mal au tibia

J'ai eu le même problème il y a quelques années, et j'avais trouvé la solution dans un petit livret offert avec un magazine.
Voici les solutions préconisées par le livret et qui avaient fonctionné pour moi:
-semelle moulée (type conformable)
-talonette
-si réglages sur la chaussure:assouplir la flexion, augmenter l'angle d'avancée.
Perso j'avais réglé l'angle et investi dans une paire de semelle, et plus de problèmes.

l'habitude ...
en début de saison, c'est toujours douloureux, après ça me passe

attention
Il y a deux ans j'ai eu une periostite (inflamation du perioste tibial)probleme à prendre tres au serieux car cela peut se transformé en fracture de fatigue...
j'ai pas skié pendant trois semaines et je suis allé chez Sidas à Voiron pour me faire injecter des chaussons en leurs expliquant mon probleme..depuis NO PROBLEMES

Même motif même punition : avant je skiais toujours avec les tibias en sang. Je me suis fait injecter des chaussons et faire des semelles il y a trois ans : maintenant il faudrait me payer cher pour changer de pompes.
L'autre solution, c'est effectivement de trouver des chaussures avec une coque plus fine sur le tibia (donc c'est toute la cheville qui porte, et non pas seulement le tibia sur le bord de la coque), et dont l'angle d'inclinaison te convient. C'est peut être moins cher mais c'est plus compliqué (moi j'avais essayé, puis j'ai fini par renoncer).

tu pourrais essayer la technologie Smartech de Nordica.

Prend des chaussettes avec protection, ça aténuera peut-être ta douleur

Dans un mag. j'ai vu le patron (un ancien "bosseur" à La Plagne) mettre des cales auto-collantes sur la languette de chaque coté de l'endroit où le skieur avait mal afin d'atténuer la pression sur le point de compression sur le tibia ... ça dépend peut-être si tu as mal sur tout le tibia ou seulement à un point délimité ...

si tous ces conseils ne sont pas efficaces, voici deux conseils radicaux:

soit tu changes tes shoes
soit t'arrêtes le ski, lol

pour la seconde, je doute que cela soit possible...non?

Il y a aussi la possibilité de mettre un pansement préventif anti-ampoules (du genre mercurochrome 2m x 5 cm, ça se trouve même en grande surface) sur toute la zone incriminée, voire un peu plus, ça supprime au moins les frottements ... sans éviter pour autant les surpressions.
Pour ma part c'est maintenant du systématique ... et on finit presque par s'habituer à l'arrachage des poils survivants en fin de journée

Salut ! Moi j’ai réglé définitivement les problèmes d’échauffement en me rasant régulièrement les tibias et en y appliquant de haut en bas une bande adhésive du type « élastoplaste » (orthographe exacte ?)

Marrant : je crois qu'on a dû répondre quasiment au même moment ... quelque chose d'assez approchant

bsoir,

quelques suggestions: si le mal est déjà fait, utiliser pansements type "compeed" à garder jusqu'à décollement total (plusieurs jours)
cela peut permettre de supporter la friction.

avant la pratique (le matin par ex) utiliser pommade ou crème akiléïne ou autre pour préparer les jambes et les tibias.

ne pas hésiter à raser les poils (si parenté avec singe) c'est pas une vanne !

Enfin, attention au réglage des crochets du collier de la chaussure: ne pas trop les serrer donne du confort certes mais aussi de l'amplitude de flexion et donc favorise les frottements.
solution (pas évidente) trouver un réglage suffisamment ferme mais pas trop souple
et ne pas oublier de bien serrer la sangle à velcro au dessus des crochets

sinon si les chaussures sont anciennes alors le rembourrage de la tige s'est tassé et vive l'injection ou de nouvelles pompes !

rase toi les poils apres ca tire plus et c'est pas des conneries et investie dansune bonne paire de chausette mais le probleme c'est que le mal et deja fait.
bon ride

pas besoin de te raser (bien que je pense que ca marche).
il existe des bandes qui ne collent pas a la peau mais qui adherent sur elles-memes.
Je ne me souviens plus du nom, mais tu dois pouvoir trouver ca au rayon tennis de ton magasin de sport le plus proche. Je sais que certains joueurs de tennis (ou autres sport de raquette) en mettent sur le manche pour eviter de glisser avec la sueur.

Perso, j'utlise ca depuis 3 ans et ca marche tres bien.

moi aussi, ca me fait plaisir de voir que je ne suis pas le seul a avoir ce genre de probleme..

Ca va peut etre sembler bete, mais si tu changeais de manière de skier?
J'ai eu une périostite l'hiver 2001, et depuis j'avais mal assez régulièrement. Mais cette semaine mon frangin m'a appris qu'avec les skis paraboliques il ne fallait plus rentrer le genou pour faire des coupés, mais simplement se pencher et appuyer sur les 2 skis en même temps. Depuis, miracle, plus mal du tout au tibia! Alors que j'avais eu mal le premier jour de ski, sans skier plus de 3h, aujourdh'ui je peux me faire une journée complète, avec des atterrissages à la ramasse en fin de 360 et je n'ai plus jamais mal (j'avais été rapatrié en hélico à Avoriaz suite à une périostite, après de nombreux 360 où j'avais mal au tibia à l'atterrissage...)

Enfin bon, c'est peut-etre pas la raison pour toi, mais ca a marché pour moi.

frédéri