Questions à ceux ayant déjà été blessé au genou !

Ligaments croisés antérieurs au Handball... 1 an avant de pouvoir rejouer "sérieusement".

Et t'as été sérieux ou pas pour la rééducation ? t'as vraiment fais ton maximum ? genre arriver à poser une heure de vélo par jour ou d'exercices... ? T'as eu du mal au début pour reprendre ? Au niveau de la confiance dans ton genoux, juste psycologique ou tu sentais que ça suivait pas ? Les sensations ?

Moi les 6mois après l'OP j'ai mit en suspens mes études pour me concentrer sur mon genou. J'avais 3 séances par semaine de physio et je faisai du vélo etc.. tt les jours.
J'avais toujours de grosse appréhension psychologique après chaque étape car c'était déjà ma deuxieme blessure au genou. Mais depuis mon Opération j'ai pas eu de retour en arriere. Jamais eu mal, jamais eu le genou vraiment enflé.

Faut dire que moi le Doc ma direct dit que ca allait durer perpète car LCA et Rotule c 2 développement de reeduc différent et opposé donc faut faire gaffe.

Mais un conseil, prend le temps après l'opération, apprend a écouter ton genou. C'est le plus important. Toujours allez a la vitesse que le genou a besoin.

Pour la rééducation au début ça faisait quand même assez mal. Pas de douleur genre aiguë mais une douleur sourde genre "moteur prêt à rendre l'âme..."

Mais j'ai été relativement sérieux. Relativement parce que j'ai pas fait de vélo tous les jours .La plupart du temps j'en faisais tous les jours mais y'a eu 5-6 semaines ou j'en faisais que 5 jours. Les autre exos je les suivais à 90%.

Aujourd'hui (ça fait 2 ans) et donc 1 an depuis la "fin" de tout ce bordel, j'ai plus mal...sauf en cas d'effort vraiment intensif (genre à la presse pour les cuisses ou au bout d'une heure et demi de vélo ou je sens que ça commence à titiller donc je me calme.

Globalement je dirais que j'ai suivi ma rééduc a 9/10 mais çà aurait pu être mieux.

En ce qui concerne la confiance en mon genou, au début putain je me souviens j'osais pas forcer du tout. Quand je marchais et tout, en courant etc... je surcompensais avec l'autre jambe pour soulager les appuis du genou droit.

En snow au début je galérais j'osais pas sauter etc....

Mais bon aujourd'hui c''est reparti et tout va bien.

Ligament croisée antérieur mais pas opérée pour ça.
Et sans la ligament j'arrive à skier, car il semble que je n'ai pas le tiroir droite/gauche.
Deux arthroscopies, dont une pour une maladie de Hoffa.
Avec les arthroscopies, la rééduc est plus rapide.
Quelques mois.

je me suis fais opéré le 17 décembre 2007 (a 2 jours prets dis donc et ca faisait 1 an ^^)
LCA droit donc KJ...pas trop de dégats collatéraux ménisque et tout ca

Perso tout va bien, mais la remusculation a partir des 6 mois a été partiellement faite...resultat...atrophie musculaire persistante
Mais (apres rdv ce matin meme avec Mme toubib) tout est nickel, autant sur le plan physique que psychologique...Donc ca ne m'empeche pas du tout de faire du sport

Mais perso, pas de ski en ce début de saison pour moi...mais ca je ne m'en prends qu'a moi, j'ai pas voulu forcer en remusculation ^^

tu te la coule trop douce

on peut dire ca comme ca :d :p

Dr.Hu (15 décembre 2008 19 h 43) disait:

Alors Voila, Je me suis blessé aux Genoux il y a à peu près 1 année. Je me suis fait opérer en Mars: à gauche LCA + stabilisation rotulienne et menisectomie partielle. A droite juste le prélevement du greffon pour fixé mon genou gauche.

Bref voila j'ai bien fait la reeduc pdt 6 mois avec mon physio et depui octobre j'ai repris mes études et poursuivi la reeduc et musculation en salle de fitness. Je me sent de mieux en mieux sur les jambes et on ne voit casi plus de différence au niveau musculaire entre les 2 jambes.

Je voulais avoir des avis de personnes déjà opérées combien de temps cela avait duré avant de pouvoir reprendre le ski sachant que je suis assez aggressif niveau style de ski.

Merci beaucoup...

