Pas besoin d'appareil pour se muscler les jambes,
si tu connais bien la technique du ski,surtout de bien sentir les appuis,tu peux les mettres en pratique derriere une chaise,les mains,de part et d'autre du dossier de la chaise,ou alors tes bras tu peux les mettres comme si tu tenais des batons.
Et tu fais tes flexions,jambes legerement écartées comme si tu etais a ski.
flexions sur une jambes,en rentrant bien le genou comme si tu prenais de la carre,puis flexion sur l'exterieur du genou,comme si tu prenais de la carre avec le ski amont,a realiser sur une jambes,puis les 2 jambes,bien charger la jambe qui travaille,et surtout de bien descendre le cul(flechir quoi).
Bien faire travailler ,et pivoter le bas des jambes,sans faire tourner le haut du buste,comme dans les bosses ou godille,en respectant bien les flexions et extensions.
Si tu t'y prends 1 mois avant ton départ,1/4 d'heure par jour te suffirons,et surtout d'éviter des courbatures.
voili voilou
inscrit le 29/07/04
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