Qui skie sans LCA ici?

Alicia747
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Le 23 févr. 2017 - 19:58
Bonsoir je reviens avec mes questions sur le ligament croisé... Donc à Noel je me suis arraché ce fameux LCA, mais depuis vraiment mon genou va super bien, je n'ai plus jamais eu mal, jamais gonflé, il est vraiment stable même quand je cours etc.
J'ai été voir un chir spécialisé qui me conseillait l'opération pour éviter l'arthrose etc plus tard, mais c'était tout au début - mon kiné dit que c'est vraiment au fonctionnel qu'on verra et que c'est moi qui ai le dernier mot. C'était aussi l'avis du chirurgien qui me dit qu'on peut tenter les 2 ... Super je fais quoi avec ça moi???

DONC là je compte aller skier à PAques et voir ce que ça donne. Si j'arrive à skier je pense ne pas me faire opérer mais je voulais avoir un retour sur vos expériences: y a t'il beaucoup de gens qui arrivent à skier normalement, sur toutes neiges et toutes pistes et hors piste sans LCA? Et cela dure til dans le temps ou y a t'il toujours un moment où on s'abime encore plus le genou?

MErci pour votre partage car je suis vraiment paumée là, et c'est pas le chir ou le kiné qui m'aide...
ayrton
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Le 23 févr. 2017 - 20:17
Si a Noel tu t'es rompu le LCA et que maintenant tu fais tout ça c'est ..... que tu te n'es pas rompu le LCA !!!!
birdofprey
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Le 23 févr. 2017 - 20:49
j'ai été dans le même cas que toi, mais pas rompu, seulement distendu. donc le problème c’était après la kiné et la muscu, est ce que cela va être suffisant? au bout de 2 entorses du genou, j'ai eu la réponse...
donc dans ton cas si tu as fait de la rééducation, et si tes médecins te donne le feu vert, va skier, et tu verra à l'usage...de toute manière, si tu te fait opérer maintenant, tu ne pourra skier à pâque... donc fait du sport, teste ton genou au max avec le kiné, et va skier pépère en fonction de tes sensations. tu verras ensuite...
tcsa
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Le 23 févr. 2017 - 20:54
lca ?
Ligue communiste anticapitaliste ?
Beurre
Hors de question de partager la neige avec des prolétaires
:)
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Le 23 févr. 2017 - 20:59
Tu peux faire quasiment tout type d'activité sans LCA, par contre il est conseillé d'avoir une très bonne musculation des quadri (entre autre) pour compenser sans trop de problème.
A partir d'un certain age (environ 50 ans), nombreux sont les accidentés à ne pas se faire opérer ! En général ça se passe plutôt bien du moment que tu es un minimum musclé.

J'ai connu la même histoire que toi il y a quelques années suite à une chute début décembre (genou qui gonfle, douleur, médecin...), le CR de mon IRM mentionnait une "rupture complète ou quasiment complète" des LCA. Il me semble que j'ai pu reskier dès le mois de mars (avis favorable du kiné;), j'ai fini la saison presque normalement avant de me faire opérer en avril.
Malgré quelques complications, je regrette pas l'opération, à 20 ans on te la conseil fortement de toute façon !

Pour l'arthrose, je te tiendrai au courant ;)
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Le 24 févr. 2017 - 17:03
Pour moi les 2 LCA rompus et j'ai fait réparé seulement de droit, et donc ça fait presque 10 ans que je skie sans LCA sur le genou gauche.
Pas de souci particulier sur le gauche (sans LCA) car j’entretiens régulièrement le quadriceps et l'ensemble (squat, course à pied, vélo). Tes muscles peuvent maintenir ton genou en place mais n'ont pas la réactivité du ligament donc ton genou pourra avoir du jeu (se déplacer) sur un court instant et tu le sentira.
A éviter : les sauts car il y a un relâchement et tension soudaine sur la jambe et là des fois ça "saute" et se remet en place, c'est à ce moment que tu use ton ménisque et ton cartilage c'est ensuite que survient l'arthrose.
Tous les sports avec le genou dans l'axe ( sans rotation) se pratiquent sans LCA : vélo, course à pied ...
Les sports comme le ski, arts martiaux sont donc déconseillés car soumis à des efforts et rotations.

