protections épaules/luxation

L'ennui de cette protection c'est que ça protège contre les chocs mais que tu dois quand même en amortir un peu par toi-même. Et si c'est déjà ta deuxième luxation sur la même épaule, tu dois être un peu laxe des ligaments. Donc tu vas sortir ton épaule quand même.
Au fait, tu luxes en avant ou en arrière?

Je crois que le plus simple c'est de consulter un traumato spé des épaules, il pourra te dire ce qui est le mieux pour toi (de la kiné de renforcement musculaire jusqu'à la chirurgie si tes ligaments sont vraiment distendus).
Perso je crois pas trop aux protections pour ce problème là. D'ailleurs, regarde les sujets où certains disent qu'ils ont l'épaule pétée: c'est super difficile de maintenir une épaule en place.

je sais pas comment je luxe... c'est un peu con mais je cherche pastrop à savoir. en fait quand j'étais torse nu chez le doc, j'ai regardé juste une fois et ca m'a suffit tellement mon épaule était pas belle à voir...

salut hard trasher

le gilet safety ne te sera pas de beaucoup d'utilité . ( j en ai 1 qui me sers que pour la descente en vtt) .

pour ton épaule, c est l affaire de ton kiné ou de ton toubib : demande toute les questions qui te passent par la tête. si tu fais des luxations à répetition cause de ligaments distendus tu peux faire une croix aux rotations en snow et même au snow tout court : voila pour situer l enjeux : soigne toi bien .
pour la reprise il faudra mette un stapping à ton epaule( demande au kine) ; c est quasi impossible tout seul à faire . alors je te conseil ce genre de protection :

rodster.fr

ce ne sont pas de bonnes nouvelles que tu m'apporte là...

en fait j'en ai fait une à chaque épaule. la dernière était il y a 2 ans et demi, alors tu crois que la situation craint à ce point?

et le truc dont tu me parles, ca coute cher?

non c 'est pas la cata , mais faut prendre le temps de bien se soigner , et mettre à la reprise du sport une protection type evs pour un maintien de l epaule pendant quelque temps.

tel à rodster pour le prix .

veridique: une fois à tignes en summer camp dans le park, je remontais à pieds pour refaire un passage sur des kicks et je suis passé devant un mec qui en enlevant son tee shirt , s'est déboité l'epaule : impressionnant à voir et à entendre... . very bad pour lui le snow......

bye

Jaws, c net un faux mouvement (meme anodin) peut luxer une épaule sans qu'il y est d'efforts.
Je me suis luxé l'épaule droite 4 fois. La première suite à un choc. La seconde et la troisième avec un faux mouvement sportif et pour finir la 4eme fois en dormant !!! Sérieux c'est pas des conneries.
Tout ça pour dire qu'une fois les ligaments distendu les emmerdes commencent.
Je me suis finalement fait opéré il y a 10 ans et maintenant tout va bien de ce coté meme après quelques bonnes gamelles board aux pieds.
La seule chose à faire si tu veux pas que ça revienne et que tu souhaite pas passer sur le billard c'est de la musculation.

Bon rétablissement à toi Biquette

le problème c'est que je me tape déjà 100 pompes tous les jours, 50 le matin et 50 le soir et ce depuis 6 ans et j'ai suivi une préparation physique hebdomadaire avant la saison... je suis pas culturiste , je me vois difficilement faire plus en terme de musculation

biquette qui pète un cable quand la moitié de sa promo va rider...

La muscu au niveau des épaules se fait avec des poids (1 à 5kg) Tu te tiens debout les bras contre le corps et ensuite tu monte les bras comme pour faire une croix.
C'est ce que mon kiné me faisait faire quand j'ai eu de la rééducation.

En natation, on fait avec des poids sous forme de boule ( 2kg généralemùent et il faut garder les bras tendus à hauteur des épaules et faire des ronds ou bien les monter dans l'axe du corps de face, ou de profil.

Personnellement j'en suis à ma 3eme luxation.
A ta place j'attenderai minimum 2 mois avant de recommencer le snow et il faut faire une bonne reduc chez un kiné.
Moi j'ai fait le con, 3 semaines apres ma premiere luxation je suis retourné surfer et hop à la premiere grosse chutte de nouveau l'épaule déboité.
J'ai jamais trouvé de protection pour ma part.

Sinon je suis allé voir un spécialiste qui m'a dit que la seul solution c'était la musculation et a ma prochaine luxation j'ai droit à une opération .

Le probleme de la muscu j'ai trouvé cela vite lassant et j'ai arreté ,dailleurs faut que je reprenne .

