[Titanal Bar] Les vieux barbus... grincheux !

C'est étonnant l'essuie glace à la montée... Ma femme a galéré avec ça en rando et trail d'été à la descente mais jamais en ski. Solution apporté : rando et course en chaussure de trail souple et drop minimum (+ semelle ortho): sportiva Helios!

winstonsmith (17 janv.) disait:

Moi repos aujourd'hui (enfin pas ski quoi), on verra demain ce que ça donne.

oula ça va pas mieux toi ?

Je fais du pan et des vidanges aujourd'hui.

Essuie glace c'est galère, j'en ai traîné un des années qui se réveille de temps en temps. Mais effectivement uniquement rando-trail et surtout à la descente.
Ce qui m'a le plus fait de bien à ce niveau c'est un osteo.

Oui je sais ... Quel indignité ce montage !!! Mais aujourd'hui j'en avais ma claque du matos de rando ...


Enfin c'est surtout les pompes sans débattement qui t'achèvent à la montée !
Par contre à la descente... Oh god !!! You are so sweet !!!
Enfin comme dit l'autre, si mon fute était en bronze vous auriez entendu sonner le tocsin

C'est peut-être pas l'essuie glace mais si je fais un footing une douleur au genou se met en route au bout de 2 km, en rando à pied après 7/8 h de marche je commence à la sentir, vélo 4/5 h sans aucun problème, pas fait de rando ski assez longue pour sentir des douleurs.

winstonsmith (17 janv.) disait:

Je fais du pan et des vidanges aujourd'hui.

Je fais dépit et des vendanges aujourd'hui.

je fais du van et du ripage aujourd'hui.

east bear (16 janv.) disait:

Ouais. Bon ben finalement entre le risque d'avalanche, le vent, la croûtée de George, la soufflée de Winston et les remontées fermées, malgré les quantités très respectables c'était pas l'épisode de la décennie quoi.

Dans les Vosges si, pas besoin d'aller loin.

Je sais, j'y suis.

ben nous on trouve aussi de la peuf dans le Queyras

G.Abitbol (17 janv.) disait:

Oui je sais ... Quel indignité ce montage !!! Mais aujourd'hui j'en avais ma claque du matos de rando ...


Enfin c'est surtout les pompes sans débattement qui t'achèvent à la montée !
Par contre à la descente... Oh god !!! You are so sweet !!!
Enfin comme dit l'autre, si mon fute était en bronze vous auriez entendu sonner le tocsin

un assassin !!!!!!!

ici on trouve aussi pas mal de ça, on va pas smentir



mais bon, la prochaine livraison en Pays Humide fera l'affaire

Mig (17 janv.) disait:

Jamais eu...
D’après ce que j’ai lu en gros avec le ski alpin je muscle ce qui soulage le ligament.
J’espère arriver à guérir ce truc rapidement car si on ne doit toujours pas faire de ski avec les remontées ça ne va pas être simple pour randonner.

sport-orthese.com


ma femme a revécu avec ça...
semblerait que muscler le grand fessier soit salutaire...

Merci pour les conseils et bons plans.
Je pense que c’est dû aux skis larges. En gros quand je monte en dévers je sors mon genou vers l’extérieur pour garder le ski plat. Avec la largeur ça fait un bon bras de levier.

ak (17 janv.) disait:

sport-orthese.com


ma femme a revécu avec ça...
semblerait que muscler le grand fessier soit salutaire...

Merci, je vais tester !

Possible que j’en commande une aussi.

Mig (17 janv.) disait:

Merci pour les conseils et bons plans.
Je pense que c’est dû aux skis larges. En gros quand je monte en dévers je sors mon genou vers l’extérieur pour garder le ski plat. Avec la largeur ça fait un bon bras de levier.

Vive le carrelage

Ah enfin. On devient raisonnable.

Hello, je me suis farci un essuie glace il y a quelques années. Apparu après un gros trail.
Grosse douleur en cap, surtout en descente.
J'ai essayé pamal de chose, dont la genouillère zamst, ca soulageait en cap.
Mais très honnêtement, des que je sens que ce tendon gratouille, le mieux c'est les étirements spécifiques tfl qu'on trouve en photo. Ça plus beaucoup d'eau.

Et en Vanoise, encore 20 d'ultra légère tombée cette nuit. La couche commence à être conséquente. Ca va être craignos. Hier interdiction d'aller sur le domaine de La Plagne avant 10h. Pas évident de faire durer le petit dej pendant 2h derrière la fenêtre...

Mig (17 janv.) disait:

Merci pour les conseils et bons plans.
Je pense que c’est dû aux skis larges. En gros quand je monte en dévers je sors mon genou vers l’extérieur pour garder le ski plat. Avec la largeur ça fait un bon bras de levier.

Ah ouai mais là tu cherches... Hehe

Ca y est, les 148 ont enfin touché la neige.

Bien content, ma fille aussi

Ça va ? t'as pas trop sousmariné ?

La Sardine, dans un univers parallèle disait:

Je te file 50 balles si tu les visses sur les spoon.

