Voilà un Lyonnais qui marque =)
Gros pompon...
phil6611 ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Tu vas quand mm pas aller ds ces "collines" ?
dixit le gamin qui vit en plaine
F.A.U.X j'habite ds les MONT(agne)S du lyonnais
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
Voilà un Lyonnais qui marque =)
Ce qui serait bien c'est que l'OL et le Lou en fasse autant ...
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 10:35
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
phil6611 ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Tu vas quand mm pas aller ds ces "collines" ?
dixit le gamin qui vit en plaine
F.A.U.X j'habite ds les MONT(agne)S du lyonnais
Point culminant à 340m environ =)
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 10:36
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
Voilà un Lyonnais qui marque =)
Ce qui serait bien c'est que l'OL et le Lou en fasse autant ...
ah tu peux rêver =) et ne parlons pas des équipes de Tennis...
phil6611
Le 5 févr. 2013 - 10:40
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
phil6611 ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Tu vas quand mm pas aller ds ces "collines" ?
dixit le gamin qui vit en plaine
F.A.U.X j'habite ds les MONT(agne)S du lyonnais
Point culminant à 340m environ =)
ah ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....énorme
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
phil6611 ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Tu vas quand mm pas aller ds ces "collines" ?
dixit le gamin qui vit en plaine
F.A.U.X j'habite ds les MONT(agne)S du lyonnais
Point culminant à 340m environ =)
t'es fada toi
autour de Duerne : le crêt des Fayes à 876 m, les Brosses à 894 m, le crêt de Py Froid à 849 m, Bois de la Verrière à 918 m
+ malval + luere + croix perriere
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 10:45
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
phil6611 ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Tu vas quand mm pas aller ds ces "collines" ?
dixit le gamin qui vit en plaine
F.A.U.X j'habite ds les MONT(agne)S du lyonnais
Point culminant à 340m environ =)
t'es fada toi
autour de Duerne : le crêt des Fayes à 876 m, les Brosses à 894 m, le crêt de Py Froid à 849 m, Bois de la Verrière à 918 m
+ malval + luere + croix perriere
ah peut être j'y bosse au mont d'or j'y habite pas donc je ne connais pas vraiment plus que ça =)
phil6611 ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
le Lou
j'ai un pote qui habite ici maintenant et qui a joué au LOU.....
Chabal ?
phil6611
Le 5 févr. 2013 - 10:46
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
phil6611 ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
le Lou
j'ai un pote qui habite ici maintenant et qui a joué au LOU.....
Chabal ?
Ah non, Chabal je ne le connais pas personnellement
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
Pompon à tous !
Pas mal les Pyrénées ouais.
Une bonne saison pour y aller ...
Tu vas quand mm pas aller ds ces "collines" ?
J'y suis allé plusieurs fois, été comme hiver, c'est un magnifique terrain de jeu
J'me ferais bien un trail par là un de ces quatres !
Vs auriez pas deux trois exos pour recuperer des cuissots svp ?
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 10:57
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Vs auriez pas deux trois exos pour recuperer des cuissots svp ?
Skier ça marche bien !
Vélo, course à pieds ? ou tu veux juste des trucs à faire chez soi ?
Message modifié 2 fois. Dernière modification par Dechi, 05/02/2013 - 10:58
Vélo,la chaise, des fentes, squat, la presse...
La: musculaction.com
t'as des exercices et comment les faire
Message modifié 2 fois. Dernière modification par Vinc3nt, 05/02/2013 - 11:00
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Vélo,la chaise, des fentes, squat, la presse...
La: musculaction.com
t'as des exercices et comment les faire
Là aussi faut faire gaffe à pas trop se bousiller non plus (tendinites, toussa ...). Et faut être conscient que ce travail "foncier" ne portera ses fruits que plusieurs mois après le début de la phase de muscu. Et que pendant cette phase de prépa, tu vas fragiliser ton corps donc attention à ne pas trop cumuler les sollicitations !!!
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 11:12
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Mais tu ne skis pas du tout sur cette saison ?!
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Vélo,la chaise, des fentes, squat, la presse...
La: musculaction.com
t'as des exercices et comment les faire
Là aussi faut faire gaffe à pas trop se bousiller non plus (tendinites, toussa ...). Et faut être conscient que ce travail "foncier" ne portera ses fruits que plusieurs mois après le début de la phase de muscu. Et que pendant cette phase de prépa, tu vas fragiliser ton corps donc attention à ne pas trop cumuler les sollicitations !!!
