Conseils pour progresser

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

J'ai un peu peur que mon niveau stagne...

en essayant de progresser sur internet... moi aussi
rien ne vaut la pratique (skier le plus souvent possible) et les cours...
ici tu vas lire 253'000 trucs, faudra trier le bon du mauvais... t'as pas fini de jouer
alors effectivement y a éventuellement since99 qui peut te sortir de l'ornière... mais il est surbouqué, étant le seul pro ici....

ak disait:

en essayant de progresser sur internet... moi aussi
rien ne vaut la pratique (skier le plus souvent possible) et les cours...

J'avais d'en l'idée de suivre les conseils sur les pistes plutôt que de mimer devant mon PC :p
Sinon pour les cours, je me demande si sur une journée c'est vraiment utile... je me dis que le temps que le prof me connaisse et puisse me donner de bons conseils, ce sera déjà fini. Après je peux me tromper.

ak disait:

ici tu vas lire 253'000 trucs, faudra trier le bon du mauvais... t'as pas fini de jouer

Mince, c'est justement pour ça que j'avais poster ici.
J'avais du mal à faire le tri de ce que me retrouvait Google...

Un peu compliqué par forum interposé et sans t'avoir vu skier ...
Profite de tes potes pour faire des vidéos et les poster, tu recevras de bons et de ... mauvais conseils ...

Si tu te débrouilles en anglais, des vidéos pas trop mal foutues classées par niveau:
youtube.com
M'enfin, on progresse moyen vautré dans son canapé, la zapette à la main ...

Si tu comprends l'Anglais, tu peux trouver ton bonheur sur Youtube.
Par exemple:

youtube.com

Cela dit c'est quand meme assez limité. Tu peux toujours prendre 1 ou 2 cours lors de tes week-ends.

Si c'est pas de la synchro ...

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

je me dis que le temps que le prof me connaisse et puisse me donner de bons conseils, ce sera déjà fini. Après je peux me tromper.

tu te trompe
des cours d'une heure suffisent... à te filer des exercices appropriés pour le reste de la journée...

Merci pour les liens

Sinon je sens qu'il me reste à tester une heure de cours et m'en faire ma propre idée

C'est quoi ton niveau dans les stages UCPA ?

L'année dernière j'étais en confirmé.
Après de ce que j'ai vu les différents niveaux dépendent pas mal des participants de la semaine

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

L'année dernière j'étais en confirmé.
Après de ce que j'ai vu les différents niveaux dépendent pas mal des participants de la semaine

alors tu dois connaître Magnifico, il est dans le même groupe de niveau ... mais lui il donne des cours !

elfys ( 3 déc. 2013) disait:

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

L'année dernière j'étais en confirmé.
Après de ce que j'ai vu les différents niveaux dépendent pas mal des participants de la semaine

alors tu dois connaître Magnifico, il est dans le même groupe de niveau ... mais lui il donne des cours !

Tout faux. Il forme les moniteurs qui donnent les cours de ce groupe de niveau

tcsa ( 3 déc. 2013) disait:

elfys ( 3 déc. 2013) disait:

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

L'année dernière j'étais en confirmé.
Après de ce que j'ai vu les différents niveaux dépendent pas mal des participants de la semaine

alors tu dois connaître Magnifico, il est dans le même groupe de niveau ... mais lui il donne des cours !

Tout faux. Il forme les moniteurs qui donnent les cours de ce groupe de niveau

Mais taisez-vous! Vous allez le faire revenir!

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

L'année dernière j'étais en confirmé.
Après de ce que j'ai vu les différents niveaux dépendent pas mal des participants de la semaine

Déjà merci pour ton message. Pour une fois, que ça ne parle pas matériel...

Bon, moi voilà ce que je te conseille :
1) Vas faire des bosses, des noires, des noires pas damées type naturides, du bord de piste
2) Essaie d'enchaîner le plus de virage, sans forcément aller trop vite. Varie entre petit et grand virage. Plus tu seras bon, moins tu fatigueras.
3) Par moment, mets toi un peu dans le rouge, en skiant un peu plus vite que ta limite de confort.
4) Regarde attentivement les très bons skieurs. Non pas pour décortiquer leur technique, mais pour t'inspirer de leur attitude. Regarde les comme si c'était toi.

