periostite

Merci mais mes choes sont toutes neuves. c'est des langes ac8 et elles sont plutot confortables

le meilleur traitement, c'est: le repos!
alors fais un peu doucement!

Reprends très doucement l'entrainement. Force vraiment pas, tu augmentes un peu la charge toutes les semaines, mais il faut surtout pas reprendre comme un gros bourrin. Aparemment, il y a pas mal de techniques d'athlè qui consiste à se faire des straps, un à la cheville et un au dessus du mollet. Moi ça a plutôt bien marché, mais c'était peut-être que psychologique. Sinon quand on a des periostites à repetition, j'ai vu beaucoup de personnes conseiller les nike air pegasus, moi j'ai pris des new balance, je trouve que c'est le top pour courrir.

Qqs discussions précédentes :
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si c'est le problème provient de l'appui sur la languette, une solution assez efficace c'est l'epitact (voir sujets cités).

Bon y a qq'ann"es j'ai fait le grand chlem à ski, double périostites plus tendinites. Et oui moi monsieur je fais pas les choses à moitié. Bon en gros on m'a dit que j'avais chopé ça parce que je faisais du hors piste commme un gros bourrin, pause de 15mns dans la journée pour bouffer sandwich. Donc on m'a dit d'y aller mollo, d'avoir des chaussures confortables, plus facile à dire qu'à trouver. ET surtout de faire des pauses et surtout de boire. Bon j'ai pas suivi un seul de ces conseils et j'ai pas rechopé de périostites...Me suis peut-être calmé?? Mais le doc a bien insisté sur BOIRE régulièrement...