Skicross: entrainement

pour progresser en ski il faut être à l'écoute de ses sensations, pas se contenter de faire ce qu'on sait faire...

c'est important de sentir comment la répartition des pressions sur la longueur du ski, et comment tu arrives à prendre de l'angle avec les pieds.

pour la condition physique, être bien évidemment ça aide...

Tu parles de technique spécifique au skieur cross?

Ne pas avoir peur de parler ouvertement même si on peut raconter des conneries. C'est par la communication et l'observation que sa technique s'améliore. Dénigrer, fait l'effet inverse.

en fait c'est vrai que le titre est peut etre mal choisi.

Ma question principale est de progresser en en carving et en descente tout terrain.
J'ai des skicross 10, et je cherche à les dompter au maximum et développer ma technique de descente en toute neige: autrement dit, au revoir les derapages, vive le gros rail incrusté!

Merci pour vos conseils d'entrainement et de technique (un découpage en sequence du virage serait tip top)

Grosso modo :
-des exercices de désolidarisation haut/bas :
* le classique les deux batons joints ensemble à l'horizontale on effectue des petits (voire moyens) virages dans la pente sans que les bâtons ne bougent par raport au corps. Si on y arrive dans une noire, c'est qu'on skie plus que correctement (mieux vaut commencer sur une bleue).
-des exercices plus orientés conduite à faire en carvant (ou en conduite glissée) :
* uniquement sur le ski extérieur avec changement de ski (transfert) avant le déclenchement du virage suivant
* sur le même ski
* uniquement sur le ski intérieur
Voili, voilou pour un début. Après comme ligne directrice en ski libre (et ailleurs) chercher l'accélération le long de la courbe dans toutes les phases du virage (et non à se freiner!) et essayer de coller à la neige tout le temps, y compris en transition et dans le raide.