Bon rétablissement biquette

hiver dernier: luxation et fracture de l' epaule gauche...
depuis j' ai fait beaucoup de kiné( il me manque encore un peu d' amplitude suite a une retraction de la capsule) mais j' ai repris les sports que je pratiquais avant et ca n' a jamais laché.... parcontre il est vrai que j'ai beaucoup( meme encore) fait de muscu...et pas seulement 100 pompes( plutot x 5) accompagnées de mouvements de proprioreceptivité( vitesse de reaction du muscle a une sollicitation = moins de risques)en appuis sur le bras lèsé...mais si elle saute encore....ça peut vouloir dire que ça sent le bistouri...

14 luxations de l'épaule droite et 11 de la gauche.
Pour mon expérience, je te conseil un truc si tu sens que tu es sur un terrain de récidive : l'opération.

perso j'ai une buté à chaque épaule avec une vis pour les bloqué depuis 4 ans et je suis tranquille.

si tu es sur paris je connais un chirurgien TRES bon qui ma fait la gauche.

Je partage l'avis de LC94300 !
L'opération ça tient vraiment bien ensuite.
2 jours à l'hosto et t'es opérationel très rapidement après.

LC94300> merci. je ne doute pas un seul instant que l'opération soit la solution la plus sure, mais j'avoue que j'ai absolument pas envie, mais alors pas du tout envie de passer sur le billard...

cela dit ca commence à vraiment me tracasser...

Si tu fais des pompes, tu es en train de favoriser tes luxations: si je te demandais dans quel sens ça sort, c'est parceque normalement l'épaule part en avant. Sinon c'est très étrange et les mecs qui te l'ont remise en place auraient sans doute fait la réflexion.
Donc on va partir du principe que tu la luxes vers l'avant.
Et tes pectoraux, ils tirent les bras vers l'avant. Donc les pompes stabilisent pas ton épaule, ils la guident vers la sortie.
C'est les grands dorsaux qu'il te faut travailler.
Si tu as peur de la chirurgie (tu as le droit, pas parceque c'est risqué mais parceque c'est pas très attirant), va au moins voir le kiné, il te dira quel type de muscu tu dois faire pour maintenir tout ça en place.
Bon courage

Juste pour te confirmer que l'opération ça tient bien.
Hier ma board a décroché en pleine bourre (neige normal puis amas de neige à canon ) bref je me suis retrouvé à l'envers en train de glisser sur mon épaule ( si si c vrai ) Et encore une fois ça a bien tenu.

DocJeeP> OK. je comprends. C'est effectivement plus complexe qu'il n'y parait... Tu ne fais que confirmer le fait qu'une consultation chez un kiné s'impose.

Attention:
Kiné = pas médecin = pas le droit de prescrire = pas couvert par la sécu si tu vas le voir sans passer par la case médecin.
Je suis bien placé pour le savoir, ma femme et kiné-osthéo.
Le mieux c'est d'aller consulter un médecin traumato, tu lui explique ton problème. Là, il va certainement te prescrire des scéances de kiné et te faire une ordonance.
Avec cette ordonnance, tu vas voir un kiné et c'est remboursé par la sécu à 100% (sauf s'il prend un dépassement à la charge du patient, auquel cas tu es prévenu dès le premier rendez-vous).
Normalement, le kiné va regardé de plus prêt et te montrer des exercices musculaires adaptés à ton cas (+ aussi utilisation d'autres techniques dépendant de chez qui tu tombe). Ca peut paraitre rébarbatif comme ça, mais ces exercices doivent être fait si tu veux stabiliser ton épaule.

Tiens, pour te convaincre de l'utilité d'exercices adaptés plutôt que de musculation au petit bonheur la chance:
Les sportifs qui souffrent le plus de luxations des épaules sont les grimpeurs. Il passent pourtant leur temps à se muscler les épaules... mais ont une musculature totalement déséquilibrée. Sur une chutte où le réflexe est de contracter tous les muscles de l'épaule, c'est parfois les muscles eux-mêmes qui provoquent la luxation.

biquette, un conseil plutôt que de rester avec plein de questions en tête, vas consulter un TRES bon spécialiste. Il te dira si il existe une alternative à la luxation. Je comprend que l'opération c une solution de la dernière chance. Mais dans ton cas à luxer à répétition tu vas finir par arriver dans une situation on les dommages à réparrer seront de plus en plus graves. J'étais dans ton cas, je n'avais vraiement pas envie de passer sur le billard, mais quand j'ai vu la tronche du chirurgien qui m'a opérer en regardant mes radio "bilan" avant l'opération j'ai compris que c'était un mal pour un bien. Car j'avais sacrément abimé la coiffe de l'épaule et le cartillage à force de luxation.

