Préparation physique et weight lifting

1"36 au 500 rameur; je peux faire la course avec ton rameur , a pied
rien de tel que de s'entrainer en nature, et en muscu avec son propore poids (mis a part en prepa spécifique d'un certain niveau...)

oliv_from_nice (14 jun 2009) disait:

1"36 au 500 rameur; je peux faire la course avec ton rameur , a pied
rien de tel que de s'entrainer en nature, et en muscu avec son propore poids (mis a part en prepa spécifique d'un certain niveau...)

C'est ca qu'est pas mal avec crossfit. Je dirais 60% des routines sont juste avec ton poids propre donc tres different de la muscu classique par exemple. L'intensite est aussi quelque chose qui m'aide bien j'ai trouve. J'ai juste pu faire une course de DH depuis que mon poignet est approuve par le doc il y a 15 jours et j'etais capable de sprinter partout comme un tare sans etre fatique!
Sinon c'est evident que le rameur c'est plus lent que la course a pied (Le record du monde du 500m sur C2 est a 1'15"
Enfin bon je travaille aussi sur mes points faibles qui sont vraiment faible comme la course a pieds: je viens que fait 8km il y a pas 20' et ca m'a quand meme pris quasi 40'.. Un jour faudra que j'apprenne a courir Quand je je vois les vitesses de debile des skipasseurs dans le sujet "course a pied" je me dit qu'il y a du boulot!!!