Le vélo de course soulage les maux de dos

Merci, effectivement je fais du gainage comme toi sauf la planche sur le coté=non.
La Piscine (j'en reviens), c'est un anti-douleur très efficace, tu as raison le gainage est très important pour les personnes sujet à des maux de dos.

Mon poids (75 kg=1m78), je pratique un peu de vélo elliptique, très efficace, cela me muscle et empêche les douleurs de revenir vite.
Mais je pense d'ici la fin de l'hiver commençait à regarder des vélos (location d'abord).

Pour le moment, je prépare mon corps ( surtout abdominaux et les dorsales), pour moi et la saison de snow à venir.
Pendant le run parfois je fais des étirements, et après j'ai le dos en compote , après c'est le bain chaud et une bonne bière,voir 2!!! Mais le plaisir de surfer est tellement incroyable que je continue!!!

Au final, ça me rassure ce que tu dis car tu es motivé, et je crois que dans une situation comme cela, il y a pas beaucoup d'alternative quand on a le sport en nous.
J'ai encore de beau projet sportivement (améliorer mes sauts, pratiquer le vélo de course pour aller en montagne l'été car c'est un challenge que je pense de plus en plus).

si tu travaille le dos, travaille également les pectoraux... les déséquilibres favorisent les douleurs... souvent les skieurs/snowboarders ont de bons quadri et "oublient" de travailler la chine musculaire arrière de la cuisse... bref, toujours travailler les muscles antagonistes...

Salut
je reviens sur le sujet car je commence à ma préparer pour le choix du vélo.
Pour les vitesses : j'habite prés de d'Oloron sainte Marie est les routes sont vallonnées, je pensais à un double pédalier (plus pratique pour changer les vitesses et du poids en moins), qu'en pensez-vous?

pulpfiction ( 4 nov.) disait:

Salut
je reviens sur le sujet car je commence à ma préparer pour le choix du vélo.
Pour les vitesses : j'habite prés de d'Oloron sainte Marie est les routes sont vallonnées, je pensais à un double pédalier (plus pratique pour changer les vitesses et du poids en moins), qu'en pensez-vous?

ben ça dépend... t'hésites entre quoi et quoi?

ak (24 août) disait:

vélo régulier et gainage/streching TOUS les jours.
ma vie a changé.

Alors le vélo, je dois m'y remettre mais pour la routine gainage/étirements je dis +1000, ça change la vie et ça calme bien les douleurs

karamazofaucunlien ( 4 nov.) disait:

ak (24 août) disait:

vélo régulier et gainage/streching TOUS les jours.
ma vie a changé.

Alors le vélo, je dois m'y remettre mais pour la routine gainage/étirements je dis +1000, ça change la vie et ça calme bien les douleurs

ouais, clair! et pas besoin d'en faire des heures... juste de la régularité.
c'est autrement plus efficace que la spiruline

entre un double et un triple pédalier?
Je vois que t'u connais bien le jurançon!!!

pulpfiction ( 4 nov.) disait:

entre un double et un triple pédalier?
Je vois que t'u connais bien le jurançon!!!

ouais je connais pas mal... ma belle famille est à pau. et comme j'aime le vélo... ben je connais bien le jurançon
triple ça se fait presque plus... alors "on" va t'en dire du mal... mais j'ai un triple et un double. je suis pas très puissant comme gars, j'aime bien mouliner et j'adoooooore les montées. franchement le triple c'est hyper confortable pour un gars qui débute en vélo, ça te permet de tout faire sans réfléchir... le gain de poids est minime avec un double... mais comme dit au début, le triple ne se fait quasi plus, y a même des plateaux unique maintenant.
alors bien sur avec un double tu peut tout faire aussi, mais ça demande un poil plus de réflexion et donc de connaissance de ton niveau.
et je suis à peu près certain que d'autres auront un avis différent là dessus

Je suis carrément d'accord avec toi pour le triple plateau!

ben là, le retour du boulot va être... humide

je compte tout de même, me faire opérer du dos dans un an environ (discopathie dégénérative), j'y pense de plus en plus car le matin j'ai du mal à me lever, après ça va!!! puis depuis 1 an j'ai des acouphènes, mon médecin me dit qu'il n'y a pas de rapport avec le dos mais j'en doute car quand je fais du sport, j'ai des douleurs dans la journée qui suit l'activité et soit c'est le dos ou bien le wifi.

Le snow je sens que cela va être de plus en plus difficile d'en faire, pourtant je me prépare physiquement et mentalement:
-gainage, abdos, vélo elliptique...

Mais cela ne m'empêchera pas de faire du vélo mais je connais davantage mon corps maintenant que quand il était en bonne santé!!
Je change mon alimentation mais la douleur physique m'empêche de sentir mes actions sur mon corps(alimentation, sport, bien-être...

Bref : je me plaint jamais mais des fois ça me fait du bien!!!d'en parler!!!

t'as déjà essayé de diminuer voir supprimer les produits laitiers/vache pendant quelques semaines?