Mon avis : ça se fait, celui réparé est peut être un peu moins souple et comporte un léger point de douleur sur un gros effort sans échauffement. Le LCA rompu ne m'a pas handicapé j'ai quand même dû supprimer judo et jujitsu pour le préserver.

Voilà essai avant et c'est toi le seul juge, tu verra la stabilité et la confiance que tu pourra avoir.
Alicia747
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Le 24 févr. 2017 - 21:26
ayrton (23 févr. 2017) disait:

Si a Noel tu t'es rompu le LCA et que maintenant tu fais tout ça c'est ..... que tu te n'es pas rompu le LCA !!!!

Franchement j'y croyais pas malgré l'examen clinique clair et je suis tombée de haut en voyant les résultats de l'IRM ils sont vraiment catégoriques :( c'est rompu complètement :(
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Le 24 févr. 2017 - 21:33
Merci pour vos réponses :) même à toi l'antiprolétaire ;)

J'ai l'impression qu'il y a vraiment toutes les configurations, en fait ce qui m'inquiète c'est que au final après l'opération ce soit pire puisque pour le moment c'est pas si mal (je me suis quand même bien vautrée en faisant du slack line, la moindre petite chute de 20cm de hauteur et je passais à travers mon genou)

Comme je vois qu'on peut skier des années sans ligament je vais en effet tenter quitte à tout annuler si ca va vraiment très très très bien, mais j'ai vraiment pas envie d'être limitée...

En tous cas merci pour ces partages d'expérience très intéressants :) bonne soirée à tous
Alicia747
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Le 25 févr. 2017 - 15:56
birdofprey (23 févr. 2017) disait:

j'ai été dans le même cas que toi, mais pas rompu, seulement distendu. donc le problème c’était après la kiné et la muscu, est ce que cela va être suffisant? au bout de 2 entorses du genou, j'ai eu la réponse...
donc dans ton cas si tu as fait de la rééducation, et si tes médecins te donne le feu vert, va skier, et tu verra à l'usage...de toute manière, si tu te fait opérer maintenant, tu ne pourra skier à pâque... donc fait du sport, teste ton genou au max avec le kiné, et va skier pépère en fonction de tes sensations. tu verras ensuite...

et tu sentais que ton genou était instable ou pas du tout? moi j'ai la trouille de me planter juste en attaquant un couloir en hors piste par exemple et puis que ce soit le bordel pour redescendre...
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Le 25 févr. 2017 - 19:10
j'avais pas particulièrement d'instabilité, c'est à la reprise de mon sport apres kiné que les entorses se sont produites. sinon pour faire juste du footing ou de la natation, j'aurais pu éviter l’opération, mais le chir que j'ai vu m'a conseiller l'opé si je voulais continuer les sports de type pivot contact....
quand à ta crainte elle est légitime, à toi d'y aller progressivement....
NikoEsp
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Le 26 févr. 2017 - 22:49
Un travail de gainage, via de la proprioception sur Bossu ou Waff mini. Également du renforcement des ischio jambiers, qui sont acteurs du maintient du genou, et sont très souvent oubliés. Massage arthrosique du genou en préparation et recup' avec huile massage arnica et gaultherie couchée. Tout ça, tu le trouveras sur you tube entre autre, en sélectionnant des vidéos de reference.
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Le 26 févr. 2017 - 23:01
Et aussi, quel risque ? : entorse du genou ou fracture du menisque si complication. En homéopathie tu as un traitement via ampoules Boiron Articulation du genou 5ch en cure de 30jrs à faire, si ça grince (phénomène de genou sec). Ensuite, bien s'hydrater, pas trop d'aliments acides, ni trop de boissons acides. Bonne récupération.
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Le 27 févr. 2017 - 21:22
NikoEsp (26 févr. 2017) disait:

