Je m'affute, je m'affute, bon, c'est un peu tôt dans avril alors j'ai remodélisé la courbe d'optima, mais ça devrait être bon si je tire un gros numéro...
post officiel du XXIIIème derby de la meije :-) 2011
FastNico
Le 24 juin 2010 - 11:10
byron (23 jun 2010) disait:
Je m'affute, je m'affute, bon, c'est un peu tôt dans avril alors j'ai remodélisé la courbe d'optima, mais ça devrait être bon si je tire un gros numéro...
T'as raison, affûtes bien ta plume pour parapher au mieux ton inscription
Salut les potos
powderman38
Le 28 juin 2010 - 11:45
Avec fastnico, nous étions samedi sur la neige pour dégrossir les évolutions matérielles, les nouveaux farts ... Et discuter aisance du skieur, comparaison des lignes, acclimatation, VO2max, VMA/PMA, travail au seuil ...
Et pour moi, dimanche, 3 petites heures de vélo à 60-70% de fc max sur les pentes du col de la croix de fer.
Rien de très recherché... Entrainement normal, quoi ...
Et pour moi, dimanche, 3 petites heures de vélo à 60-70% de fc max sur les pentes du col de la croix de fer.
Rien de très recherché... Entrainement normal, quoi ...
FastNico
Le 28 juin 2010 - 15:49
powderman38 (28 jun 2010) disait:
Avec fastnico, nous étions samedi sur la neige pour dégrossir les évolutions matérielles, les nouveaux farts ... Et discuter aisance du skieur, comparaison des lignes, acclimatation, VO2max, VMA/PMA, travail au seuil ...
Et pour moi, dimanche, 3 petites heures de vélo à 60-70% de fc max sur les pentes du col de la croix de fer.
Rien de très recherché... Entrainement normal, quoi ...
Salut les Derbystes
Ouais, petite sortie bien sympa!
pas un entraînement à la byby quoi, on était pas là pour acheter du "kick"
powderman38 (28 jun 2010) disait:
Avec fastnico, nous étions samedi sur la neige pour dégrossir les évolutions matérielles, les nouveaux farts ... Et discuter aisance du skieur, comparaison des lignes, acclimatation, VO2max, VMA/PMA, travail au seuil ...
Et pour moi, dimanche, 3 petites heures de vélo à 60-70% de fc max sur les pentes du col de la croix de fer.
Rien de très recherché... Entrainement normal, quoi ...
tout ça pour finir le coude à la portière ...
FastNico
Le 30 juin 2010 - 13:41
ak (30 jun 2010) disait:
byron (30 jun 2010) disait:
He he he... C'est le petit qui fait du bruit en faisant des squats ?
Amis estivaux, bonjour !
ben les sqats ça va encore... c'est plus le tapis de running à 25%...
Bahh, quand tu t'appelles Nicolas, tu ne fais forcément pas comme les autres
Salut les aminches
byron (30 jun 2010) disait:
ak (30 jun 2010) disait:Vaut mieux qu'il laisse de côté le rameur aussi alors, ou l'introduire après le petit déj de 5H seulement...
ben les sqats ça va encore... c'est plus le tapis de running à 25%...
je sens que cette année, tout va se jouer sur le mental ...
powderman38
Le 2 juil. 2010 - 08:51
Salut,
demain, ascension prévu d'un p'tit col de 26 km et qui monte à 2 800 m avec des p'tites pentes à 13 %. La base, la routine, quoi ...
demain, ascension prévu d'un p'tit col de 26 km et qui monte à 2 800 m avec des p'tites pentes à 13 %. La base, la routine, quoi ...
byron ( 1 jui 2010) disait:
labuche1 ( 1 jui 2010) disait:Argos ? C'est pas une balise de détresse ça ?
on parle de moi ???
je sais pas sa parle rameur
et moi l'argos sa me connait!!!!!!
Camarades derbystes, empapaoué, retraités, motivés, bonjour !
ah moi c'est argos qui finance mes journées de ski
powderman38 ( 2 jui 2010) disait:
Salut,
demain, ascension prévu d'un p'tit col de 26 km et qui monte à 2 800 m avec des p'tites pentes à 13 %. La base, la routine, quoi ...
ah, rien à voir mais je me suis fait un petit col de saxel hier
ça te rappelle des souvenirs byby?faisait bien chaud d'ailleurs... mais j'avais la caisse...
ak ( 2 jui 2010) disait:
ah, rien à voir mais je me suis fait un petit col de saxel hier
faisait bien chaud d'ailleurs... mais j'avais la caisse...
s'était-il arrêté pour aider un concurrent à réparer sa chambre à air, problème mécanique...
Bah; là ça doit être plus difficile pour lui, parce qu'il n'y a personne pour le tirer, à moins qu'il fasse pédaler le p'ti choux.. Bon, je me souviens que la descente est sympa ! Bon, c'est le problème de l'ile de France, c'est qu'on manque de descente...
Bon, c'est le problème de l'ile de France, c'est qu'on manque de descente... Message modifié 1 fois. Dernière modification par byron, 02/07/2010 - 15:21
ak ( 2 jui 2010) disait:
ah, rien à voir mais je me suis fait un petit col de saxel hier faisait bien chaud d'ailleurs... mais j'avais la caisse...
ça te rappelle des souvenirs byby?
c'est ma faute j'aurais du l'écrire comme ça
inscrit le 13/01/04
34K messages