Depuis 1 an et demi : supprimer = lait, yaourt, charcuterie, coca, plat cuisiné
je garde les fromages de vache = camembert(1 par semaine), gruyère râpée

J'ai augmenté = légume, thé vert(2 tasses/jour), fruits de saison, jus de fruit(extracteur de jus)= 2 grand verre/semaine, ça donne une pêche!!!

ok
je pense qu'une intervention chirurgicale au dos, demande une très grande réflexion et tous les avis possibles. Personnellement, même si je pense qu'un jour j'y passerais, je fait tout, mais vraiment tout, pour retarder, voir annuler ce moment. Et j ne suis pas du tout anti-chirurgie... mes genoux en sont la preuve... mais le dos, je me méfie à fond... et des discopathie... on en a tous à différents niveau... mais t'as surement déjà entendu tout ça et ça n'enlève pas tes douleurs... n'abandonne pas, j'ai vécu 15 bonnes années avec mes douleurs, changé d'orientation professionnelle à cause/grâce à elles... et aujourd'hui, après toutes ces années, je regrette pas de ne pas avoir opéré... alors oui, dans un an peut être que je tiendrais un autre discours

oui, je prendrai un maximum de conseils auprès de différents praticiens, et je te rejoins sur le l'orientation professionnelle, je suis en reconversion et je suis super content d'apprendre un nouveau travail grâce/et à cause de mon dos....

alors: Courage mais t'as l'air de t'écouter et de faire en sorte que ça aille mieux...

je te remercie AK, ça fait du bien de pouvoir en parler!!!

ben si jamais, je suis toujours dispo

j'essaye de trouver une meilleur alimentation pour mon corps et mon dos j'ai trouvé ce site!!!

lesmauxdedos.com

le champ de fleurs... c'est sympa, agréable... ça guérit rien mais ça fait du bien c'est du "passif" de confort...

Je ne saurai que trop vous conseiller le nubax sur ce même site, ça a changé ma vie, étant dans le même cas que vous

je pense aussi, l'alimentation permet de régénérer le disque, mais avec la pratique du sport en même temps, j'en doute!!

Les maux de dos
On ne le trouve qu' ici.
C est hyper efficace, mais il faut le faire sérieusement , 3 min max, ne pas aller à la douleur, mais ça soulage incroyablement bien, et le matin au réveil, personnellement, je peux presque me mouvoir normalement

Salut à tous!!
Pourrez-tu me dire sur quel site tu es passé pour te procurer le Nubax, merci.

anto73500 ( 6 nov.) disait:

Les maux de dos
On ne le trouve qu' ici.

J'ai une question sérieuse pour Ak : j'ai souvent entendu dire qu'il fallait supprimer le lait de vache dans son alimentation, mais je n'ai jamais franchi le pas, bien que je ne ma consommation se limite à 30 cl de lait le matin et à un peu de fromage. C'est quoi le bénéfice réel, mesuré, constaté ? J'ai aussi de gros problèmes de dos et d'articulations, quel bénéfice ?

Pour info, la perte de 500 g reviendrait à soulager les articulations de 2 kg.

d'abord j'ai aussi une question sérieuse: c'est toi la moule?
et si oui, es tu prof de ski?
une fois que t'auras répondu avec sincérité à ces deux questions, je te réponds

Je crois que tu connais déjà les réponses

j'ai un petit doute sur la troisième

Nan mais sérieux les gars, vous êtes prêts à payer 349€ pour un appareil alors que vous pouvez faire la même avec canapé/fauteuil/tout ce qui est à la bonne taille!??? Si vous avez 350 balles à cramer, achetez plutôt du matos de ski!

Sinon pour débloquer le dos, suspendez vous le plus longtemps possible (et sans forcer du dos ça va de soit) par les bras à une barre ou n'importe quoi d'assez haut et solide pour supporter votre poids. Je fais ça depuis l'adolescence, ça m'a bien soulagé les douleurs du dos et permet un étirement de ce dernier...

Pour le vélo de route, par contre je suis carrément plus réservé pour combattre les douleurs dorsales... Bon après ça vient peut être du fait qu'étant plus orienté course, j'ai une position assez couchée sur le vélo qui sollicite plus le dos...

Bonjour,
Pour en revenir au vélo (avec douleur du dos), ma femme a un vélo elliptique est je ne fais que ça en ce moment et je n'ai aucune douleur après, ça travaille bien les cuisses(bien utile là haut) et les genoux aucune douleur (je pense même que ça les renforce)Je fais un peu de proprioception pour préparer ma saison. je pense même à me mettre une ceinture lombaire, car en fin de journée j'ai le dos en vrac!!!
J'ai rencontré un monsieur qui faisait du snow et il avait des sangles aux deux genoux en métal et grâce à cela il pouvait surfer une journée sans douleur (oui car j'ai aussi les genoux fragile), je pense à me prendre cela pour la saison :
decathlon.fr