ak (10 avril 2013) disait:
ronron qui édicte les règles du web et de skipass
Ta gueule, ak.
ski de base.
Ta gueule, ak.
ronron (10 avril 2013) disait:
Magnifico (10 avril 2013) disait:
ronron flic?
Non je te donne enfin l'opportunité d’asseoir ta légitimité.
Si tu donnes des conseils aussi pointu, j'aimerais bien savoir d'où ils viennent.
Donc soit t'y réponds pas, et donc tu prouves que t'es bidon et tu la fermes.
Soit t'y réponds et on peut enfin te prendre au sérieux.
il a peut etre aucune envie que tu le prenne au sérieux...
ronron
Le 10 avril 2013 - 20:59
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
Magnifico (10 avril 2013) disait:
ronron flic?
Non je te donne enfin l'opportunité d’asseoir ta légitimité.
Si tu donnes des conseils aussi pointu, j'aimerais bien savoir d'où ils viennent.
Donc soit t'y réponds pas, et donc tu prouves que t'es bidon et tu la fermes.
Soit t'y réponds et on peut enfin te prendre au sérieux.
il a peut etre aucune envie que tu le prenne au sérieux...
Donc il ne devrait pas donner de conseils s'il ne veut pas être pris au sérieux.
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
Magnifico (10 avril 2013) disait:
ronron flic?
Non je te donne enfin l'opportunité d’asseoir ta légitimité.
Si tu donnes des conseils aussi pointu, j'aimerais bien savoir d'où ils viennent.
Donc soit t'y réponds pas, et donc tu prouves que t'es bidon et tu la fermes.
Soit t'y réponds et on peut enfin te prendre au sérieux.
il a peut etre aucune envie que tu le prenne au sérieux...
Donc il ne devrait pas donner de conseils s'il ne veut pas être pris au sérieux.
dois, devrais, ferme, etc et c.... tu vis dans la contrainte mec... détends toi....
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:00
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron qui édicte les règles du web et de skipass
Ta gueule, ak.
bien sur...
Je sais que t'en ai incapable.
T'es même venu ici surtout parce que c'est moi qui poste et que tu as un besoin d'asseoir ta supériorité.
Mais ça fait du bien.
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:02
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
Magnifico (10 avril 2013) disait:
ronron flic?
Non je te donne enfin l'opportunité d’asseoir ta légitimité.
Si tu donnes des conseils aussi pointu, j'aimerais bien savoir d'où ils viennent.
Donc soit t'y réponds pas, et donc tu prouves que t'es bidon et tu la fermes.
Soit t'y réponds et on peut enfin te prendre au sérieux.
il a peut etre aucune envie que tu le prenne au sérieux...
Donc il ne devrait pas donner de conseils s'il ne veut pas être pris au sérieux.
dois, devrais, ferme, etc et c.... tu vis dans la contrainte mec... détends toi....
La vie est pleine de contraintes, à ton âge, tu devrais le savoir.
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:03
ak (10 avril 2013) disait:
j'adore ta façon tellement... douce de t'exprimer
Et si je m'en fou, ça peut te faire plaisir?
Merci au passage ak de détourner ce post.
Ma question était sérieuse et permettrait enfin de débloquer l'impasse dans laquelle Magnifico se jette à chaque fois.
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:05
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
Ma question était sérieuse et permettrait enfin de débloquer l'impasse dans laquelle Magnifico se jette à chaque fois.
ronron LE sauveur de Magnifico
Non la preuve, il ne peut pas répondre et il la ferme.
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
Ma question était sérieuse et permettrait enfin de débloquer l'impasse dans laquelle Magnifico se jette à chaque fois.
ronron LE sauveur de Magnifico
Non la preuve, il ne peut pas répondre et il la ferme.
t'inquiètes pas pour magnifico... il reviendra
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
Ma question était sérieuse et permettrait enfin de débloquer l'impasse dans laquelle Magnifico se jette à chaque fois.
ronron LE sauveur de Magnifico
Non la preuve, il ne peut pas répondre et il la ferme.
t'inquiètes pas pour magnifico... il reviendra
Ak ! Sa faisait longtemps
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:13
ak (10 avril 2013) disait:
je fais des choix, je les assume et je n'y voit pas de contraintes... j'adore ma vie
Ca c'est le discours des gens qui veulent se convaincre que leur vie est parfaite.
C'est bien plus facile de paraite sur le net, c'est sur.