consulte pour avoir un avis d'expert ça t'engage à rien, à mon avis il va te préconniser un atroscanner pour voir les dégats et te dira si il y a une alternative à l'opération.

merci pour vos réponses. j'ai réussi à me faire prescrire un rdv chez le kiné. je lui demanderai de me montrer des exercices pour muscler mes épaules afin d'éviter que ca se reproduise et je vais lui demander ce qu'il pense d'une armure. je vous tiendrai au courant.

en cas de chutes pense à un truc : ne laisse pas ton bras en arrière, en touchant le sol tu vas pousser ton épaule vers l'avant et la suite tu la connais... donc pense à rabattre ton bras sur ton ventre, le hic c'est que le cul ou le dos vont tout prendre mais au moins pas de luxation...

bonjour biquounette , bon ayant le meme probleme que toi mais peut etre encore plus avancé, je peux te conseiller un truc en lequel je n'avais pas forcement confiance mais qui a fait ses preuves, une protection d epaule en neoprene acheté chez decathlon vla 2 semaines avant mon depart pour ma petite semaine de ride ! Eh bien a mon grand etonnement ca a fort bien fonctionner , mon epaule n'a pas sauté alors qu'en moyenne en une semaine de snow elle part en vadrouille environ 3 fois , moi je suis au stade ou y'a plus que l operation pour faire quelquechose pourtant.Je crois que c'est la marque thuasne, ca te moule bien lepaule et empeche les mouvement en avant ou en arriere,bien serré c'est nickel, mieux qu un strap a lelasto mais bon ca n empeche pas qu il faut absolument que tu vois un specialiste ,tu as peut etre encore des chances d eviter l operation en faisant des seances de kiné et du renforcement musculaire.
Voila , jespere que ca va te rendre service, ciao

A snowben !! > ok. merci. c'est bien noté. ton gadget m'interresse! mais je vais d'abord me fier au kiné!

sinon tu dis que ton épaule peut partir en c... acahouète trois fois en une semaine?!! tu es sur que c'est des luxations? parce que je suis peut etre douillet mais ca fait vraiment vraiment mal (bien pire qu'une entorse ou un truc dans le genre)!! tu jongles bien quoi! alors si ce sont bien des luxations, tu dois être un gros furieux! moi ca me calme un petit moment... (beaucoup plus qu'une semaine...) je sais même pas comment tu peux remonter sur le snow moins d'un mois après... alors trois fois en une semaine...

Plus ça sort facilement et moins c'est douloureux.

+1 doc jeeP

tant mieux si ca finit par faire moins mal parceque si ca doit se répéter...

oui oui biquette c'est bien des luxations , ca fait excessivement mal, j'ai souvent l impression qu elle va jamais se remettre et je dois faire comme mel gibson dans larme fatale, ensuite passé 15 min ca va comme avant mais la nuit suivante et les 2 jours dapres il me reste une sacrée douleur et une mobilité tres reduite de toute lepaule. bref c'est vraiment chiant mais bon pour linstant on fait avec , j avais rien trouvé de bien pour me proteger jusqu a cette petite epauliere en neoprene, ca guerri pas mais c'est deja ca !
bon courage mec ! ciao

alors là A snowben, respect!

salut a tous
je me suis fait une luxation il y a deux semaines sans complication (d'après le medecin de montagne)actuellement j' ai le bras immobiliser elle ma dit que dans 3 semaine je pourrais a nouveaux skier.
je mise encore un bon mois pour me remettre sur mes ski quelq'un peut t'il me donner son avis avant celui de mon médecin que je vais voir la semaine prochaine

A mon avis jacques, la meilleur solution , une bonne réduc de la muscu et attend la saison prochaine pour reprendre.

Si tu reprend trop tot , tu aura le risque de la luxation récidivante et apres c'est galere.

salut à tous!

ma période de convalescence est définitivement terminée. je sors de chez le kiné. merci pour vos (bons) conseils. je crois que c'était une bonne idée d'y aller même si ca n'était pas indispensable. elle m'a montré un exercice de musculation de l'épaule pour renforcer les muscles qui permettent de garder la tete de l'humerus dans son logement.

pour les protecs, elle m'a confirmé que rien ne pouvait réellement protéger mes épaules sans l'immobiliser si ce n'est un bon strapping. ce que je vais faire dorénavant pendant quelques mois.

voilà. une pensée pour krakoukas et tous ceux qui sont encore convalescents: courage!