Pom pom pompom, pom pom pompon ..
ça marche aussi en marche nuptiale
ça marche aussi en marche nuptiale
Gros pompon...
ronron
Le 24 août 2012 - 15:27
Javotte (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
En plus, ca fait genre on est culture, on connait des trucs en musique classique.
Ça fait juste genre hein.........
On fait ce qu on peut.
Sinon j etais fan de Mozart de Prokofiev quand j etais petit.
Maintenant je suis plus Rachmaninov.
Ca c est pour faire style, on dit pas que des conneries sur les pompons.
phil6611
Le 24 août 2012 - 17:29
Pompon!
Non...bien bu
leskieurdu69 (24 août 2012) disait:
phil6611 (23 août 2012) disait:
titi_ (23 août 2012) disait:
en fait je commence à avoir la pression .
la pression ça se boit
Bien vu !!
Non...bien bu
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
phil6611
Le 24 août 2012 - 19:55
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
karamazofaucunlien
Le 24 août 2012 - 19:58
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
+1
Faut être pro-gréss-ssif!!!
Pompon les pompons!!!
Ce soir apéro italo-vaucluso-savoyard... à Paname
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
merci philou!!
c'est ce que j'ai commencé à faire. j'arrive à enchainer 5 series de 10 . mais alors après pour enchainer il y a plus personne.
c'est de l'entrainement sur du long terme , maintenant mon cas est fichu!! je doute que je progresse en 4 jours!
karamazofaucunlien (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
+1
Faut être pro-gréss-ssif!!!
Pompon les pompons!!!
Ce soir apéro italo-vaucluso-savoyard... à Paname
salut kara!!
en tout cas merci les pompons de me soutenir dans mes effort , ça me motive!!
hey ça va donner l'apéro!! :p
phil6611
Le 24 août 2012 - 20:02
titi_ (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
merci philou!!
c'est ce que j'ai commencé à faire. j'arrive à enchainer 5 series de 10 . mais alors après pour enchainer il y a plus personne.
c'est de l'entrainement sur du long terme , maintenant mon cas est fichu!! je doute que je progresse en 4 jours!
continue tout de même les séries sur 4 jours
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
merci philou!!
c'est ce que j'ai commencé à faire. j'arrive à enchainer 5 series de 10 . mais alors après pour enchainer il y a plus personne.
c'est de l'entrainement sur du long terme , maintenant mon cas est fichu!! je doute que je progresse en 4 jours!
continue tout de même les séries sur 4 jours
oui oui je continue ! de toute facon ça peut pas me faire de mal , et si ca ce trouve je vais quand meme réussir à m'améliorer un peu!
ronron
Le 24 août 2012 - 20:10
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
Commence par des series de 10 puis 15 demain et dans 5 jours tu fais 100 par series de 30 les pieds en l air sur la table.
True Story!
Sinon ouai plutot calme au taf, mais sinon pas vraiment de repos.
ronron
Le 24 août 2012 - 20:12
phil6611 (24 août 2012) disait:
Ouai c est mimi tout plein, je l avais deja lu.
Moi je suis deg, on en a meme pas vu dans le Yosemite!!!
Juste entendu un soir.
phil6611 (24 août 2012) disait:
Un peu de poésie dans ce monde de brutes...
ronron
Le 24 août 2012 - 20:13
phil6611
Le 24 août 2012 - 20:17
leskieurdu69 (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
Un peu de poésie dans ce monde de brutes...
c'est marrant mais je m'attendais à ce que ce soit vinc3 qui réagisse en premier
phil6611 (24 août 2012) disait:
leskieurdu69 (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
Un peu de poésie dans ce monde de brutes...
c'est marrant mais je m'attendais à ce que ce soit vinc3 qui réagisse en premier
Il doit taffer ou il est surement en train de prendre l'apreo
ronron
Le 24 août 2012 - 20:48
phil6611 (24 août 2012) disait:
non mais comment il se la pète le minou ....
ronron (24 août 2012) disait:
Moi je bosse pas et je skis 200jours par an.
C est ca qu est bon.
En plus, l autre gege voit pas plus loin que le bout de son nez et part au quart de tour. C est que du bonheur.
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
Commence par des series de 10 puis 15 demain et dans 5 jours tu fais 100 par series de 30 les pieds en l air sur la table.
True Story!
Sinon ouai plutot calme au taf, mais sinon pas vraiment de repos.
je n'en doute pas !!et puis les pieds en l'air sur la table ca devrait pas etre trop dur... (ok je sors!!)
j'ai pensé à toi, il y a eu une fusillade à new york aujourd'hui.
KillaWhale
Le 24 août 2012 - 20:55
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
Pareil que Phil, c'est du progressif ! Pompes, abdos, tractions, tout... Bonne soirée les pompons !
phil6611
Le 24 août 2012 - 20:56
KillaWhale (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
Pareil que Phil, c'est du progressif ! Pompes, abdos, tractions, tout... Bonne soirée les pompons !
el maestro a parlé
ronron
Le 24 août 2012 - 20:57
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
Commence par des series de 10 puis 15 demain et dans 5 jours tu fais 100 par series de 30 les pieds en l air sur la table.
True Story!
Sinon ouai plutot calme au taf, mais sinon pas vraiment de repos.
je n'en doute pas !!et puis les pieds en l'air sur la table ca devrait pas etre trop dur... (ok je sors!!)
j'ai pensé à toi, il y a eu une fusillade à new york aujourd'hui.
Parle pour toi.
Mais ouai pas cool, juste devant l Empire State Biulding ou je dois aller demain...
ronron (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
Ouai c est mimi tout plein, je l avais deja lu.
Moi je suis deg, on en a meme pas vu dans le Yosemite!!!
