Préparation physique

DyRoZe
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Le 30 sept. 2016 - 17:58
Bonjour, je m'appel louis et je suis actuellement entrain de préparer ma saison de ski nautique ( à haut niveau ) et je cherche un planning d'entrainement a la semaine pour pouvoir ressortir de ma blessure ( je viens de sortir de 2 mois de kiné pour fracture du tibia...). Alors merci de me proposer un programme ou des sites gratuit pouvant m'en proposer un.


Merci d'avance
ak
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Le 13 oct. 2016 - 09:43
DyRoZe (30 sept. 2016) disait:

je cherche un planning d'entrainement a la semaine pour pouvoir ressortir de ma blessure ( je viens de sortir de 2 mois de kiné pour fracture du tibia...). Alors merci de me proposer un programme ou des sites gratuit pouvant m'en proposer un.






et tu penses pas que ton médecin ou ton kiné sont plus à même de te proposer un truc adapté à ton cas? c'est quand même bizarre de demander ça à des inconnus, qui n'ont aucune connaissance sur ton cas particulier...
ak
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Le 13 oct. 2016 - 09:44

commence par un petit truc tranquille...

lemonde.fr

rico74
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Le 13 oct. 2016 - 14:44

moi je fais de la petanque, c est assez efficace!

youtube.com

https://www.youtube.com/watch?v=iEsg5dAQTg4

video | YouTube
alexdeladombes
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Le 24 oct. 2016 - 18:15
Et moi du sport en chambre, à fond sur le home traineur!!
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Le 24 oct. 2016 - 18:17
je me suis mis au vélo sur-place... question cardio, c'est redoutable... surtout à plusieurs ;-) défis à la con :-)
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Le 24 oct. 2016 - 18:28
oui, le problème du home traineur en chambre à plusieurs, c'est que l'on sent pas l'effet d'aspiration!!
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Le 24 oct. 2016 - 18:28
moi je bouffes des pains au choc, c'est pas cher!
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Le 24 oct. 2016 - 18:30
alexdeladombes (24 oct. 2016) disait:

oui, le problème du home traineur en chambre à plusieurs, c'est que l'on sent pas l'effet d'aspiration!!


tu sais que je peux t'arranger..., dildos ou truc aspirants en mp..!
alexdeladombes
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Le 24 oct. 2016 - 21:46
tu as l'air connaisseur dis donc...
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Le 25 oct. 2016 - 15:56
alexdeladombes (24 oct. 2016) disait:

tu as l'air connaisseur dis donc...


effectivement, j'ai meme collaboré avec le dr Toub a une époque!
rico74
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Le 25 oct. 2016 - 15:56
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Le 25 oct. 2016 - 16:01
j'écris à refoul... c'est énorme! mais tu n'as pas repris ton nom de scène?
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Le 25 oct. 2016 - 16:47
alexdeladombes (25 oct. 2016) disait:

j'écris à refoul... c'est énorme! mais tu n'as pas repris ton nom de scène?


bon t'as finit de fairre le con? c' est un fil sérieux ici, d' autant plus que la saison approche!!
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Le 26 oct. 2016 - 07:51
Moi! Je suis sérieux j'ai dit que je faisais du home trainer en chambre. En plus tu peux le faire entre potes ect... Après y a d'autres trucs mais je ne suis pas kiné...
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Le 26 oct. 2016 - 07:53
Tu me parles de tes exploits passés, du coup je m'intéresse. Je te lis...
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Le 27 juil. 2017 - 07:04
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