En bosse, il y a trois techniques. Essaie les chacune leur tour, puis après utilises les trois en variant ton ski :
1) l'avalement. Il s'agit d'avaler la bosse. Pour commencer, fais des traversées tout droit, tranquillement, et essaie d'absorber les bosses.
2) le pivotement en haut d'une bosse. Les skis pivotent tout seuls, c'est facile, tu vas où tu veux. Descends tranquillement dans les bosses, et tourne en pivotant tes skis au sommet d'une bosse.
3) le virage entre les bosses. Tu vas essayer d'enchainer le plus de virage, toujours tranquillement, en maitrisant ta vitesse, et en gardant une vitesse constante. Tu vas chercher à tourner (à fléchir) sur le côté de la bosse. Juste avant de déclencher ton virage, pour mettre les épaules bien dans la pente, tu peux planter un bâton sur la bosse suivante. Moi, je fais à l'ancienne, je plante les deux bâtons (quand il y a de la pente).

Après pour les exercices habituels, tu peux essayer :
1) Ca tu peux le faire chez toi : apprends à fléchir correctement. Entraine toi à faire des squats chez toi. Fléchir, ce n'est pas mettre ses fesses en arrière !
2) sur piste bleue assez large et peu fréquentée : fais des virages en carvant : zapiks.fr
Surtout, boucle bien tes virages en cherchant à remonter le plus la pente en fin de virage. Au début : fais quelques virages en levant ton pied intérieur. Si tu es à l'aise, essaie de carver en prenant un peu de vitesse et cherche le rebond des skis pour enchainer ton virage.
3) Autre exercice : enlève un ski, et enchaine des virages sur une bleue.
4) Autre exercice : tu enlèves tes crochets à tes chaussures et tu fais des virages sur une bleue puis sur une rouge. Ca va te faire travailler tes appuis et ton dynamisme. Il faut être centré sur ses skis (même en poudreuse dans la mesure du possible).
5) Enfin mon exercice favori : par temps blanc, quand tu ne vois plus la piste, tu fais des virages en prenant de la vitesse, et là tu adaptes ton ski au terrain, tu skies sur le ressenti.

LaSache ( 3 déc. 2013) disait:

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

L'année dernière j'étais en confirmé.
Après de ce que j'ai vu les différents niveaux dépendent pas mal des participants de la semaine

Déjà merci pour ton message. Pour une fois, que ça ne parle pas matériel...

Bon, moi voilà ce que je te conseille :
1) Vas faire des bosses, des noires, des noires pas damées type naturides, du bord de piste
2) Essaie d'enchaîner le plus de virage, sans forcément aller trop vite. Varie entre petit et grand virage. Plus tu seras bon, moins tu fatigueras.
3) Par moment, mets toi un peu dans le rouge, en skiant un peu plus vite que ta limite de confort.
4) Regarde attentivement les très bons skieurs. Non pas pour décortiquer leur technique, mais pour t'inspirer de leur attitude. Regarde les comme si c'était toi.

En bosse, il y a trois techniques. Essaie les chacune leur tour, puis après utilises les trois en variant ton ski :
1) l'avalement. Il s'agit d'avaler la bosse. Pour commencer, fais des traversées tout droit, tranquillement, et essaie d'absorber les bosses.
2) le pivotement en haut d'une bosse. Les skis pivotent tout seuls, c'est facile, tu vas où tu veux. Descends tranquillement dans les bosses, et tourne en pivotant tes skis au sommet d'une bosse.
3) le virage entre les bosses. Tu vas essayer d'enchainer le plus de virage, toujours tranquillement, en maitrisant ta vitesse, et en gardant une vitesse constante. Tu vas chercher à tourner (à fléchir) sur le côté de la bosse. Juste avant de déclencher ton virage, pour mettre les épaules bien dans la pente, tu peux planter un bâton sur la bosse suivante. Moi, je fais à l'ancienne, je plante les deux bâtons (quand il y a de la pente).

Après pour les exercices habituels, tu peux essayer :
1) Ca tu peux le faire chez toi : apprends à fléchir correctement. Entraine toi à faire des squats chez toi. Fléchir, ce n'est pas mettre ses fesses en arrière !
2) sur piste bleue assez large et peu fréquentée : fais des virages en carvant : zapiks.fr
Surtout, boucle bien tes virages en cherchant à remonter le plus la pente en fin de virage. Au début : fais quelques virages en levant ton pied intérieur. Si tu es à l'aise, essaie de carver en prenant un peu de vitesse et cherche le rebond des skis pour enchainer ton virage.
3) Autre exercice : enlève un ski, et enchaine des virages sur une bleue.
4) Autre exercice : tu enlèves tes crochets à tes chaussures et tu fais des virages sur une bleue puis sur une rouge. Ca va te faire travailler tes appuis et ton dynamisme. Il faut être centré sur ses skis (même en poudreuse dans la mesure du possible).
5) Enfin mon exercice favori : par temps blanc, quand tu ne vois plus la piste, tu fais des virages en prenant de la vitesse, et là tu adaptes ton ski au terrain, tu skies sur le ressenti.

