?
Gros pompon...
martinezz
Le 10 déc. 2011 - 21:41
phil6611 (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
J'avoue avoir regardé que le 05, après le reste je sais pas.
dans les pyrénées c'est mort pour le moment....
ba d’après france 2 il annonce de la neige a 1200 chez toi dans la semaine
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 21:42
martinezz (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
J'avoue avoir regardé que le 05, après le reste je sais pas.
dans les pyrénées c'est mort pour le moment....
ba d’après france 2 il annonce de la neige a 1200 chez toi dans la semaine
c'est pas l'avis des prévisions en montagne mais bon je prends hein
karamazofaucunlien
Le 10 déc. 2011 - 21:44
martinezz (10 déc 2011) disait:
merci !
ouai lachat fermé, la neige était plutôt bonne sur le haut du maroly, mais un peu croûté sur le bas. mais pour reprendre les repère tranquillement ça va bien
Ok, bah le Grand Bo c'est un bon p'tit coin pour une reprise en douceur
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 21:49
martinezz (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
J'avoue avoir regardé que le 05, après le reste je sais pas.
dans les pyrénées c'est mort pour le moment....
ba d’après france 2 il annonce de la neige a 1200 chez toi dans la semaine
pas l'avis GFS non plus
KillaWhale
Le 10 déc. 2011 - 21:51
Je pensais que c'était un peu un mythe les prévisions de TF1 et F2 à la solde des lobbies des sports d'hiver mais à force je pense de plus en plus que c'est bel et bien le cas.
martinezz
Le 10 déc. 2011 - 21:52
phil6611 (10 déc 2011) disait:
martinezz (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
J'avoue avoir regardé que le 05, après le reste je sais pas.
dans les pyrénées c'est mort pour le moment....
ba d’après france 2 il annonce de la neige a 1200 chez toi dans la semaine
pas l'avis GFS non plus
mouai en même temps juste avant les vac' de noël ...
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 21:54
martinezz (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc 2011) disait:
martinezz (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
J'avoue avoir regardé que le 05, après le reste je sais pas.
dans les pyrénées c'est mort pour le moment....
ba d’après france 2 il annonce de la neige a 1200 chez toi dans la semaine
pas l'avis GFS non plus
mouai en même temps juste avant les vac' de noël ...
ça m'arrangerait un peu
karamazofaucunlien
Le 10 déc. 2011 - 21:56
KillaWhale (10 déc. 2011) disait:
Je pensais que c'était un peu un mythe les prévisions de TF1 et F2 à la solde des lobbies des sports d'hiver mais à force je pense de plus en plus que c'est bel et bien le cas.
M'enfin cette année la neige qu'ils ont annoncé est bien tombée non?
Alors bon, les chutes arrivent juste avant les vacances scolaires, certes... Devons nous pour autant crier au complot?
KillaWhale
Le 10 déc. 2011 - 21:59
karamazofaucunlien (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc. 2011) disait:
Je pensais que c'était un peu un mythe les prévisions de TF1 et F2 à la solde des lobbies des sports d'hiver mais à force je pense de plus en plus que c'est bel et bien le cas.
M'enfin cette année la neige qu'ils ont annoncé est bien tombée non?
Alors bon, les chutes arrivent juste avant les vacances scolaires, certes... Devons nous pour autant crier au complot?
Disons que y a quand même un écart entre ce qui est annoncé et ce qui est vraiment arrivé... Et certaines autres années c'était assez marrant je trouve. Après j'ai rien contre la météo des grandes chaines, je m'en sers pas, c'est bien trop vague pour pouvoir être utilisé, autrement que pour une tendance, et encore. Déjà MF au delà de 3 jours je prends ça avec des pincettes, et encore plus loin c'est souvent drôle quand ils mettent sur toute la france soleil/averses, genre, bah en fait on en sait rien, mais on le met quand même ^^.
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:04
cher papa noël,
je m'appelle philou, je suis un ours et j'ai été très sage cette année.
peux tu s'il te plait apporter beaucoup de neige sur les pyrénés orientales ainsi que sur les autres massifs ?
exceptionnellement, peut tu livrer ce cadeau une semaine avant noël pour éviter les fermetures prématurées des petites stations en difficulté?
merci beaucoup vieux barbu
:p
voilà, j'ai fait ma lettre au père noël j'ai bon???:d
je m'appelle philou, je suis un ours et j'ai été très sage cette année.
peux tu s'il te plait apporter beaucoup de neige sur les pyrénés orientales ainsi que sur les autres massifs ?
exceptionnellement, peut tu livrer ce cadeau une semaine avant noël pour éviter les fermetures prématurées des petites stations en difficulté?
merci beaucoup vieux barbu
:p
voilà, j'ai fait ma lettre au père noël j'ai bon???:d
KillaWhale
Le 10 déc. 2011 - 22:12
T'avais dit quoi Phil pour les muscles le soir pour éviter trop de douleurs? Etirements et hydratation c'est ça?
karamazofaucunlien
Le 10 déc. 2011 - 22:13
KillaWhale (10 déc. 2011) disait:
T'avais dit quoi Phil pour les muscles le soir pour éviter trop de douleurs? Etirements et hydratation c'est ça?
