Je voulais avoir votre avis sur ma préparation physique pour ce début de saison. Principalement, c'est pour savoir si vous trouvez mon programme faible ou lourd. Pendant la saison, je fais des journées de ski alpin et parfois pars skier sur 4-5 jours avec la famille soit à coté ou à l'étranger. J'ai la quarantaine, plutot sportive sans etre non plus très fin... ma récupération en ski est plutot bonne mais elle peut prendre un peu de temps, raison de mon post ici. La récuperation pour les séances plus bas est très bonne pour tous les sports en dessous
Voici mon sport cette automne =>
Cardio : 1h30 de marche par jour - j'ai une voiture mais marche pas mal pour aller en ville ou faire de la rando.
Vélo entre 20-30 minutes et 2 fois par semaine
Musculation: 3 séances par semaine sans faire du très lourd, avec squats / mollets / biceps / dos / abdos / triceps / etc...
Est-ce que mon cardio est adapté pour la pratique du ski ? Il faudrait que j'en fasse plus ou moins ? La muscu est adaptée ?
Comme d'habitude je suis ouvert à discussion ,
Merci, L74.
inscrit le 22/10/06
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