Hello à tous,
Ceci est un topic pour créer de l'émulation et de la motivation pour les vrais sportifs, et se soutenir le moral entre faux sportifs.
Perso je tombe dans la seconde catégorie (couch potatoes), j'ai 35 ans et je suis sédentaire, donc j'ai repris début octobre, modestement pour l'instant :
* deux fois une demi heure de vélo par semaine
* un passage à la piscine (j'ai failli couler)
* un peu de gainage
Bref y a du boulot si je veux
1. éviter les blessures (je veux bien me renforcer autour des genous pour limiter le risque sur les croisés)
2. appuyer sur les skis
Mon objectif c'est donc de me motiver en novembre à faire plus de foncier (vélo en endurance et en force/vitesse, gainage), et des exercices spécifiques au ski (chaise, flexions sans puis avec poids), et de finir en beauté avec du travail des ischios (il y a une machine à mon taff).
A vous pour vos plans et les videos de Cuche (hein AK ?) !
Ceci est un topic pour créer de l'émulation et de la motivation pour les vrais sportifs, et se soutenir le moral entre faux sportifs.
Perso je tombe dans la seconde catégorie (couch potatoes), j'ai 35 ans et je suis sédentaire, donc j'ai repris début octobre, modestement pour l'instant :
* deux fois une demi heure de vélo par semaine
* un passage à la piscine (j'ai failli couler)
* un peu de gainage
Bref y a du boulot si je veux
1. éviter les blessures (je veux bien me renforcer autour des genous pour limiter le risque sur les croisés)
2. appuyer sur les skis
Mon objectif c'est donc de me motiver en novembre à faire plus de foncier (vélo en endurance et en force/vitesse, gainage), et des exercices spécifiques au ski (chaise, flexions sans puis avec poids), et de finir en beauté avec du travail des ischios (il y a une machine à mon taff).
A vous pour vos plans et les videos de Cuche (hein AK ?) !
inscrit le 01/10/12
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