Skipass et santé

Bon, ça sera quand on aura fini

Sinon, il y a déjà quelques étudiants en médecine sur le forum et il ne faut pas négliger non plus les gens qui ont fait l'éducation physique (en Belgique, ils suivent plus ou moins les mêmes cours que les kinés).

Bon OK, je [...]

moins serieusement: TT
je suis d'accord avec Tonio (c bien tonio skipass?), t'es lourd et puis c pas bien de pourrir les post des autres..

Moi qui ai beaucoup de problème d'entorse et de dos qui n'en finissent jamais, j'ai de nombreuses questions à poser sur le théme de la santé et je pense ne pas être la seule car le ski et le snow causent de gros dégas sur la plupart des gens qui en font beaucoup et ou en haut niveau (ou les deux ) !
Il serait donc intéressant de crée cette rubrique santé, elle aurait à mon avis un certain succé, mais il faudrait tout dabord trouvé un modérateur médecin ou kiné pour s'en occupé, et y en a-t-il beaucoup sur skipass (pour permettre un choix aux administrateurs )???

quote:

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je suis d'accord avec Tonio (c bien tonio skipass?)

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Pas obligé... ça peut être (il me semble... ) n'importe lequel des modérateurs ou admninistrateurs: G, J, castor, tonio, Lo, E, Tof, O,... Y'a le choix...

TchÔ

Avant le départ au ski...

Les premiers départs vers les cimes enneigées approchent à grands pas. Après une année de stress et de sédentarité, préparez-vous physiquement avant de vous mettre brutalement, à faire plusieurs heures de ski par jour.

Même si vous êtes un passionné. Et... surtout si vous avez plus de 40 ans ! Passez d'abord un bilan d'aptitude cardiaque. En montagne, toutes les conditions sont réunies pour favoriser un accident : le froid, le vent et... l'altitude, qui entraîne une raréfaction de l'oxygène. Le travail du coeur s'en trouve logiquement augmenté.

Ensuite, commencez un entraînement musculaire environ trois semaines avant le départ. Pour muscler les cuisses et les jambes, faites tous les jours des flexions des genoux et des hanches. Travaillez vos cuisses en adoptant une position pseudo-assise le long d'un mur, et en prenant appui sur les jambes, genoux fléchis à 90 degrés.

Un quart d'heure le matin, autant le soir. Enfin, entraînez votre coeur avec un peu de course de fond ou de demi-fond. Une demi-heure deux fois par semaine, ce sera suffisant pour atteindre en 3 semaines un niveau de forme tout à fait convenable...

Bon, je suis assez pour l'échange de conseils médicaux sur skipass, mais je crois qu'on n'avait pas attendu pour.
Là je suis en train de finir mon deuxième cycle, en pleine 6e année, préparation du concours de l'internat à fond (donc saison partiellement ruinée aussi, je pense à toi Rider d'Huez ). Ca veut donc dire que je suis pas mal au taquet pour des concepts de base.
Mais je ne suis pas orthopédiste ni rhumatologue (et ne le deviendrait sûrement pas, quoique l'ortho...).

TOUTEFOIS, Tous les conseils que vous trouverez sur Skipass ou sur tout autre site, voire même tous les conseils d'un ami, NE DISPENSENT AUCUNEMENT DE CONSULTER UN MEDECIN EN CAS DE PEPIN.

A noter qu'il existe dans certains centres universitaires des consultations spécialisées de Médecine du Sport où vous serez examinés par des médecins traumatologues et des chirurgiens orthopédistes très compétents.

Pour les soucis, je peux vous indiquer quelques bonnes adresses sur Lyon en sus de mes très modestes compétences personnelles.