Mais rien n'est parfait.
Même pas toi.
172sp (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
Ma question était sérieuse et permettrait enfin de débloquer l'impasse dans laquelle Magnifico se jette à chaque fois.
ronron LE sauveur de Magnifico
Non la preuve, il ne peut pas répondre et il la ferme.
t'inquiètes pas pour magnifico... il reviendra
Ak ! Sa faisait longtemps
salut mec
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
je fais des choix, je les assume et je n'y voit pas de contraintes... j'adore ma vie
Ca c'est le discours des gens qui veulent se convaincre que leur vie est parfaite.
C'est bien plus facile de paraite sur le net, c'est sur.
Mais rien n'est parfait.
Même pas toi.
qui te parle de perfection????
je dis juste que je suis heureux dans ma vie, que j'adore mon job, ma famille, mes gosses, le ski, mes potes, que je suis en bonne santé... et que je suis satisfait
c'est tout... j'en veut pas plus... 
172sp (10 avril 2013) disait:
Bon, pour vous donner une meilleure idée, une seconde photo.
Cette fois ci je suis avec des Atomic GS FIS 188 30m, je suis a peu près au même niveau que sur l'autre photo mais de l'autre coté de la piste.
Les conditions de neige sont similaires, toujours de la neige molle, mais pas de la soupe (température négative quand même).
Sensations différentes, je ne coupe plus le virage j'ai tendance a déraper (niveau encore un peu juste pour des FIS même si je m'éclate avec).
Au niveau des appuis je suis a 80/20 et je fais des virages de géant très bouclés.
Un problème que je rencontre que avec les FIS: sur certain virages, j'ai comme une perte d'adhérence du ski exter, il se met d'un coup a fuir comme si il était soudainement sur de la glace, a quoi cela est du ?
Ressers tes pieds tous simplement!!! Tu verras que l'appuis sera tous desuite plus nette!
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:18
ak (10 avril 2013) disait:
et là je finit ma journée de boulot donc je vais te laisser insulter, cracher, et maugréer tout seul
Merci.
Mais je t'avais rien demandé.
C'est toi qui est venu te faire flageller.
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
je fais des choix, je les assume et je n'y voit pas de contraintes... j'adore ma vie
Ca c'est le discours des gens qui veulent se convaincre que leur vie est parfaite.
C'est bien plus facile de paraite sur le net, c'est sur.
Mais rien n'est parfait.
Même pas toi.
mais tu exigeras surement que je te prouve que je suis heureux dans ma vie et comme je ne pourrais pas le faire tu me croiras pas
y a pas de diplôme de la belle vie... mais franchement... j'en ai juste rien à branler de ce que tu penses allez, bonne nuit ronron... et j'espère que t'arriveras à trouver un job qui te plaise
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:22
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
je fais des choix, je les assume et je n'y voit pas de contraintes... j'adore ma vie
Ca c'est le discours des gens qui veulent se convaincre que leur vie est parfaite.
C'est bien plus facile de paraite sur le net, c'est sur.
Mais rien n'est parfait.
Même pas toi.
mais tu exigeras surement que je te prouve que je suis heureux dans ma vie et comme je ne pourrais pas le faire tu me croiras pas
Si t'en avais rien à branler, t'aurais pas répondu 2 fois à ce poste.
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
je fais des choix, je les assume et je n'y voit pas de contraintes... j'adore ma vie
Ca c'est le discours des gens qui veulent se convaincre que leur vie est parfaite.
C'est bien plus facile de paraite sur le net, c'est sur.
Mais rien n'est parfait.
Même pas toi.
mais tu exigeras surement que je te prouve que je suis heureux dans ma vie et comme je ne pourrais pas le faire tu me croiras pas
Si t'en avais rien à branler, t'aurais pas répondu 2 fois à ce poste.
quant on me dis ta gueule ça motive mes ardeurs
tayo (10 avril 2013) disait:
172sp (10 avril 2013) disait:
Bon, pour vous donner une meilleure idée, une seconde photo.
Cette fois ci je suis avec des Atomic GS FIS 188 30m, je suis a peu près au même niveau que sur l'autre photo mais de l'autre coté de la piste.
Les conditions de neige sont similaires, toujours de la neige molle, mais pas de la soupe (température négative quand même).
Sensations différentes, je ne coupe plus le virage j'ai tendance a déraper (niveau encore un peu juste pour des FIS même si je m'éclate avec).