Et aussi, quel risque ? : entorse du genou ou fracture du menisque si complication. En homéopathie tu as un traitement via ampoules Boiron Articulation du genou 5ch en cure de 30jrs à faire, si ça grince (phénomène de genou sec). Ensuite, bien s'hydrater, pas trop d'aliments acides, ni trop de boissons acides. Bonne récupération.

merci :)
effectivement je devrais faire le régime alcalinisant car j'ai un problème de tendon au tibia de l'autre coté! mais j'aime trop la viandeeeeee ....
Gainage, travail des quadri et IJ on fait à fond avec le kiné ça fait 2 mois que j'ai des courbatures dans les cuisses non stop mais elles sont bien renforcée :p le massage arthrosique du genou je ne connais pas je vais aller investiguer ;)
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Le 27 févr. 2017 - 23:29
Ben moi je skie sans LCA gauche depuis plus de deux ans (et environ 40 jours de ski) et j'ai pas de souci au ski. Après j'ai sans doute pas ton niveau.
L'opé du croisé ne sert qu'à une chose : stabiliser un genou instable. S'il est stable dans ton quotidien et ta pratique sportive, pas besoin d'opé. C'est une équation à résoudre entre ce que tu mets comme contraintes sur ton genou (poids de corps, pratique sportive) et ce que tu as en face anatomiquement (musculature, lésions diverses sur les autres tendons et cartilages). De mon point de vue, opérer un genou stable "pour assurer le coup", ça n'a pas trop de sens, sauf si t'as 20 ans et une carrière de sportif devant toi... si par contre dans ta pratique il ne tient pas, ben faut l'opérer.
A mon avis faut essayer et monter progressivement en difficulté, et si tu sens que la rupture de LCA te limite, opère-le. Sinon ben... pourquoi se faire mal ? C'est pas anodin une opé, et quoi qu'on en dise, un tissu opéré n'est plus jamais comme avant.
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Le 28 févr. 2017 - 08:31
gromousse (27 févr. 2017) disait:

Ben moi je skie sans LCA gauche depuis plus de deux ans (et environ 40 jours de ski) et j'ai pas de souci au ski. Après j'ai sans doute pas ton niveau.
L'opé du croisé ne sert qu'à une chose : stabiliser un genou instable. S'il est stable dans ton quotidien et ta pratique sportive, pas besoin d'opé. C'est une équation à résoudre entre ce que tu mets comme contraintes sur ton genou (poids de corps, pratique sportive) et ce que tu as en face anatomiquement (musculature, lésions diverses sur les autres tendons et cartilages). De mon point de vue, opérer un genou stable "pour assurer le coup", ça n'a pas trop de sens, sauf si t'as 20 ans et une carrière de sportif devant toi... si par contre dans ta pratique il ne tient pas, ben faut l'opérer.
A mon avis faut essayer et monter progressivement en difficulté, et si tu sens que la rupture de LCA te limite, opère-le. Sinon ben... pourquoi se faire mal ? C'est pas anodin une opé, et quoi qu'on en dise, un tissu opéré n'est plus jamais comme avant.


La voie de la sagesse :)
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Le 1 mars 2017 - 09:19
Bon résumé de gromousse ;)
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Le 1 mars 2017 - 11:02
Merci ! J'insiste une nouvelle fois sur le poids de corps et la musculature... revenir à un poids égal ou même légèrement inférieur à son poids de forme, tout en insistant sur le renforcement musculaire, ne peut faire que du bien avec ou sans opé derrière. Et le changement peut vraiment être transcendant, avec 5 ou 10kg de moins et une bonne préparation physique, si le genou est stable au départ, ça peut vraiment permettre d'éviter de se mettre dans des situations "limites" pour le genou.
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Le 1 mars 2017 - 19:13
gromousse ( 1 mars 2017) disait:

Merci ! J'insiste une nouvelle fois sur le poids de corps et la musculature... revenir à un poids égal ou même légèrement inférieur à son poids de forme, tout en insistant sur le renforcement musculaire, ne peut faire que du bien avec ou sans opé derrière. Et le changement peut vraiment être transcendant, avec 5 ou 10kg de moins et une bonne préparation physique, si le genou est stable au départ, ça peut vraiment permettre d'éviter de se mettre dans des situations "limites" pour le genou.