ça risque surtout de remplir les cabinets médicaux des stations !

Merci beaucoup pour les exercices

J'aime pas mal les conseils pour les bosses

Sinon je suis pas super sûr de comprendre l'exercice où tu enleves un ski... Je vois pas trop comment enchainer les virages avec un seul ski...
Tu voulais pas dire lever à chaque fois le ski intérieur?

laurentze ( 4 déc. 2013) disait:

Tu voulais pas dire lever à chaque fois le ski intérieur?

là, tu éveilles ma curiosité

En général les skis ont deux carre.

en général, oui...

Ba on peut tourner avec un seul ski. Sur un carre puis sur l'autre.

et non, c'est pas le seul test qu'on lui demande hein...

J'avais jamais vu ça (ce qui n'est pas forcement étonnant, je suis trés trés loin de tout connaitre :p)
Je me disais que je devais avoir mal comrpis...

J'avoue que je suis curieux d'essayer, je vais voir ce que ça donne ce we :p

Laurent, tu es dans quel secteur ?
Sais tu qu'il y a plein de clubs qui seront ravis de te proposer des sorties pour pas cher, avec cours de ski gratuits ? Bon, il faut quand même être adhérent... mais transport + forfait + cours de ski le matin pour moins de 40€, c'est peut-être dans ton budget... et pas obligé de faire toutes les sorties, c'est toi qui choisis !
Les cours sont dispensés par des monos fédéraux, bénévoles.
Et en plus, tu rencontres d'autres skieurs/ses du même niveau...

laurentze ( 4 déc. 2013) disait:

ak disait:

là, tu éveilles ma curiosité

J'ai pas du être clair.
Je voulais dire skier sur un ski mais en gardant les 2 aux pieds.
A chaque virage tu changes.

C'est un exercice que j'ai fais assez souvent.

Justement, c'est pour perdre cette mauvaise habitude de ne skier QUE sur le ski extérieur que cet exercice est utile...

fiitsab ( 4 déc. 2013) disait:

laurentze ( 4 déc. 2013) disait:

ak disait:

là, tu éveilles ma curiosité

J'ai pas du être clair.
Je voulais dire skier sur un ski mais en gardant les 2 aux pieds.
A chaque virage tu changes.

C'est un exercice que j'ai fais assez souvent.

Justement, c'est pour perdre cette mauvaise habitude de ne skier QUE sur le ski extérieur que l'exercice de skier sur une seule jambe (toujours la même) est utile... Exercice à faire pour les 2 jambes (donc pas en meme temps... )



edit : je suis un boulet, j'ai cité au lieu d'éditer...

???

LaSache ( 3 déc. 2013) disait:

laurentze ( 3 déc. 2013) disait:

L'année dernière j'étais en confirmé.
Après de ce que j'ai vu les différents niveaux dépendent pas mal des participants de la semaine

Déjà merci pour ton message. Pour une fois, que ça ne parle pas matériel...

Bon, moi voilà ce que je te conseille :
1) Vas faire des bosses, des noires, des noires pas damées type naturides, du bord de piste
2) Essaie d'enchaîner le plus de virage, sans forcément aller trop vite. Varie entre petit et grand virage. Plus tu seras bon, moins tu fatigueras.
3) Par moment, mets toi un peu dans le rouge, en skiant un peu plus vite que ta limite de confort.
4) Regarde attentivement les très bons skieurs. Non pas pour décortiquer leur technique, mais pour t'inspirer de leur attitude. Regarde les comme si c'était toi.

