Javotte ( 9 déc 2011) disait:
Oui, c'est vrai que le yoga est effectivement connu pour ça.
En général je fais du sport ou de la zik.
Mais tu as raison, je devrais tenter
Avec le sport, tu vas de détendre, mais c'est souvent stimulant, en même temps. Donc le sport le soir, pas facile de s'endormir après!
La zic, tu vas être concentrée et donc poursuivre l'activité cérébrale et de concentration que tu as déjà eue la journée, donc ça n'aide pas non plus à poser le cerveau et à dormir mieux. Sauf que tu auras pensé à autre chose, que tu te seras changé les idées.
Au yoga, tu apprends aussi la méditation. C'est surtout ça qui va te permettre de poser ton cerveau sur la table de nuit (!) et qui va faire que tu vas te donner l'autorisation à toi-même de passer une nuit réparatrice et plus longue. Je ne sais pas si c'est compréhensible, c'est ultra-résumé, ce que je dis là....
Comme moi aussi, je travaille beaucoup avec mon cerveau et que j'ai toujours 36.000 trucs à penser pour le lendemain, j'ai tendance à me réveiller tôt, voire à continuer la nuit à penser à plein de trucs.
C'est maaaaaal. Le yoga aide à mieux gérer tout ça.
ça va être l'heure de l'apéro, là!
Une San Pel, siouplé!
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