Au niveau des appuis je suis a 80/20 et je fais des virages de géant très bouclés.
Un problème que je rencontre que avec les FIS: sur certain virages, j'ai comme une perte d'adhérence du ski exter, il se met d'un coup a fuir comme si il était soudainement sur de la glace, a quoi cela est du ?
Ressers tes pieds tous simplement!!! Tu verras que l'appuis sera tous desuite plus nette!
Justement j'ai plutôt tendance a être trop serré (pas sur cette photo).
ronron
Le 10 avril 2013 - 21:28
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
ronron (10 avril 2013) disait:
ak (10 avril 2013) disait:
je fais des choix, je les assume et je n'y voit pas de contraintes... j'adore ma vie
Ca c'est le discours des gens qui veulent se convaincre que leur vie est parfaite.
C'est bien plus facile de paraite sur le net, c'est sur.
Mais rien n'est parfait.
Même pas toi.
mais tu exigeras surement que je te prouve que je suis heureux dans ma vie et comme je ne pourrais pas le faire tu me croiras pas
Si t'en avais rien à branler, t'aurais pas répondu 2 fois à ce poste.
quant on me dis ta gueule ça motive mes ardeurs
Si tu veux le croire.
zermattois
Le 10 avril 2013 - 22:22
172sp (10 avril 2013) disait:
tayo (10 avril 2013) disait:
172sp (10 avril 2013) disait:
Bon, pour vous donner une meilleure idée, une seconde photo.
Cette fois ci je suis avec des Atomic GS FIS 188 30m, je suis a peu près au même niveau que sur l'autre photo mais de l'autre coté de la piste.
Les conditions de neige sont similaires, toujours de la neige molle, mais pas de la soupe (température négative quand même).
Sensations différentes, je ne coupe plus le virage j'ai tendance a déraper (niveau encore un peu juste pour des FIS même si je m'éclate avec).
Au niveau des appuis je suis a 80/20 et je fais des virages de géant très bouclés.
Un problème que je rencontre que avec les FIS: sur certain virages, j'ai comme une perte d'adhérence du ski exter, il se met d'un coup a fuir comme si il était soudainement sur de la glace, a quoi cela est du ?
Ressers tes pieds tous simplement!!! Tu verras que l'appuis sera tous desuite plus nette!
Justement j'ai plutôt tendance a être trop serré (pas sur cette photo).
ca me saoul les autres là a s'insulter...
bon pis ta photo ben dsl... dois t'on dire la verite ??
tu n'est pas engagé ou alors tu pense au photographe c'est pour ca que tu derape si tu etais plus "engagé" tu ne deraperais pas comme sur une plaque de verglas, d'ailleurs avec de bonnes planches et un skieur de bon niveau tu part pas en coui..e sur une plaque puisque tu l'anticipe en ne freinant surtout pas (reflexe de panique au vue de la couleur bleue)sur une plaque.
bref pratique ou prend des cours ou arrete de penser en skiant
zermattois
Le 10 avril 2013 - 22:26
pis en plus la precision : Cette fois ci je suis avec des Atomic GS FIS 188 30m
comme si les pauvres atomic y etaient pour quelque chose...
comme si les pauvres atomic y etaient pour quelque chose...
zermattois (10 avril 2013) disait:
pis en plus la precision : Cette fois ci je suis avec des Atomic GS FIS 188 30m
comme si les pauvres atomic y etaient pour quelque chose...
Non mais c'est quasi des skis intournables, pour les avoir essayé l'an dernier. En très grande courbes avec de la vitesse sur de la neige dure ça passe, sinon c'est juste infâme à skier avec cette impression d'être sur des rails qui te tendent. Si t'as aucune contrainte de rayon de courbe autant skier sur un radius entre 20 et 25m.
tayo (10 avril 2013) disait:
...
Ressers tes pieds tous simplement!!! Tu verras que l'appuis sera tous desuite plus nette!
Magnifico (10 avril 2013) disait:...
3/ trace trop large...
172sp, je perçois tout de même dans tes photos un énorme potentiel. Une sorte de truc qui va bientôt sortir de l'oeuf
zermattois
Le 10 avril 2013 - 22:59
Shosho (10 avril 2013) disait:
zermattois (10 avril 2013) disait:
pis en plus la precision : Cette fois ci je suis avec des Atomic GS FIS 188 30m
comme si les pauvres atomic y etaient pour quelque chose...