mouhahaha 5 kgs en moins j'en rêve mais bon... je ne suis pas en surpoids mais sans régime je ne perds pas même avec plein de sport! C'est surement mes nouveaux muscles de la cuisse qui pèsent plus lourds :p mais de fait je suis une convaincue de la préparation physique!
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Le 1 mars 2017 - 19:15
Je te rassure personne ne perd de poids juste en faisant du sport, à moins d'enquiller minimum 150 bornes de vélo par semaine... ce qui reste une solution viable, ceci dit ;)
Non mais sans parler de régime, adapter son alimentation, diminuer l'alcool (je sais c'est dur pour moi aussi), boire davantage (d'eau) ça permet déjà de gagner quelques grammes qui seront bienvenus pour le genou...
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Le 1 mars 2017 - 19:20
Question : avec des genous fragilisés, est-il raisonnable de skier sur piste avec des skis proches de 100 au patin ? ;)
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Le 1 mars 2017 - 19:24
Même avec des genoux en pleine santé, si c'est pour faire que de la piste, je ne vois pas l'intérêt d'avoir 100 sous le pied.
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Le 1 mars 2017 - 19:27
Ça j'en étais déjà convaincu... ;)

Mais c'est aussi peut-être "dangereux" pour des genous affaiblis ?
gromousse
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Le 1 mars 2017 - 19:28
pourquoi ça serait dangereux ?
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Le 1 mars 2017 - 19:34
gromousse ( 1 mars 2017) disait:

Je te rassure personne ne perd de poids juste en faisant du sport, à moins d'enquiller minimum 150 bornes de vélo par semaine... ce qui reste une solution viable, ceci dit ;)
Non mais sans parler de régime, adapter son alimentation, diminuer l'alcool (je sais c'est dur pour moi aussi), boire davantage (d'eau) ça permet déjà de gagner quelques grammes qui seront bienvenus pour le genou...

Ben 150 km par semaine j'ai fait et j'ai pas perdu 1 g...

Sinon ma femme a 54 ans et 1 LCA perdu depuis 15 ans. Aucun problème.
Mais ski pépère...
Ancienne gymnaste tres bien musclée plus formation paramédicale connaissance de l'anatomie ça l'a aidée.
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Le 1 mars 2017 - 19:37
Ben ça doit dépendre comment tu fais tes 150km alors, parce que moi quand j'ai fait mon trip vélo, je faisais maxi 200km par semaine, vitesse moyenne environ 25km/h pour des dénivelés qui tournaient autour de 1000 à 2000m par tranche de 100km environ (si je me tapais 2000m de dénivelé la moyenne baissait bien sûr). J'ai perdu 5kg et je bouffais comme un chancre, sauf que j'avais diminué l'alcool en particulier les jours où je sortais en vélo.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par gromousse, 01/03/2017 - 19:38
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Le 1 mars 2017 - 20:48
Clairque boire, être bourré ou conduire un vélo...il faut choisir :P
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Le 1 mars 2017 - 21:10
gromousse ( 1 mars 2017) disait:

Ben ça doit dépendre comment tu fais tes 150km alors, parce que moi quand j'ai fait mon trip vélo, je faisais maxi 200km par semaine, vitesse moyenne environ 25km/h pour des dénivelés qui tournaient autour de 1000 à 2000m par tranche de 100km environ (si je me tapais 2000m de dénivelé la moyenne baissait bien sûr). J'ai perdu 5kg et je bouffais comme un chancre, sauf que j'avais diminué l'alcool en particulier les jours où je sortais en vélo.

