Préparation physique pour l'hiver

t' as aussi terreaux-place de la cx rousse
ou la tour du credit lyonnais par les escaliers..;

Merci pour vos suggestions.

Les escaliers ou les endroits où courir, je les connais mais tout seul j'arrive pas à mes motiver.

Achète un chien ...

et pour te recompenser de tous ces efforts, nutella a sorti le pot de 3 kg special noel quand tu passes devant il crie: achete moi ! achete moi!

Ca me motiverai bien mais je dis là maintenant devant mon ordi, mais quand il faudra sortir je n'en aurais pas la force .

Mais j'écoute les petits exercices ça peut toujours servir

viens a grenoble (-:
(lyon c loin)

j'vais courir le midi (dans le froid) et il fait froid (dans le froid)

un bon truc pour se muscler les cuissots.

dos au mur, en position assis comme, sur une chaise, dos et jambes bien droit a l'equerre. si vous tenez deja plus de 2 ou 3 minutes, chapeau...

et tiens ! vous pouvez mettre vos records, pour s'auto-motiver

J'ai voulu essayer, je me suis mis comme ça dans mon bureau et depuis toutes les secrétaires se moquent de moi .
Je t'en veux Krakrewkas, je t'en veux .

j'ai une copine elle a tenu 30min ... bon apres elle etait livide et on a appele les pompiers, mais c'est elle qui a le record (-:

Moi...31 minutes...mais j'etais super constipé à l'époque !

Allez...zou...dehors...-->[ ]

Da, ambassadeur du bon goût et de la condition physique.

Pour revenir dans le vif du sujet moi j'essaye de courir au Parc 3/4 fois par semaine.
Malheuresement je suis en vacances et donc je vais skier... .
Mais si plus tard tu veux courir avec du monde, n'hésite pas.

moi pour m echauffer le matin , 3 gorgées de genepi et ouap c est parti

Quand j'habitais Lyon, il m'arrivait de me faire les traboules, en partant de St Georges jusqu'à St Paul.

Montée de la 1ère traboule en courant, la suivante à la descente (toujours en courant) et ainsi de suite.

Sinon, il m'arrivait de partir de chez moi (place Bellecour) vélo jusqu'au parc de la tête d'or, 4 ou 5 tours du parc et retour à la maison en vélo. Efficace pour l'entraînement complémentaire au rugby.