Non mais c'est quasi des skis intournables, pour les avoir essayé l'an dernier. En très grande courbes avec de la vitesse sur de la neige dure ça passe, sinon c'est juste infâme à skier avec cette impression d'être sur des rails qui te tendent. Si t'as aucune contrainte de rayon de courbe autant skier sur un radius entre 20 et 25m.
arrete... je veut bien mais regarde il est a fond en arriere, c'est pour ca qu'il derape. c'est tout de mm pas la faute des skis
Magnifico (10 avril 2013) disait:
tayo (10 avril 2013) disait:
...
Ressers tes pieds tous simplement!!! Tu verras que l'appuis sera tous desuite plus nette!
Magnifico (10 avril 2013) disait:...
3/ trace trop large...
172sp, je perçois tout de même dans tes photos un énorme potentiel. Une sorte de truc qui va bientôt sortir de l'oeuf
Venant de toi, je ne sait pas quoi en penser, mais j’espère bien
zermattois (10 avril 2013) disait:
Shosho (10 avril 2013) disait:
zermattois (10 avril 2013) disait:
pis en plus la precision : Cette fois ci je suis avec des Atomic GS FIS 188 30m
comme si les pauvres atomic y etaient pour quelque chose...
Non mais c'est quasi des skis intournables, pour les avoir essayé l'an dernier. En très grande courbes avec de la vitesse sur de la neige dure ça passe, sinon c'est juste infâme à skier avec cette impression d'être sur des rails qui te tendent. Si t'as aucune contrainte de rayon de courbe autant skier sur un radius entre 20 et 25m.
arrete... je veut bien mais regarde il est a fond en arriere, c'est pour ca qu'il derape. c'est tout de mm pas la faute des skis
Un ski FIS c'est le jour et la nuit avec un grand public, il suffit que la technique sois limite et c'est tout le suite plus difficile a contrôler, c'est un peu comme une F1, si tu veux faire des belles choses tu est obligé d'avoir la technique.
zermattois
Le 10 avril 2013 - 23:19
tout a fait d'accord c'est une question de technique !
plus engagé moi d'apprehension et si ils sont fait pour les grandes courbe fait des grandes courbes et anticipe le declenchement de tes virages
le premier post de magnifico peut etre un peut trop detaillé pour certain est a mon sens plutot lucide
plus engagé moi d'apprehension et si ils sont fait pour les grandes courbe fait des grandes courbes et anticipe le declenchement de tes virages
le premier post de magnifico peut etre un peut trop detaillé pour certain est a mon sens plutot lucide
zermattois (10 avril 2013) disait:
tout a fait d'accord c'est une question de technique !
plus engagé moi d'apprehension et si ils sont fait pour les grandes courbe fait des grandes courbes et anticipe le declenchement de tes virages
le premier post de magnifico peut etre un peut trop detaillé pour certain est a mon sens plutot lucide
ça confirme mon impression première que t'es un peu un blaireau !
elfys (10 avril 2013) disait:
J'ai un peu l'impression que tu viens chercher une flexion de la jambe inter d'une manière active, alors que normalement ce mouvement n'est pas recherché.
Du coup tu bascules sur l'inter et tu es à cul !
172sp, peux-tu me donner un avis sur ça, toi seul le sait.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par elfys, 11/04/2013 - 07:41
Magnifico ( 9 avril 2013) disait:
...
Ce sont pour moi les points fondamentaux que j'applique à ce jour de façon appliquée dans mon ski libre.
...
a/ Le "bon" skieur skie bas et vite!
Connaître la hauteur moyenne (de base) de son centre de gravité. Celle qui est la plus efficace. C'est lié au niveau physique et à la morphologie de chacun. Un bon repaire est l'horizontalité des quadriceps. Pas plus bas. Mais attention, pas moyen de bien déployer latéralement si l'on est trop "haut".
...
tcsa ( 3 mars 2013) disait:
Clemie,
La théorie de chêvrofico est pourtant simple quand tu maîtrises un certain nombre de données.
...
Mais pour construire sa théorie fausse il utilise des images qui ne sont pas le reflet de la technique mais des images à caractère graphique ou esthétique.
elfys (11 avril 2013) disait:
zermattois (10 avril 2013) disait:
tout a fait d'accord c'est une question de technique !
plus engagé moi d'apprehension et si ils sont fait pour les grandes courbe fait des grandes courbes et anticipe le declenchement de tes virages
le premier post de magnifico peut etre un peut trop detaillé pour certain est a mon sens plutot lucide
ça confirme mon impression première que t'es un peu un blaireau !
elfys (10 avril 2013) disait:
J'ai un peu l'impression que tu viens chercher une flexion de la jambe inter d'une manière active, alors que normalement ce mouvement n'est pas recherché.