En bosse, il y a trois techniques. Essaie les chacune leur tour, puis après utilises les trois en variant ton ski :
1) l'avalement. Il s'agit d'avaler la bosse. Pour commencer, fais des traversées tout droit, tranquillement, et essaie d'absorber les bosses.
2) le pivotement en haut d'une bosse. Les skis pivotent tout seuls, c'est facile, tu vas où tu veux. Descends tranquillement dans les bosses, et tourne en pivotant tes skis au sommet d'une bosse.
3) le virage entre les bosses. Tu vas essayer d'enchainer le plus de virage, toujours tranquillement, en maitrisant ta vitesse, et en gardant une vitesse constante. Tu vas chercher à tourner (à fléchir) sur le côté de la bosse. Juste avant de déclencher ton virage, pour mettre les épaules bien dans la pente, tu peux planter un bâton sur la bosse suivante. Moi, je fais à l'ancienne, je plante les deux bâtons (quand il y a de la pente).

Après pour les exercices habituels, tu peux essayer :
1) Ca tu peux le faire chez toi : apprends à fléchir correctement. Entraine toi à faire des squats chez toi. Fléchir, ce n'est pas mettre ses fesses en arrière !
2) sur piste bleue assez large et peu fréquentée : fais des virages en carvant : zapiks.fr
Surtout, boucle bien tes virages en cherchant à remonter le plus la pente en fin de virage. Au début : fais quelques virages en levant ton pied intérieur. Si tu es à l'aise, essaie de carver en prenant un peu de vitesse et cherche le rebond des skis pour enchainer ton virage.
3) Autre exercice : enlève un ski, et enchaine des virages sur une bleue.
4) Autre exercice : tu enlèves tes crochets à tes chaussures et tu fais des virages sur une bleue puis sur une rouge. Ca va te faire travailler tes appuis et ton dynamisme. Il faut être centré sur ses skis (même en poudreuse dans la mesure du possible).
5) Enfin mon exercice favori : par temps blanc, quand tu ne vois plus la piste, tu fais des virages en prenant de la vitesse, et là tu adaptes ton ski au terrain, tu skies sur le ressenti.

Ca c'est du conseil !

elfys ( 4 déc. 2013) disait:

fiitsab ( 4 déc. 2013) disait:

laurentze ( 4 déc. 2013) disait:

ak disait:

là, tu éveilles ma curiosité

J'ai pas du être clair.
Je voulais dire skier sur un ski mais en gardant les 2 aux pieds.
A chaque virage tu changes.

C'est un exercice que j'ai fais assez souvent.

Justement, c'est pour perdre cette mauvaise habitude de ne skier QUE sur le ski extérieur que l'exercice de skier sur une seule jambe (toujours la même) est utile... Exercice à faire pour les 2 jambes (donc pas en meme temps... )



edit : je suis un boulet, j'ai cité au lieu d'éditer...

???

Oui, selon moi c'est pas bien de ne skier que sur le ski extérieur...

c'est fort probable mais est ce que c'est adapté pour un niveau intermediaire ?

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

Oui, selon moi c'est pas bien de ne skier que sur le ski extérieur...

ben moi je n'ai jamais vu de skieurs skier que sur le ski extérieur (hormis des éducatifs évidemment).
Après l'appui dominant ski exter sur piste reste une notion de base et incontournable à haut niveau ... et pas que selon moi !

On va dire que mon "que" est en effet exagéré et que ça ne signifie pas 100% sur l'extérieur...
Et on est d'accord sur le fait que sur piste la dominante est sur le ski extérieur. Mais entre 50 et 99%, ya tout plein de trucs plus ou moins bien !
Je serais incapable de théoriser sur ce sujet, et j'en ai pas envie non plus. La seule chose que je voulais dire, c'est qu'il y a beaucoup de monde qui ne ski pas assez sur l'intérieur, et que de skier sur un seul ski peut aider à s'en rendre compte c'est tout...

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

On va dire que mon "que" est en effet exagéré et que ça ne signifie pas 100% sur l'extérieur...
Et on est d'accord sur le fait que sur piste la dominante est sur le ski extérieur. Mais entre 50 et 99%, ya tout plein de trucs plus ou moins bien !
Je serais incapable de théoriser sur ce sujet, et j'en ai pas envie non plus. La seule chose que je voulais dire, c'est qu'il y a beaucoup de monde qui ne ski pas assez sur l'intérieur, et que de skier sur un seul ski peut aider à s'en rendre compte c'est tout...

amuse toi s'y seulement en slalom ou en géant, tu verras que le résultat est garanti.
l'époque du 50/50 est révolu en course, d'autant plus que cette répartition pouvait intervenir auparavant dans la phase de conduite, phase oû actuellement on essaie de "libérer" ses skis.
Pour ce qui est de l'entrée en courbe, il est évident que l'on vient chercher son pied exter.
C'est pas de la théorie, c'est juste comme cela que ça se passe.
Après, on peut justemnt dire que le gros défaut des skieurs débrouillés est souvent un déséquilibre sur le ski intérieur dû à de mauvais placements.