Contre les courbatures tu veux dire?
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:20
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
T'avais dit quoi Phil pour les muscles le soir pour éviter trop de douleurs? Etirements et hydratation c'est ça?
Hydratation oui sûr, mais les étirements à froid moi j'éviterai.
à froid tu refais un échauffement léger pour étirer les muscles
des étirements c'est pas un truc de bourrin de base hein.....
KillaWhale
Le 10 déc. 2011 - 22:21
karamazofaucunlien (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc. 2011) disait:
T'avais dit quoi Phil pour les muscles le soir pour éviter trop de douleurs? Etirements et hydratation c'est ça?
Contre les courbatures tu veux dire?
Oui, principalement
Quelques trucs pour enchainer 3 jours de ski d'affilée sans trop douiller, s'il y en a.
phil6611 (10 déc. 2011) disait:
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
T'avais dit quoi Phil pour les muscles le soir pour éviter trop de douleurs? Etirements et hydratation c'est ça?
Hydratation oui sûr, mais les étirements à froid moi j'éviterai.
à froid tu refais un échauffement léger pour étirer les muscles
des étirements c'est pas un truc de bourrin de base hein.....
Oui mais des étirements de récupération à froid risquent d' "aggraver" (j'ai pas trouvé d'autres mots mais c'est pas grave) les microlésions musculaires qui donnent les courbatures.
Enfin c'est ce qu'un prof m'a raconté, moi je suis pas expert en la matière ^^
j'ai de la doc sur les échaffements avant ski, les étirements après ski. Et la prépa, j'essayerai de la retrouver et je te la filerais, c'est des gros pdf que j'ai sur mon ordi, un français de l'ENSA, un de la fédé américaine, et un truc de entraineur et d'un médecin de Bode.
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:25
phil6611 (10 déc. 2011) disait:
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
T'avais dit quoi Phil pour les muscles le soir pour éviter trop de douleurs? Etirements et hydratation c'est ça?
Hydratation oui sûr, mais les étirements à froid moi j'éviterai.
à froid tu refais un échauffement léger pour étirer les muscles
des étirements c'est pas un truc de bourrin de base hein.....
à "froid", on appelle ça:
Etirement
actif
allongement musculaire (inférieur
aux possibilités maximum !)
associé à une contraction simultanée
du même groupe musculaire.
avant l’effort
pour échauffer la
musculature
6 à 8 secondes
d’étirement –
contraction
(à répéter 2 fois)
toujours suivi d’un
travail dynamique du
groupe musculaire
concerné
what else,
karamazofaucunlien
Le 10 déc. 2011 - 22:26
Ouais, y'a gros débat sur l'utilité voire la dangerosité des étirements.
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:27
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc. 2011) disait:
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
KillaWhale (10 déc 2011) disait:
T'avais dit quoi Phil pour les muscles le soir pour éviter trop de douleurs? Etirements et hydratation c'est ça?
Hydratation oui sûr, mais les étirements à froid moi j'éviterai.
à froid tu refais un échauffement léger pour étirer les muscles
des étirements c'est pas un truc de bourrin de base hein.....
Oui mais des étirements de récupération à froid risquent d' "aggraver" (j'ai pas trouvé d'autres mots mais c'est pas grave) les microlésions musculaires qui donnent les courbatures.
Enfin c'est ce qu'un prof m'a raconté, moi je suis pas expert en la matière ^^
la tu parles d'étirement passif après l'effort
KillaWhale
Le 10 déc. 2011 - 22:31
karamazofaucunlien (10 déc. 2011) disait:
Ouais, y'a gros débat sur l'utilité voire la dangerosité des étirements.
C'est la seule chose qui ont su me dire en STAPS, z'ont pas voulu se mouiller ^^.
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:32
Vinc3nt (10 déc 2011) disait:
karamazofaucunlien (10 déc. 2011) disait:
Ouais, y'a gros débat sur l'utilité voire la dangerosité des étirements.