Du coup tu bascules sur l'inter et tu es à cul !
172sp, peux-tu me donner un avis sur ça, toi seul le sait.
Oui j'en ait bien l'impression surtout que après réflexion je me rappelle que j'ai toujours plus de facilité a pousser sur la languette de la jambe inter, j'ai tendance a perdre le contact avec la languette exter.
bonagva
Le 11 avril 2013 - 15:56
Shosho (10 avril 2013) disait:
Si t'as aucune contrainte de rayon de courbe autant skier sur un radius entre 20 et 25m.
Me semble que Ross propose un GS Master avec 18m de rayon et que l'an prochain, il va le décliner en 3 rayons 18, 21 et 23m.
Si quelqu'un a essayé le Master actuel, son avis m'intéresserait ...
bonagva (11 avril 2013) disait:
Shosho (10 avril 2013) disait:
Si t'as aucune contrainte de rayon de courbe autant skier sur un radius entre 20 et 25m.
Me semble que Ross propose un GS Master avec 18m de rayon et que l'an prochain, il va le décliner en 3 rayons 18, 21 et 23m.
Si quelqu'un a essayé le Master actuel, son avis m'intéresserait ...
Je les ai essayé en ouverture de flèche. le 174 est ultra facile avec une bonne accroche pour prendre de l'angle et un super effet spatule, par contre vu sa taille il vibre pas mal. Le 184 je l'ai trouvé pataud bien que facile à mettre en courbe pour sa taille, il accroche mieux que son petit frère (taille oblige). Pour faire du GS hors FIS c'est bien sympa et ça t'évites de devoir te ré entraîner comme un mulet pour arriver à tourner les skis de 28m. Sinon le Atomic Redster en 182cm 18m de rayon une fusée aussi. J'ai pas réussi à essayer le GS master de chez Fischer dommage.
elfys (11 avril 2013) disait:
Magnifico ( 9 avril 2013) disait:
...
Ce sont pour moi les points fondamentaux que j'applique à ce jour de façon appliquée dans mon ski libre.
...
a/ Le "bon" skieur skie bas et vite!
Connaître la hauteur moyenne (de base) de son centre de gravité. Celle qui est la plus efficace. C'est lié au niveau physique et à la morphologie de chacun. Un bon repaire est l'horizontalité des quadriceps. Pas plus bas. Mais attention, pas moyen de bien déployer latéralement si l'on est trop "haut".
...
tcsa ( 3 mars 2013) disait:
Clemie,
La théorie de chêvrofico est pourtant simple quand tu maîtrises un certain nombre de données.
...
Mais pour construire sa théorie fausse il utilise des images qui ne sont pas le reflet de la technique mais des images à caractère graphique ou esthétique.
Hmm difficile de réponde à des smileys.
Le sourire des sous entendus entre copains (tcsa-elfys)
Mais je vous rassure, cette époque des copinages est finie, nous rentrons maintenant dans l'ère post Cahuzac...
Quand on est en dessous de l'horizontalité du quadriceps on rentre dans l'hyper-flexion du genou.
Il est toujours bon de connaître son corps et de placer des repères, ici l'horizontalité de sa cuisse intérieure pour la position la plus basse.
Donc oui j'utilise des repères compréhensibles par tous. Rien d'ésotérique là dedans...Ce qui me semble ésotérique, c'est plutôt la bave estupida de tcsa ou le sourire beato de elfys.
On peut constater que les skieurs en géneral skient trop haut.
Et hop, 172sp lui est trop bas sur sa photo 1.
La seule prise de conscience de la hauteur optimale de son CG (pour une discipline) (poit a/ du premier message de ce post) aurait pu éviter à 172sp cette hyper flexion genou intérieur.
Bon, là il est banané par la compression...
Le premier message de ce post n'est pas théorique, c'est le fruit de mon expérience sur les skis. Les points de a/ à h/ constituent à mes yeux la liste minimale mais suffisante de la technique à assimiler, avant de faire du piquet.
