Voila il y a 2 mois je me suis luxé la rotule. étant a l'étranger j'ai attendu 3 semaines pour aller voir le médecin de retour en France. Celui-ci me prescrit donc une atelle, des crêmes, etc...
Voila ça fait 1 mois que je porte l'atelle en question, que je met du froid sur mon genou, que je met de la crême, que je fait gaffe quoi.
Récemment j'ai essayé de passer une journée sans atelle et j'avais l'impression d'etre a poil. Un sentiment de fragilité qui fait assez peur sachant que la saison reprend.
Je vous demande donc est-ce que vous auriez des astuces d'exo pour muscler mon quadriceps vaste intérieur chez moi ou des sports que je peut pratiquer à part le vélo ou encore la natation.
Merci beaucoup...
Voila ça fait 1 mois que je porte l'atelle en question, que je met du froid sur mon genou, que je met de la crême, que je fait gaffe quoi.
Récemment j'ai essayé de passer une journée sans atelle et j'avais l'impression d'etre a poil. Un sentiment de fragilité qui fait assez peur sachant que la saison reprend.
Je vous demande donc est-ce que vous auriez des astuces d'exo pour muscler mon quadriceps vaste intérieur chez moi ou des sports que je peut pratiquer à part le vélo ou encore la natation.
Merci beaucoup...
inscrit le 30/04/07
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