Une sortie de 75 km en semaine à 30 km/h et une plus grosse le WE. J'ai même testé sans manger (mais en emportant) : la moyenne baisse mais pas le poids. Exemple de sortie : Montbéliard - Le Ballon d'Alsace AR.
Et je ne faisais pas que ça. Un peu de footing et de gym genre abdos pompes etc.
Pris des muscles mais pas perdu de poids.
Faut que je crève de fin pendant des mois pour maigrir. Trop bon rendement...
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Le 1 mars 2017 - 21:59
Cest que t'es trop en forme à la base ! ????
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Le 1 mars 2017 - 22:04
gromousse ( 1 mars 2017) disait:

Cest que t'es trop en forme à la base ! ????

En fait à mon poids de forme mes perfs et l'agrément de la pratique sportive sont au max. Mais j'ai un mal de chien à y rester. J'ai facilement 10 kg de trop...
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Le 2 mars 2017 - 11:37
Le Touriste disait:
Faut que je crève de fin


Notons qu'à la fin nous crevons tous...
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Le 2 mars 2017 - 17:09
Etonnant que dans ce post personne n'ait envisagé d'utiliser un "ski mojo" , ça fait quand même du bien....j'en sais quelque chose.
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Le 3 mars 2017 - 09:22
Je l'ai essayé chez Zenith Ski Shop à Val Thorens pendant toute une journée. Excellente boutique que je recommande, ils m'ont l'air bien en bootfitting, ma compagne s'est racheté des shoes là-bas et elle est très contente de son achat. Ils sont très sympas en plus. Ils m'ont modifié mes shoes à moi (trop raides) et je suis très content aussi. Et ils maîtrisent bien le ski mojo et ses réglages.
Mais je ne sais pas si c'est complètement en relation avec le sujet, enfin si oui mais de façon indirecte on va dire. Le ski-mojo n'est pas une attelle ni une orthèse ; il n'a pas pour but de protéger le genou, ni de remplacer ou seconder l'absence du ligament croisé. Il vise à prendre en charge une (grosse) partie de l'appui, ce qui permet secondairement d'économiser mécaniquement le genou dans son ensemble. Il n'est pas dangereux pour autant, puisqu'il prend appui sur la chaussure et pas sur le tibia, son action est complètement indépendante de celle du corps en lui-même donc il ne va pas induire d'effet pervers, comme s'il décalait les forces sur une autre articulation qui serait plus exposée au risque de blessure ou je ne sais quoi, comme j'ai pu le lire sur le forum. Mais c'est plutôt une aide secondaire. A la limite on peut considérer qu'il peut pallier à une éventuelle perte de musculature des quadriceps, mais il ne va pas améliorer la stabilité du genou pour autant.

J'ai fait un compte-rendu plus complet dans le sujet concerné.
genius10
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Le 6 mars 2017 - 08:15
Je me suis également rompu le LCA fin janvier sur une petite chute à froid. Le cloc à l'intérieur du genou au moment de la chute est assez caractéristique. En attendant de passer l'IRM (3 semaines), j'avoue que j'ai pensé finalement ce n'était pas grand chose car je remarchais et descendais les escaliers 2 par 2 comme avant.
Lorsque le médecin m'a annoncé la rupture complète, je suis tombé de ma chaise...
Il m'a dit que je pouvais skier mais avec une attelle.
Je suis retourné au ski en famille 1 mois après ma chute.
Les 2 premiers jours sans aucune douleur ou sensation de flottement.
Le 3eme jour aura été fatale. Sur une légère bosse en suivant mon fils de 9 ans, une très violente douleur dans le genou!!! Direction les urgences à Albertville, IRM en urgence le lendemain et le verdict: fissure du ménisque en anse de sceau.
Le genou était complètement bloqué en flexion avec une douleur énorme dès que je bougais. J'ai été opéré dès mon retour au pays pour me faire une résection du menique(20 mm sur 10mm) par arthroscopie.
Le chirurgien me fera le LCA dans 5 à 6 semaines lorsque mon genou sera sec et parfaitement mobile. Il dit que ce n'était l'idéal de faire les 2 chantiers lorsque le genou est traumatisé.