En plus, à l'aune de ces 8 points tu peux faire un bilan précis et lucide de ton ski...
zermattois
Le 11 avril 2013 - 21:29
en tout cas j'aime bien 172sp car il est plutot lucide et est plutot critique envers lui meme (ca facilite la progression) chose que bien d'autres devraient mediter...
Magnifico (11 avril 2013) disait:
Quand on est en dessous de l'horizontalité du quadriceps on rentre dans l'hyper-flexion du genou.
Il est toujours bon de connaître son corps et de placer des repères, ici l'horizontalité de sa cuisse intérieure pour la position la plus basse.
On peut constater que les skieurs en géneral skient trop haut.
Tu te rends compte des conneries que tu racontes là...
Magnifico ( 9 avril 2013) disait:
Bonjour à tous, la saison est terminée pour moi. Cette année des conditions énormes, beaucoup de poudre. Second et dernier post pour moi cette année
Je suis un peu effaré par le nombre de messages du post théorique "conclusion sur le slalom"...Le sujet était pourtant assez basique. Il se résume finalement à la problématique de l'activité sur le pied extérieur versus l'alignement des segments dans la zone directionnelle.
Changement de perspective ici. Je vais exposer mon point de vue sur le ski de base qui me correspond. Ce sont pour moi les points fondamentaux que j'applique à ce jour de façon appliquée dans mon ski libre.
A mon avis, à défaut d'être totalement automatisés, les points techniques ci-dessous doivent être mises en place avant de commencer tout entrainement dans les piquets.
1/ Le PHYSIQUE.
à travailler...
2/ Le MENTAL.
à travailler...
S'inspirer des propos de Thibski67
3/ La TECHNIQUE. Elle dépend entre autre du physique et du mental.
a/ Le "bon" skieur skie bas et vite!
Connaître la hauteur moyenne (de base) de son centre de gravité. Celle qui est la plus efficace. C'est lié au niveau physique et à la morphologie de chacun. Un bon repaire est l'horizontalité des quadriceps. Pas plus bas. Mais attention, pas moyen de bien déployer latéralement si l'on est trop "haut".
C'est ici que l'on règle le "jeu vertical" entre la zone directionnelle on l'on est déployé (cf. point e) et la zone de glissement ou l'on est le plus "bas".
b/ Connaître son angle de flexion hanche moyen (de base). Et skier en rétroversion pour libérer les psoas.
c/ Travailler en ski libre sa position à plat (liée aux points a et b)qui arrive lors du croisement de la trajectoire des skis avec celle du centre de masse. Cette position n'est pas statique car le bassin suit sa trajectoire propre (neutralité du haut du corps).
Empilé, centré.
Un bon repaire proprioceptif est l'appui languette, la position des mains, la décontraction des épaules.
Visualiser les trajectoires (mise à plat, déclenchement, appui fort et direction en sortie).
d/ Corriger sa fente, sa bascule.
100% sur l'extérieur lors de la mise à plat. Tibias //. Placement du bassin.
e/ Construire l'appui fort qui sera bref avec rayon de courbe court.
- Attaquer la ligne. Faire tordre ses skis tôt au voisinage de la ligne de plus grande pente, pas trop sur la partie aval du virage,
- zone de prise de carres: rechercher l'activité du pied extérieur pour amorcer la courbe au plus tôt. Pratiquer la flexion de chevilles active et passive,
- zone directionnelle: rechercher l'alignement des segments et le déploiement maximal de la jambe extérieure, appui majoritaire sur pied extérieur,
- inclinaison-angulation: différencier les 2 phases, chercher un max d'angle (fessier+genou intérieur) de prise de carres lors de l'angulation,
- dissociation haut-bas: torsion de la chaine musculaire, épaules horizontales sur l'appui fort,
- qualitatif: appui sain, coupé qui booste la glisse et l'accélération.
f/ Transfert d'appui (à mon avis, difficile de mettre en place sans avoir fait de la compétition).
En grandes courbes, pratiquer le léger shift latéral du centre de masse lors de la mise à plat.
g/ Varier son rythme et ses courbes. Skier en coupé dans les pentes de plus en plus raides. Exploiter en toute fluidité les divers retours (d'appui, d'angulation, d'anticipation). Exploiter à fond le tonique (zone directionnelle+appui fort) et le relaché (dans la zone de glissement).
h/ Skier toute neige (priorité à la poudreuse)!
a++
devant un tel ramassis d'inepties, je ne peux effectivement qu’opposer un sourire beato !
inscrit le 20/10/05
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