AUCUN
la meilleurs préparation physique au ski de bosses ?
Cardiotraining, muscu, et bouffer de la piste en trace directe et de la bosse à en vomir...
En gros tu travaille ton souffle : velo, monter les marches où que tu sois, ne plus prendre les escalators..., rameur, etc etc courir aussi (enfin faut aimer ça) et pis si t'as des cuisse de mouche pense à la muscu version fitness, le but c'est dêtre tonique pas d'avoir des jambon de Savoie à la place des cuisses... et pis skier skier skier...voili voilou
Faut pas oublier les jumps aussi vu que ça fait partie intégrale du ski de bosses! :p
C'est un travail quotidien, un etat d'esprit...
Monter chez soi tous les jour au 6eme par les escalier, les marche deux par deux..., faire beaucoup de velo le reste du temps...
Et puis surtout enchainer les bosses le plus longtemp possible, par tout les temp, toutes les neiges... Jusqu'a ce que en tapant sur les cuisse, les crampes ne passe plus.
Monter chez soi tous les jour au 6eme par les escalier, les marche deux par deux..., faire beaucoup de velo le reste du temps...
Et puis surtout enchainer les bosses le plus longtemp possible, par tout les temp, toutes les neiges... Jusqu'a ce que en tapant sur les cuisse, les crampes ne passe plus.
Enfin c'est ma vision des choses...
J'ai trouvé des grands escaliers près de chez moi. Je fais des montées / descentes en courant pendant 1 heure. Lentement au début pour s'échauffer puis en mode 'sprint' sur la seconde demi heure.
Résultats: cuisses et fessiers en acier, vélocité.
Faudrait que je fasse des abdos aussi pour être complet ...
Résultats: cuisses et fessiers en acier, vélocité.
Faudrait que je fasse des abdos aussi pour être complet ...
skipass.com
[Modo]
Le 13 avril 2012 - 07:46
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cordialement
Skipass
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Skipass
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