+1
absolument, c'est pour ça que faut pas le faire comme un bourrin
exactement ce que je viens de lui dire.
Tirer mal, c'est faire des dégats.
Après je pense que les étirements c'est un truc a faire au quotidien, ou régulièrement.
(sans aller jusqu'à l'assouplissement, juste arriver a complétement décontracter la machine et dégripper le bordel c'est important et arriver a vraiment le faire complétement c'est un vrai travail).
Après l'effort, beaucoup d'eau.
Moi je me reéchauffe et fait de très très lents étirements, rien d'êxtrême, rien en force. Je fais plus des séances de décontractions en fait.
C'est compliqué une bonne décontraction, et une décontraction complète c'est dur a atteindre.
Tirer mal, c'est faire des dégats.
Après je pense que les étirements c'est un truc a faire au quotidien, ou régulièrement.
(sans aller jusqu'à l'assouplissement, juste arriver a complétement décontracter la machine et dégripper le bordel c'est important et arriver a vraiment le faire complétement c'est un vrai travail).
Après l'effort, beaucoup d'eau.
Moi je me reéchauffe et fait de très très lents étirements, rien d'êxtrême, rien en force. Je fais plus des séances de décontractions en fait.
C'est compliqué une bonne décontraction, et une décontraction complète c'est dur a atteindre.
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:38
Vinc3nt (10 déc. 2011) disait:
karamazofaucunlien (10 déc. 2011) disait:
Ouais, y'a gros débat sur l'utilité voire la dangerosité des étirements.
+1
et puis vous allez pas venir mettre le bordel les hommes de science
:p
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:40
Cl3m (10 déc. 2011) disait:
exactement ce que je viens de lui dire.
Tirer mal, c'est faire des dégats.
Après je pense que les étirements c'est un truc a faire au quotidien, ou régulièrement.
(sans aller jusqu'à l'assouplissement, juste arriver a complétement décontracter la machine et dégripper le bordel c'est important et arriver a vraiment le faire complétement c'est un vrai travail).
Après l'effort, beaucoup d'eau.
Moi je me reéchauffe et fait de très très lents étirements, rien d'êxtrême, rien en force. Je fais plus des séances de décontractions en fait.
C'est compliqué une bonne décontraction, et une décontraction complète c'est dur a atteindre.
hydratation
décontraction
le top, c'est les massages
mais il aime pas Killa :p
karamazofaucunlien
Le 10 déc. 2011 - 22:42
Vinc3nt (10 déc 2011) disait:
karamazofaucunlien (10 déc. 2011) disait:
Ouais, y'a gros débat sur l'utilité voire la dangerosité des étirements.
+1
Tiens, une question pour notre futur toubib.
Les étirements ont-ils un intérêt dans le traitement des courbatures?
phil6611 (10 déc. 2011) disait:
Vinc3nt (10 déc. 2011) disait:
Ouais bcp d'eau!!! avant, pendant, apres !
et sans jaune dedans!!!
c'est pas bon l'alcool pour les courbatures
non je précise au cas ou :p
Je continue à prendre note :p
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:55
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc. 2011) disait:
Vinc3nt (10 déc. 2011) disait:
Ouais bcp d'eau!!! avant, pendant, apres !
et sans jaune dedans!!!
c'est pas bon l'alcool pour les courbatures
non je précise au cas ou :p
Je continue à prendre note :p
pour le jaune, je mets 5 volumes de R****d et 2 volumes d'eau :p
phil6611 (10 déc 2011) disait:
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc. 2011) disait:
Vinc3nt (10 déc. 2011) disait:
Ouais bcp d'eau!!! avant, pendant, apres !
et sans jaune dedans!!!
c'est pas bon l'alcool pour les courbatures
non je précise au cas ou :p
Je continue à prendre note :p
pour le jaune, je mets 5 volumes de R****d et 2 volumes d'eau :p
Une vraie dose d'ours !
phil6611
Le 10 déc. 2011 - 22:58
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc 2011) disait:
Sarcasm (10 déc 2011) disait:
phil6611 (10 déc. 2011) disait:
Vinc3nt (10 déc. 2011) disait:
Ouais bcp d'eau!!! avant, pendant, apres !
et sans jaune dedans!!!
c'est pas bon l'alcool pour les courbatures
non je précise au cas ou :p
Je continue à prendre note :p
pour le jaune, je mets 5 volumes de R****d et 2 volumes d'eau :p
Une vraie dose d'ours !
Gnagnagna!
inscrit le 06/05/10
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