Aboule l'oseille

c'est malin !

Ne lâche jamais la main de l'enfant que tu as été..

Hellsass (17 janv.) disait:

Ne lâche jamais la main de l'enfant que tu as été..

La c'est pas la main qui est tendue...

Hellsass (17 janv.) disait:

La Sardine, dans un univers parallèle disait:

Je te file 50 balles si tu les visses sur les spoon.

Aboule l'oseille

Ca mérite !!!















Mais c'est du scotch double face....

C’est vissé de travers !

Mig (17 janv.) disait:

Merci pour les conseils et bons plans.
Je pense que c’est dû aux skis larges. En gros quand je monte en dévers je sors mon genou vers l’extérieur pour garder le ski plat. Avec la largeur ça fait un bon bras de levier.

C'est à cause de ça que ma paire de rando de tous les jours est à 84. Ça préserve mes genoux.
Les 95 ne sortent qu'en mode freerando.
Je sais, c'est pas barbu...

Sardineaioli05 (17 janv.) disait:

Hellsass (17 janv.) disait:

La Sardine, dans un univers parallèle disait:

Je te file 50 balles si tu les visses sur les spoon.

Aboule l'oseille

skipass.fr

Ca mérite !!!



Mais c'est du scotch double face....

Bravo, tu viens de passer le test oculaire haut la main

BOOZ (17 janv.) disait:

Mig (17 janv.) disait:

Merci pour les conseils et bons plans.
Je pense que c’est dû aux skis larges. En gros quand je monte en dévers je sors mon genou vers l’extérieur pour garder le ski plat. Avec la largeur ça fait un bon bras de levier.

C'est à cause de ça que ma paire de rando de tous les jours est à 84. Ça préserve mes genoux.
Les 95 ne sortent qu'en mode freerando.
Je sais, c'est pas barbu...

J’avais 122
Je n’ai rien en dessous de 100 en rando

Ah moi si ! J’ai 99

Hellsass (17 janv.) disait:

Sardineaioli05 (17 janv.) disait:

Hellsass (17 janv.) disait:

La Sardine, dans un univers parallèle disait:

Je te file 50 balles si tu les visses sur les spoon.

Aboule l'oseille

skipass.fr

Ca mérite !!!



Mais c'est du scotch double face....

Bravo, tu viens de passer le test oculaire haut la main

Il est putain de fort Sardine !

atom_heart_mother (17 janv.) disait:

Hello, je me suis farci un essuie glace il y a quelques années. Apparu après un gros trail.
Grosse douleur en cap, surtout en descente.
J'ai essayé pamal de chose, dont la genouillère zamst, ca soulageait en cap.
Mais très honnêtement, des que je sens que ce tendon gratouille, le mieux c'est les étirements spécifiques tfl qu'on trouve en photo. Ça plus beaucoup d'eau.

J'avais eu un début de syndrome de l'essuie glace et s'était parti rapidement en faisant ça : dry needle
Bon après c'est ma belle sœur qui me l'avais fait sinon je n'aurais pas essayé!!

_Steph@ne. (18 janv.) disait:

Bug de minuit...On ne peut pas éditer/supprimer un message?

Tu aurais pu éditer le dernier, si tu n'avais pas écrit celui-ci...

Mig (17 janv.) disait:

BOOZ (17 janv.) disait:

Mig (17 janv.) disait:

Merci pour les conseils et bons plans.
Je pense que c’est dû aux skis larges. En gros quand je monte en dévers je sors mon genou vers l’extérieur pour garder le ski plat. Avec la largeur ça fait un bon bras de levier.

C'est à cause de ça que ma paire de rando de tous les jours est à 84. Ça préserve mes genoux.
Les 95 ne sortent qu'en mode freerando.
Je sais, c'est pas barbu...

J’avais 122
Je n’ai rien en dessous de 100 en rando

Et ben voilà. Descendre à mach 12 en rando ça se paye...
Plus sérieusement, en devers gelé, ces largeurs ,c'est beaucoup trop pour un de mes genoux fébrile...

Une bien belle journée ce 17 et ça a reposé bien comme il faut dans la nuit du 17 au 18 mais jour blanc infame hier, dur de lacher les chevaux quand tu vois rien
Et ce matin !!!! oh my godness
encore une couche pour ne plus voir les traces et grand bleu ....

Hier, c'était monstreux avec ce que ça avait posé, mais ce matin, c'était égalment pas mal du tout : pas un chat, un lever de soleil de cinéma et une belle poudre légère - bien que pas immaculée - pour la descente.

Y'a de la bave sur mon clavier <3

Hey oh ... y a des gens qui bossent ici !!!

@Mig : pour le ski de rando, je ne sais pas vraiment comment il faudrait calibrer tes sorties.

Mais en CAP, pour ce genre de pb, il faut reprendre progressivement.
1ère semaine : 2 séances de 20'
2ème semaine : 2 séances de 25'
Etc..

Ce protocole marche bien...
Ma médecin du sport explique que c'est à partir de 30' d'efforts qu'on risque de réveiller les douleurs, si on ne reprend pas progressivement...