Oui bon j'ai juste donner des idées, évidemment faut pas faire n'importe quoi et bourinner si t'as aucune base musculaire ou que tu connais pas tes capacités
Le mieux pour débuter ca reste la salle avec des coachs ou alors tu te renseigne bien et tu progresses tranquillou
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Mais tu ne skis pas du tout sur cette saison ?!
Bah relis... si il skie justement
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 11:15
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Mais tu ne skis pas du tout sur cette saison ?!
Bah relis... si il skie justement
ben sur cette page en tout cas y a rien qui le précise...
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Bah en fait ... Oui, ça ne va pas servir à grand chose
Le travail n'aura pas le temps de payer et surtout, tu vas augmenter les risques de te claquer un truc ...
Tu peux malgré tout faire quelques exercices "light", ça ne te feras pas de mal mais faut pas trop forcer
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Mais tu ne skis pas du tout sur cette saison ?!
Bah relis... si il skie justement
Si si je ski j'en suis à 15j mais je suis vite naze en HP quoi ...
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 11:16
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Mais tu ne skis pas du tout sur cette saison ?!
Bah relis... si il skie justement
Si si je ski j'en suis à 15j mais je suis vite naze en HP quoi ...
Ah oki j'ai rien dit alors...
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Bah en fait ... Oui, ça ne va pas servir à grand chose
Le travail n'aura pas le temps de payer et surtout, tu vas augmenter les risques de te claquer un truc ...
Tu peux malgré tout faire quelques exercices "light", ça ne te feras pas de mal mais faut pas trop forcer
j'irais faire tourner le velo ca me fera pas de mal
cimer en ts cas
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Bah en fait ... Oui, ça ne va pas servir à grand chose
Le travail n'aura pas le temps de payer et surtout, tu vas augmenter les risques de te claquer un truc ...
Tu peux malgré tout faire quelques exercices "light", ça ne te feras pas de mal mais faut pas trop forcer
Si vraiment t'as aucune base et que tu t'es jamais entrainé ouais le gros du travail ne paiera que tard, mais comme dit kara, tu peux quand meme faire des trucs legers comme la chaise, ou du vélo, ca aidera quand meme !
Mais le ski en lui même renforce sacrément les cuisses
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Vélo,la chaise, des fentes, squat, la presse...
La: musculaction.com
t'as des exercices et comment les faire
Là aussi faut faire gaffe à pas trop se bousiller non plus (tendinites, toussa ...). Et faut être conscient que ce travail "foncier" ne portera ses fruits que plusieurs mois après le début de la phase de muscu. Et que pendant cette phase de prépa, tu vas fragiliser ton corps donc attention à ne pas trop cumuler les sollicitations !!!
Oui bon j'ai juste donner des idées, évidemment faut pas faire n'importe quoi et bourinner si t'as aucune base musculaire ou que tu connais pas tes capacités
Le mieux pour débuter ca reste la salle avec des coachs ou alors tu te renseigne bien et tu progresses tranquillou
Je ne faisais qu'apporter quelques précisions, sans remettre ton post en cause
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
ouai donc en gros ca sert à rien de le faire maintenant pour le ski ... j'commencerais a la fin de la saison pour etre pret pour la saison prochaine
Mais tu ne skis pas du tout sur cette saison ?!
Bah relis... si il skie justement
Si si je ski j'en suis à 15j mais je suis vite naze en HP quoi ...
Ah oki j'ai rien dit alors...
no probs
lukyluka
Le 5 févr. 2013 - 11:18
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
La course à pieds c'est bof pour prendre des cuissots ... A moins de travailler en descente mais vaut mieux se muscler avant pour éviter les traumas ...
Je plussois !!!
J'ai meme l'impression que tu affaiblies tes cuisses avec la course à pied.
Mieux vaut faire de la marche en montagne (course en descente la c'est efficace)
Sinon la chaise, mais faut en bouffer pas mal pour que ca soit efficace. Moi j'ai un petit rouleau avec une planche, ca fait bien travailler les cuisse et les muscle autour des genous. Je me cale une tite videos de ski et c'est partis je ride à fond
POMPON !!!!
lukyluka ( 5 févr. 2013) disait:
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
La course à pieds c'est bof pour prendre des cuissots ... A moins de travailler en descente mais vaut mieux se muscler avant pour éviter les traumas ...
