Alimentation spécifique

Comme j’ais du mal à gérer les changements de régimes alimentaires (hiver/été, je complémente ponctuellement mon alimentation d’hiver. Cette année, ça ne m’a pas mal réussi.
J’ai mis en place un régime métabolique « équilibré » classique auquel j’ajoute ce dont j’ai besoin pendant les périodes d’entraînements ou de courses.
Ce que j’aimerais, c’est pouvoir échanger avec d’autres personnes pratiquant de la même façon, pour savoir ce qu’ils utilisent et comment…
Voili voila

J'en utilisais lors que je faisais des raids, mais ça fait plusieurs années que je ne fais de la rando qu'à la journée, et où je me contente de l'alimentation normale...
Pour l'acidité, il faut faire attention de ne pas prendre n'importe quoi.. On avait un magasin bien pratique pour ça, à Annecy...

viande séchée, lard, pain de seigle et ballon de dôle... non aux toxicos !

darkdahu,
Quelle drôlerie que de ce faire traité de toxico, par un alcoolo qui ne peut pas sortir une journée en montagne sans son litron. Tous les scientifiques le disent, le ballon a des effets plus destructeurs sur le corps que la maltodextrine. Va vite finir ta grôle tant qu’elle est chaude et merci de ton inutile participation à ce post…

arf...'tention là !

Se faire plaisir en montagne, c'est pas grave hein ! Je ne déteste pas ce petit côté hédoniste et rabelaisien...et je pense ne pas être le seul sur ce forum !

A chacun ses pratiques !

Moi même, avec le TT et le Biniou par exemple, je ne saurai résister à une assiette de carbo mangée à la broche à glace...voire même un sandwich pain de mie / twix au pique nique dans la benne.
Le ricard en bivouac, avec cahuètes, ouais, c'est du luxe et c'est trop bon.
je ne te parlerai même pas de la surpirse faite à ma copine : nems + riz cantonnais + champ'. Alors le sac était lourd...mais n'empêche que tout ça au lac des Chéserys, ça reste un super souvenir.

Encore une fois, à chacun ses pratiques, ses objectifs, son approche de la montagne. Et le collant-pipette une fois n'empeche pas le Beaufort + saucisson + rouge à côté.

cela dit tcsa, tu fais du ski aplinisme genre Pierra Menta ? Tu t'netraînes comment l'été ? Vélo + trail + alpi ? A quel rythme ?

Je te remercie, pi a+.

il y a un truc pas mal lors d'entraînement long ou lors de course pour l'hydratation c'est : eau + jus de citron + miel (50 %glucose 50% fructose donc moins de variation de la glycémie qu'avec du sucre "normal" ou à la place du miel du fructose que t'achètes au rayon diététique.
pour le citron ça peut paraître bizarre parce on pense citron = acide donc pas bon pour lutter contre l'acidose mais en fait l'acidité du citron est très vite tamponnée dans l'oestomac et il reste énormément d'ions alcalins qui vont jouer le rôle de tampon pour limiter l'élévation du pH.

"Tous les scientifiques le disent, le ballon a des effets plus destructeurs sur le corps que la maltodextrine."


tous... c'est peut etre un poil éxagéré non??? ça m'étonnerais que TOUS les scientifiques s'interresse au sujet...

Ok, AK,
Réduisons le tous, aux médecins du sport, aux nutritionnistes sportifs, aux spécialistes de la toxicologie et certains spécialistes de l'antidopage.
Je t'accorde que les théologiens, les vétérinaires et tant d'autres s'en foutent un peu.
Mais à part le président du syndicat des vignerons du bordelais, je n'en connais pas beaucoup qui ventent les mérites du litron dans les pratiques sportives.
Hic, vous reprendrez bien une bolée de cidre mon ami...

Un ami qui était dans le club de la station ma dit "l' entrainneur dit que fumer une clope par jour c' est bien car sa augmente la capacité respiratoire" ... ya des rumeurs bizare ....

ou pas....

Mamar (02 juin 2007 19 h 53) disait:

ou pas....

