escalade et course a pied es ce compatible?

ak
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Le 19 déc. 2019 - 21:07
pas mal de lainage sur les 4 côtés, chaise, du lainage sur des chapeau mexicains, pas mal de statique sur des trucs en déséquilibre... genre position de recherche de vitesse sur des balles de tennis, ce genre de connerie... brossage de dent sur un pied, les yeux fermés sur un chapeau mexicain, etc... mais surtout du gainage lombaires, obliques, abdos... en équilibre... l'instable c'est la vie ;-)
karamazofaucunlien
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Le 19 déc. 2019 - 21:23
Ouais, en hiver c'est vachement important le lainage :)
ak
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Le 19 déc. 2019 - 21:45
ouais, nous sommes des animaux à poils laineux...
nico_be
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Le 24 déc. 2019 - 07:59
Perso je trouve qu'un bon petit trail 10-15km c'est top avant d'aller grimper des voies en salle, récupp nettement plus rapide. Faut que je me remette a courir un peu d'ailleurs, mais toujours une mauvaise excuse... La plupart des grimpeurs de haut niveau font pas mal de course à bon niveau. Par contre je fais rien comme renforcement musculaire et je tape encore 7b-7c en voie et 7A-7B en bloc à 42 ans. Rien de tel que de grimper en se faisant plaisir! 2-3 petits séances/semaine et les séance de bloc font clairement suffisamment progresser en force. Éventuellement faire quelques suspensions sur poutre.
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Le 25 sept. 2020 - 07:02
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