Je plussois !!!
J'ai meme l'impression que tu affaiblies tes cuisses avec la course à pied.
Mieux vaut faire de la marche en montagne (course en descente la c'est efficace)
Sinon la chaise, mais faut en bouffer pas mal pour que ca soit efficace. Moi j'ai un petit rouleau avec une planche, ca fait bien travailler les cuisse et les muscle autour des genous. Je me cale une tite videos de ski et c'est partis je ride à fond
POMPON !!!!
Le corps s'adapte a ce que tu lui fais faire tout simplement, et en course a pied, les gros cuissot ca sert a rien, ca handicape plus qu'autre chose
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
Tiens je me demandais, les pompons vous êtes à cb de jours de skis en moyenne par saison ?... y a des grosses brutasses à +100 ?
a +100 ya pure le papy rider mais c'est tout ici je pense ! Les autres bossent
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 11:23
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
Tiens je me demandais, les pompons vous êtes à cb de jours de skis en moyenne par saison ?... y a des grosses brutasses à +100 ?
a +100 ya pure le papy rider mais c'est tout ici je pense ! Les autres bossent
Ah ben y aura ptetre moi cette année =) pourtant je taf Oo
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
Faut aller à la BU en vélo, en plus si tu habites aux monts d'or tu aura de la monté au retour =)
ca va faire un peu loin ^^
j'habite pas du coté des monts d'or
Dechi
Le 5 févr. 2013 - 11:24
leskieurdu69 ( 5 févr. 2013) disait:
Dechi ( 5 févr. 2013) disait:
Faut aller à la BU en vélo, en plus si tu habites aux monts d'or tu aura de la monté au retour =)
ca va faire un peu loin ^^
j'habite pas du coté des monts d'or
Ah ben après faut se taper la motiv quoi... Guillotière -> Limonest 1h45 aller, 45min retour cherchez l'erreur...
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
lukyluka ( 5 févr. 2013) disait:
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
La course à pieds c'est bof pour prendre des cuissots ... A moins de travailler en descente mais vaut mieux se muscler avant pour éviter les traumas ...
Je plussois !!!
J'ai meme l'impression que tu affaiblies tes cuisses avec la course à pied.
Mieux vaut faire de la marche en montagne (course en descente la c'est efficace)
Sinon la chaise, mais faut en bouffer pas mal pour que ca soit efficace. Moi j'ai un petit rouleau avec une planche, ca fait bien travailler les cuisse et les muscle autour des genous. Je me cale une tite videos de ski et c'est partis je ride à fond
POMPON !!!!
Le corps s'adapte a ce que tu lui fais faire tout simplement, et en course a pied, les gros cuissot ca sert a rien, ca handicape plus qu'autre chose
Sur le plat, les cuissots ça sert effectivement à rien, en trail ... c'est une autre limonade, surtout quand tu commences à taquiner du gros D- .
Je plussois la rando pédestre pour les cuissots. Faire des descentes avec un bon gros sac à dos bien lourd reste un excellent exercice !
Perso, pour les cuissots, j'ai le télémark
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
Vinc3nt ( 5 févr. 2013) disait:
lukyluka ( 5 févr. 2013) disait:
koak_ace ( 5 févr. 2013) disait:
La course à pieds c'est bof pour prendre des cuissots ... A moins de travailler en descente mais vaut mieux se muscler avant pour éviter les traumas ...
Je plussois !!!
J'ai meme l'impression que tu affaiblies tes cuisses avec la course à pied.
Mieux vaut faire de la marche en montagne (course en descente la c'est efficace)
Sinon la chaise, mais faut en bouffer pas mal pour que ca soit efficace. Moi j'ai un petit rouleau avec une planche, ca fait bien travailler les cuisse et les muscle autour des genous. Je me cale une tite videos de ski et c'est partis je ride à fond
POMPON !!!!
Le corps s'adapte a ce que tu lui fais faire tout simplement, et en course a pied, les gros cuissot ca sert a rien, ca handicape plus qu'autre chose
Sur le plat, les cuissots ça sert effectivement à rien, en trail ... c'est une autre limonade, surtout quand tu commences à taquiner du gros D- .
Je plussois la rando pédestre pour les cuissots. Faire des descentes avec un bon gros sac à dos bien lourd reste un excellent exercice !
Perso, pour les cuissots, j'ai le télémark
Ah oui je parlais pas du dénivelé
inscrit le 18/11/11
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