Je parle en conduite libre, pas dans un tracé... Et je dis pas qu'il faut être à 50%...

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

Je parle en conduite libre, pas dans un tracé... Et je dis pas qu'il faut être à 50%...

penses-tu qu'un bon slalomeur ski foncièrement différemment sur piste que dans un tracé ?

foncièrement non, mais de là à dire que c'est la même chose en pratique...

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

foncièrement non, mais de là à dire que c'est la même chose en pratique...

plus simple car pas de trajectoire imposée, sinon c'est kifkif.

elfys ( 5 déc. 2013) disait:

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

foncièrement non, mais de là à dire que c'est la même chose en pratique...

plus simple car pas de trajectoire imposée, sinon c'est kifkif.

c'est vrai que dans un tracé, on skie toujours avec une technique absolument parfaite, excuse moi...

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

elfys ( 5 déc. 2013) disait:

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

Je parle en conduite libre, pas dans un tracé... Et je dis pas qu'il faut être à 50%...

et si c'est pas 50/50, c'est quoi ? dominant intérieur ?

si tu relis, tu verras que je suis d'accord sur la dominante extérieure...

cela ne saute pas aux yeux.

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

La seule chose que je voulais dire, c'est qu'il y a beaucoup de monde qui ne ski pas assez sur l'intérieur, et que de skier sur un seul ski peut aider à s'en rendre compte c'est tout...

Tu le fais exprès ?!

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

On va dire que mon "que" est en effet exagéré et que ça ne signifie pas 100% sur l'extérieur...
Et on est d'accord sur le fait que sur piste la dominante est sur le ski extérieur. Mais entre 50 et 99%, ya tout plein de trucs plus ou moins bien !
Je serais incapable de théoriser sur ce sujet, et j'en ai pas envie non plus. La seule chose que je voulais dire, c'est qu'il y a beaucoup de monde qui ne ski pas assez sur l'intérieur, et que de skier sur un seul ski peut aider à s'en rendre compte c'est tout...

Même si ça veut rien dire en soit, Je donne des chiffre au hasard pour que tu comprennes : un type qui ski à 99% sur le ski exter (donc 1% sur l'inter) je trouve pas ça bien, donc 98 c'est déjà mieux (mais la dominante reste sur le ski exter...).

Après, à toi de me donner le % parfait, je le connais pas et j'en rien à foutre, je parle juste d'impression globale...

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

Tu le fais exprès ?!

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

On va dire que mon "que" est en effet exagéré et que ça ne signifie pas 100% sur l'extérieur...
Et on est d'accord sur le fait que sur piste la dominante est sur le ski extérieur. Mais entre 50 et 99%, ya tout plein de trucs plus ou moins bien !
Je serais incapable de théoriser sur ce sujet, et j'en ai pas envie non plus. La seule chose que je voulais dire, c'est qu'il y a beaucoup de monde qui ne ski pas assez sur l'intérieur, et que de skier sur un seul ski peut aider à s'en rendre compte c'est tout...

Même si ça veut rien dire en soit, Je donne des chiffre au hasard pour que tu comprennes : un type qui ski à 99% sur le ski exter (donc 1% sur l'inter) je trouve pas ça bien, donc 98 c'est déjà mieux (mais la dominante reste sur le ski exter...).

Après, à toi de me donner le % parfait, je le connais pas et j'en rien à foutre, je parle juste d'impression globale...

si j'ai un élève qui est exagéremment sur l'exter (on ne sais jamais, l'oiseau rare) et ben je lui fout la paix ... et je faire une peu de poudre avec lui, mais je ne le fais pas skier sur l'inter pour le plaisir qu'il sente sont appui inter, ça n'a pour moi aucun sens et peu d'intérêt.
mais si tu veux le faire, y'a pas de problème.

Juste un dernier truc...
Il est pas (un peu) sur l'inter là :
www3.pictures.zimbio.com

fiitsab ( 5 déc. 2013) disait:

Juste un dernier truc...
Il est pas (un peu) sur l'inter là :
www3.pictures.zimbio.com

non.