Pour moi, c'est clair, même étant un cycliste accompli (6000 km) avec des bonnes jambes, je me suis aggravé la blessure donc je fera la ligamenplastie pour m'aider à garder un genou stable.
Pour info, je mesure 192 cm pour 79 kg. Difficile de faire plus mince...
Message modifié 4 fois. Dernière modification par genius10, 06/03/2017 - 08:19
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Le 6 mars 2017 - 08:22
Ben un cas n'est pas l'autre et vu que t'as eu la preuve que ton genou n'était pas stable en l'état, au moins t'as pas de doute sur l'intérêt de l'opé. A partir de 40 ans les chirurgiens opèrent beaucoup moins le croisé d'une façon générale, donc ton cas n'est pas non plus une règle absolue...
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Le 12 mars 2017 - 08:35
genius10 ( 6 mars 2017) disait:

Je me suis également rompu le LCA fin janvier sur une petite chute à froid. Le cloc à l'intérieur du genou au moment de la chute est assez caractéristique. En attendant de passer l'IRM (3 semaines), j'avoue que j'ai pensé finalement ce n'était pas grand chose car je remarchais et descendais les escaliers 2 par 2 comme avant.
Lorsque le médecin m'a annoncé la rupture complète, je suis tombé de ma chaise...
Il m'a dit que je pouvais skier mais avec une attelle.
Je suis retourné au ski en famille 1 mois après ma chute.
Les 2 premiers jours sans aucune douleur ou sensation de flottement.
Le 3eme jour aura été fatale. Sur une légère bosse en suivant mon fils de 9 ans, une très violente douleur dans le genou!!! Direction les urgences à Albertville, IRM en urgence le lendemain et le verdict: fissure du ménisque en anse de sceau.
Le genou était complètement bloqué en flexion avec une douleur énorme dès que je bougais. J'ai été opéré dès mon retour au pays pour me faire une résection du menique(20 mm sur 10mm) par arthroscopie.
Le chirurgien me fera le LCA dans 5 à 6 semaines lorsque mon genou sera sec et parfaitement mobile. Il dit que ce n'était l'idéal de faire les 2 chantiers lorsque le genou est traumatisé.

Pour moi, c'est clair, même étant un cycliste accompli (6000 km) avec des bonnes jambes, je me suis aggravé la blessure donc je fera la ligamenplastie pour m'aider à garder un genou stable.
Pour info, je mesure 192 cm pour 79 kg. Difficile de faire plus mince...

Argggg l'horreur!! De fait la tu as la preuve mais à quel prix :( le ménisque c'est ce que je veux éviter absolument!

Le ski mojo j'avais lu le compte rendu Ca a l'air bien sympa :) mais un peu hors budget quand même pour la skieuse occasionnelle que je suis (max 3 semaines/an)

merci pour vos retours et on verra dans un mois sur les pistes ce que ça donne...
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Le 12 mars 2017 - 09:29
le ski mojo evite juste un déséquilibre quadri/ischios mais n'a aucune fonction suppleant le LCA en rotation et latéral
j'ai skié avec sans LCA mais connaissait les risques et attendait l'opération
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Le 12 mars 2017 - 12:00
PhilippeG ( 1 mars 2017) disait:

Ça j'en étais déjà convaincu... ;)

Mais c'est aussi peut-être "dangereux" pour des genous affaiblis ?


En tous cas moi je suis sure que c'est à cause de ca que je me suis peté ce ligament de malheur! Si j'étais uniquement restée dans la poudreuse avec mes skis de Free ride je n'aurais jamais eu ce problème :(
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Le 12 mars 2017 - 21:40
De mon côté, rupture du LCA du genou gauche en 2010, qui s'est ensuite partiellement ressoudé. Comme je n'ai pas pu ni eu envie de pratiquer de la kiné pendant au moins 6 mois après l'opération et un genou stable dans la vie courante, pour tous les sports de pivot (ski mais aussi, tennis, squash, basket), je skie avec une orthèse depuis 2011 (plus renforcement musculaire type proprioception) et cela me convient bien.
Message modifié 1 fois. Dernière modification par djan, 12/03/2017 - 21:42
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Le 13 déc. 2017 - 07:05
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