Ok sa a été scientifiquement prouvé que fumer une clope par jour sa augmente la capacité respiratoire, tout comme boire un verre de vin pour les reins ... cependant tu connais des gens qui ne boivent qu' un verre de vin par jour et ne fume qu' une cigarette, y' en a, mais pas bcp !!

tcsa (02 juin 2007 18 h 58) disait:

Ok, AK,
Réduisons le tous, aux médecins du sport, aux nutritionnistes sportifs, aux spécialistes de la toxicologie et certains spécialistes de l'antidopage.
Je t'accorde que les théologiens, les vétérinaires et tant d'autres s'en foutent un peu.
Mais à part le président du syndicat des vignerons du bordelais, je n'en connais pas beaucoup qui ventent les mérites du litron dans les pratiques sportives.
Hic, vous reprendrez bien une bolée de cidre mon ami...

Et le french paradox alors ????

Ce n'est pas axé "pratique sportive", mais ça rentre dans le cadre d'une alimentation normale (en proportion raisonnables)

Lily (02 juin 2007 21 h 13) disait:

Et le french paradox alors ????

Ce n'est pas axé "pratique sportive", mais ça rentre dans le cadre d'une alimentation normale (en proportion raisonnables)

Si tu relis le tout, la question était bien autour de la complémentation sur des moments précis pas sur la privation perpétuelle d'une bonne bouffe entre pôtes.

CDP,
Une personne m’avait expliqué que les grands crus de St Emilion étaient bon pour le cœur, que les whisky ultra vieux pure malt étaient bon pour les artères, les vieux rhum, je ne sais plus pourquoi et le gin tonic contre le paludisme. Bilan de l’affaire, il est mort d’une cirrhose, alcoolique ruiné et seul.
Attention aux on dit que, il a été démontré que. Tout ça ne constitue pas une preuve scientifique résultant d’une recherche cadrée par un protocole, et publiée dans une revue scientifique spécialisée…

Karmageddon,
Intéressant ta boisson. Je vais essayer en remplaçant le fructose par de la malto. Les médecins nutritionnistes ont découvert un lien entre consommation de fructose et augmentation des triglycérides. De plus la malto est plus « lente » que le fructose, d’où effet plus tardif et plus long…

"Une personne m’avait expliqué que les grands crus de St Emilion étaient bon pour le cœur, que les whisky ultra vieux pure malt étaient bon pour les artères, les vieux rhum, je ne sais plus pourquoi et le gin tonic contre le paludisme. Bilan de l’affaire, il est mort d’une cirrhose, alcoolique ruiné et seul.
Attention aux on dit que, il a été démontré que. Tout ça ne constitue pas une preuve scientifique résultant d’une recherche cadrée par un protocole, et publiée dans une revue scientifique spécialisée…"



le sport reste la première cause d'accident... loin devant les dorgues... légales ou pas...

C.DP. (02 juin 2007 19 h 56) disait:

Mamar (02 juin 2007 19 h 53) disait:

ou pas....

Ok sa a été scientifiquement prouvé que fumer une clope par jour sa augmente la capacité respiratoire, tout comme boire un verre de vin pour les reins ... cependant tu connais des gens qui ne boivent qu' un verre de vin par jour et ne fume qu' une cigarette, y' en a, mais pas bcp !!

de mémoire un apnéiste (dont je n'ai pas retenu le nom) fumait un peu (l'info remonte à loin j'ai plus le chiffre en tete).

cravi

ok ok, bah on en apprend tous les jours c'est ça qu'est bon

Heu... y'a des appareils qui existent (là, à cette seconde, le nom m'échappe... saleté de sénilité précoce! ) pour développer le souffle, sans avoir à fumer de clope, hein... En gros, le principe est de créer une difficulté à l'inspiration (voire pour certains, également à l'expiration....)...

Pour les plus fos, il y a aussi les chambres hyperbarres de Prémanon. Histoire de se mettre un coup d'altitude sans bouger...

Ouaip, mais une chambre est un peu plus chère que ces appareils... Quoi que ce ne soit pas donné, ces bricolos...Une bonne centaine d'euros, pour ceux qui obligent à forcer à l'inspiration ET à l'expiration.. (Bon... J'ai retrouvé le nom, non mais, d'abord, mais comme il existe plusieurs marques, préfère ne pas le mettre, celui dont je me rappelle, pour ne pas qu'on me dise que je fais de la pub !! )

aller va, une bonne banane et zou!!!"