Juste entendu un soir.
oui mais on a vu plein de squirrels et chipmunks!et meme un coyotte ! et surtout pleins de loup !!
phil6611
Le 24 août 2012 - 21:00
par exemple LSKdu69, sur ce match c'est du 50/50
rugbyrama.fr
bordeau joue à domicile et a pris un revers la semaine dernière
mais l'USAP est théoriquement une meilleure équipe
de plus l'entaineur de l'USAP entrainait bordeau l'an dernier....
affectivement, je donne l'USAP gagnant à l'extérieur à 53% )
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
Commence par des series de 10 puis 15 demain et dans 5 jours tu fais 100 par series de 30 les pieds en l air sur la table.
True Story!
Sinon ouai plutot calme au taf, mais sinon pas vraiment de repos.
je n'en doute pas !!et puis les pieds en l'air sur la table ca devrait pas etre trop dur... (ok je sors!!)
j'ai pensé à toi, il y a eu une fusillade à new york aujourd'hui.
Parle pour toi.
Mais ouai pas cool, juste devant l Empire State Biulding ou je dois aller demain...
oui oui je parle pour moi!:p
ouais ça craint. çe prouve que ça peut arriver partout... mais bon il faut pas etre parano pour autant .
ronron
Le 24 août 2012 - 21:02
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
Ouai c est mimi tout plein, je l avais deja lu.
Moi je suis deg, on en a meme pas vu dans le Yosemite!!!
Juste entendu un soir.
oui mais on a vu plein de squirrels et chipmunks!et meme un coyotte ! et surtout pleins de loup !!
T as bien aime les loups.
ronron
Le 24 août 2012 - 21:03
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
Commence par des series de 10 puis 15 demain et dans 5 jours tu fais 100 par series de 30 les pieds en l air sur la table.
True Story!
Sinon ouai plutot calme au taf, mais sinon pas vraiment de repos.
je n'en doute pas !!et puis les pieds en l'air sur la table ca devrait pas etre trop dur... (ok je sors!!)
j'ai pensé à toi, il y a eu une fusillade à new york aujourd'hui.
Parle pour toi.
Mais ouai pas cool, juste devant l Empire State Biulding ou je dois aller demain...
oui oui je parle pour moi!:p
ouais ça craint. çe prouve que ça peut arriver partout... mais bon il faut pas etre parano pour autant .
Je suis pas parano, mais ils seraient capable de tout fermer ces cons!
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
Ouai c est mimi tout plein, je l avais deja lu.
Moi je suis deg, on en a meme pas vu dans le Yosemite!!!
Juste entendu un soir.
oui mais on a vu plein de squirrels et chipmunks!et meme un coyotte ! et surtout pleins de loup !!
T as bien aime les loups.
c'est vrai que c'est quand meme impressionnant en vrai
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
ronron (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
peut etre que le jour du test avec le stress je me surpasserai mais j'en doute!!
mais sinon vtt ce matin et j'ai été courrir en fin d'aprem!
et toi le boulot , toujours aussi calme?
Commence par des series de 10 puis 15 demain et dans 5 jours tu fais 100 par series de 30 les pieds en l air sur la table.
True Story!
Sinon ouai plutot calme au taf, mais sinon pas vraiment de repos.
je n'en doute pas !!et puis les pieds en l'air sur la table ca devrait pas etre trop dur... (ok je sors!!)
j'ai pensé à toi, il y a eu une fusillade à new york aujourd'hui.
Parle pour toi.
Mais ouai pas cool, juste devant l Empire State Biulding ou je dois aller demain...
oui oui je parle pour moi!:p
ouais ça craint. çe prouve que ça peut arriver partout... mais bon il faut pas etre parano pour autant .
Je suis pas parano, mais ils seraient capable de tout fermer ces cons!
ah oui j'avais pas pensé à ça. non mais ce que je voulais dire , c'est qu'on s'attend plus à ce que ça arrive genre dans les quartier qui craignent un peu. je veux dire en plein coeur de manhattan davant l'empire state building c'est quand meme censé etre sécurisé.donc bon ça me fait rire les gens qui osent pas aller dans tel pays ou tel quartier sous pretexte que c'est dangereux. car le danger peut etre partout et dans ce cas tu fais rien de ta vie alors!
KillaWhale (24 août 2012) disait:
phil6611 (24 août 2012) disait:
titi_ (24 août 2012) disait:
^^
j'avoue , je n' arrive pas à en faire plus de 20 !
fais des petites séries de 10, mais souvent dans la journée...
puis tu passes à des séries de 15
et ainsi de suite.....
j'dis ça, j'dis rien, je ne suis pas coach sportif moi....
Pareil que Phil, c'est du progressif ! Pompes, abdos, tractions, tout... Bonne soirée les pompons !
hey killa! on le voit pas trop en ce moment!^^
martinezz (24 août 2012) disait:
come back in the pompon world !!!
bien ou bien ?
quoi de neuf depuis la dernière fois ?
hey martin!!! =)
quoi de neuf?
moi je suis rentré des usa , ou j ai eu la chance de voir ronron en vrai!!!
martinezz
Le 24 août 2012 - 21:41
titi_ (24 août 2012) disait:
martinezz (24 août 2012) disait:
come back in the pompon world !!!
bien ou bien ?
quoi de neuf depuis la dernière fois ?
hey martin!!! =)
quoi de neuf?
moi je suis rentré des usa , ou j ai eu la chance de voir ronron en vrai!!!
wesh titi !
ba moi pas grand chose , j'ai passé un super été , on a bien fait la fête on a un peu bossé histoire de rembourser ce qu'on a dépensé en fessant la fête et on c'est beaucoup reposé sur la plage pour être en forme quand on fait la fête!
ouai j'ai vu ca pour les us , alors c’était ienb ?
inscrit le 11/04/12
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