l'escalade ça aide aussi parce que c'est une école de la matrise de ses émotions, de ses peurs, et que ça apprend à les contrôler/gérer... un truc qui peut aider quand ce genre de peur survient c'est de rationaliser, et faire la part des risques (et peurs associées) objectifs de ceux qui le sont pas (par ex, on trouve souvent plus rassurante une dalle inclinée qu'un surplomb avec 200m de vide en-dessous, mais c'est pas objectif, une chute en dalle est plus dangereuse qu'une chute en dévers...), ou se rassurer objectivement en vérifiant l'assurage (ou en ayant tout vérifié 2 fois avant pour jamais en douter sur la paroi...)
la respiration (c'est en général pas quand on a peur qu'on y pense "spontanément"
peut aussi avoir des vertus impressionnantes (un coup d'oxygène fait jamais de mal à la tête...).
le truc pas facile aussi lolie dans ce que tu dis, c'est de gérer "la peur de la peur", la peur que ça revienne (qui facilite que ça reviennne puisqu'on se met déjà dans un état anxieux...). Un mec qui raconte pas mal comment il a rencontré ce genre de peurs et comment il les a combattues, c'est Frison-Roche dans "1er de cordée"...
pour le côté médical, je sais pas, mais comme ça implique le cerveau des émotions, c'est forcément pas simple...
inscrit le 26/01/05
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