dure fin de journée

Tu peux aussi faire du skate ou du longskate (ha les 10 kms de chamrousse)

chelou: en ce qui me concerne ce serait plutôt la jambe avant qui morfle en fin de jounée carving...

***c clair que je suis pas une gde sportive à la base, c surement ca!! merki pour vos conseils!
tchô ***

Un truc bête mais qui peut peut-être t'aider : boit plus (de l'eau) en principe ça retarde le phénomène.

exactement, problème d'hydratation...ou plutot de deshydratation.
A savoir qu'avec l'effort, le froid, le vent tu perds jusqu'à 1L par heure...et que la perte de 2% d'eau entraîne une baisse de 20% des capacités musculaires.
Bon bref, te prends pas la tête et bois de l'isostar long energy par exemple - ça marche trés bien.
Pense aussi à t'alimenter correctement: les frites et la charcuterie n'amènent aucune energie.

VTT et course à pieds en préparation + séquence étirement en fin de journée ; sinon tu réduis la dose sur l'ensemble de la journée pour éviter les douleurs, et tu vas boire un p'tit coup en terrasse !

D'ou l'avantage d'avoir une pipette qui sort du sac... Comme quoi c'est pas juste pour se la peter !!! (private joke )
Boire empeche que les toxines se fixent sur les muscles (crampes), c'est ma maman qui me l'a dit alors...
Bon ride

merci beaucoup chers skipasseurs pour tous ces conseils que je vais tâcher d'appliquer!
bonne journée, bon apétit, bonne nuit, bonne soirée (on sait jamais qd vs lirez ca!)
tchô tutti !

t as pas le physique c tout!! pas de soucis, ca se travaille.

wè c pitetre tout simplement ca...