat apport de sucre rapide et de graisse à part par grand froid intérêt très limité

Les amandes je ne sais pas mais de nouveau l'apport de graisse je ne vois pas trop l'intérêt.

Il n'y à pas de mystère pendant l'effort tu as besoin de glucides (avec un équilibre entre simples et complexes) et de sels minéraux pour éviter les crampes et faciliter la récupération (le tout avec de l'eau naturellement). C'est exactement ce que font ces boissons très pratiques à l'utilisation !

Rastapopoulos : la notion de produit naturel n'apporte pas grand chose dans ce domaine, le fait que tu puisses faire ce que tu fais avec ton régime ne signifie pas que tu ne serais pas meilleur avec un régime plus approprié (je note néanmoins que tu es passé de fruits frais ) fruits frais ET barres de céréales !!!). Je connais un gars qui fait 9000 km/an de vélo et uniquement à l'eau parce qu'il a essayé une fois une boisson qu'il n' a pas appréciée; à la fin de chaque sortie il a l'impression d'être vidé sec comme il dit; je peux te dire que si il faisait un effort pour en trouver une bien il serait encore plus performant !!!

Mais bon on peut toujours refuser le progrès hein ;)

+1 pour Carambole. Pertinence, bon sens. Et hop !
Dualouf
Dualouf

inscrit le 10/02/05
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Le 21 août 2006 - 16:34
... et vraiment désolé pour le déterrage de post pourri. J'aurais dû regarder la date...

Je =>
nono31
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inscrit le 01/08/05
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Le 21 août 2006 - 16:49
moi je me fait ma boisson tres simple à faire je prends une bouteille d'eau minérale et je verse tout simplement du sucre en poudre dedans c'ets pas tres bon au niveau du gout mais bon ca permet d'avoir un apport rapide de glucide aprs vous pouvez toujours dissoudre aussi de dans de spastilles poru accroitre l'apport de minéraux pour lé récup c'ets vendu en pharmacie mais l'eau avec du sucre ac reste selon moi plus sain
locky
locky
locky

inscrit le 21/10/05
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Le 21 août 2006 - 19:23
Je fais pas mal de vélo, et jusqu'à cette année j'utilisais aussi Isostar.

Ce qui à changé cette année par rapport aux précédentes, c'est que j'ai considérablement (oh l'autre, à peine pas modeste) augmenté mon niveau et mes performances (sans EPO ;) ).

Le fait de prendre de l'Isostar m'a cette année plus "cassé" les jambes qu'autre chose. Depuis que j'ai remarqué ça, je carbure à l'eau et aux barres céréales, c'est suffisant.

Conclusion : comme ça a été dis plus haut, isostar est la boisson la plus médiatisée, la moins chère, donc la plus prisée par les amateurs. Elle permet plus ou moins de conserver une glycémie correcte, et a sans doute plus comme conséquence de produire un effet placebo que d'augmenter les perf de 19% :)
Lauthib
Lauthib
Lauthib

inscrit le 14/07/04
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Matos : 5 avis
Le 21 août 2006 - 20:04
Moi je roule à la badoi ou carola verte avec une légère touche de siro de citron vert. Après je prends des barres pate d'amende bien chargé et je n'ai jamais de problème sauf quant mes gourdes sont vides
Koro
Koro
Koro

inscrit le 17/11/05
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Le 21 août 2006 - 20:44
Je voulais moi aussi boire ce genre de boissons, et on m'a déconseiller l'Isostar. Tes maux de ventre viennent surement du PH élévé de cette boisson. Il vaut mieux boire des boissons au PH neutre, Decathlon en ont une gamme, sous la marque Apsodia je crois.
Voilà voilà !
Koro
Koro

inscrit le 17/11/05
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Le 21 août 2006 - 20:45
Et pour manger, rien ne vaut les figues et les bananes séchées, les abricots et autres raisins secs sont bien plus gras !