Si tu fais sérieusement ta rééduc, ya aucune raison pour que tu ne retrouves pas les mêmes sensations qu'auparavant.
Ceci dit, modère ton ski agressif pendant quelques temps.
Vas-y crescendo.
La flexibilité du genou et les muscles qui seront sollicités ne l'ont pas été in situ depuis longtemps (Quand on refait la segmentation d'un moteur, il vaut mieux respecter le rodage ).
Juste de la prudence et au fur et à mesure tu reprendras confiance en toi.
Bonne saison.

Y'a un spécialiste de la question, c'est L@_chose!

J'ai fait, en 92 un arrachement complet des 2 croisés plus distantion complète des 2 latéraux, donc opération et 3 mois de réeduc quotidienne avec kiné + soins en piscine, j'ai repris le rugby 9 mois plus tard et le ski sans aucun problèmes.
depuis j'ai refait une petite entorse sur ce même genou en 2000 reglée avec une dizaine de séances de kiné. Sinon jamais rien à signaler.
Je pense que pour la reprise le plus gros frein est dans la tête, ce qui m'a permis de tout lacher dans mon cas c'est que mon chirurgien m'a dit que ma ligamentoplastie était plus solide que l'originale, je n'ai eu donc aucune apréhenssion et ça a été reparti comme en 40...

7opérations des genou, 4 ligaments, 3 ménisques, le tout en... quelques années...
au final j'ai perdu un peu de souplesse sur un genou, un peu d'arthrose par ci par là... mais rien d'important à signaler et j'me fait mes saisons tranquillle... entre 60 et 100 sorties par année... ils sont devenu bons avec les genou... avec le nombre qu'ils en font

ak (16 décembre 2008 13 h 25) disait:

7opérations des genou, 4 ligaments, 3 ménisques, le tout en... quelques années...
au final j'ai perdu un peu de souplesse sur un genou, un peu d'arthrose par ci par là... mais rien d'important à signaler et j'me fait mes saisons tranquillle... entre 60 et 100 sorties par année... ils sont devenu bons avec les genou... avec le nombre qu'ils en font

Ak, tu lui donnes trop envie d'attaquer là !!!

faut reprendre tranquilou, et comme qui dirait, y aller crescendo.

Et après, et seulement après, tu pourras suivre Ak, endfin, je te le souhaite (), au stadium !

Ok! Donc apparement ya pas de problèmes pour reprendre le ski en faisant attention et prendre son temps.
J'ai un rdv le 25 décembre chez le chirurgien pour faire un dernier check-up des genoux. On verra ce qu'il va me dire. Jspr que l'instabilité rotulienne est vrément bien fixée parce que le LCA c'est pas trop le problème.

M'enfin on verra et au pire c'est quoi une saison sans ski a 20 ans

Mieux vaut une saison sans ski que 1 année sans rien faire à cause d'une rechute...

merci pour vos réponses a tout cas et bon gavage de poudre en cette année bien enneigée !!!

Xabier (16 décembre 2008 14 h 24) disait:

ak (16 décembre 2008 13 h 25) disait:

7opérations des genou, 4 ligaments, 3 ménisques, le tout en... quelques années...
au final j'ai perdu un peu de souplesse sur un genou, un peu d'arthrose par ci par là... mais rien d'important à signaler et j'me fait mes saisons tranquillle... entre 60 et 100 sorties par année... ils sont devenu bons avec les genou... avec le nombre qu'ils en font

Ak, tu lui donnes trop envie d'attaquer là !!!

faut reprendre tranquilou, et comme qui dirait, y aller crescendo.

Et après, et seulement après, tu pourras suivre Ak, endfin, je te le souhaite (), au stadium !

j'ai pas dit qu'il fallait attaquer tout de suite, mais que la lumière etait au bout du chemin

Dr.Hu (16 décembre 2008 17 h 34) disait:

Jspr que l'instabilité rotulienne est vrément bien fixée parce que le LCA c'est pas trop le problème.

elle était dûe à quoi l'instabilité rotulienne? il te l'ont réparée comment?

je demande parce que j'ai une rotule qui est sortie de sa goutière (en faisant du vélo pour muscler les cuisses avant le ski, super résultat!!!). Bon, après 9 séances de kiné, elle a l'air de tenir, mais je me renseigne quand même puisque maintenant faut que j'y fasse gaffe...

Enfait j'ai eu une première luxation durant un match de foot.
Le doc m'a dit de faire une pause, de muscler et apres kk séances de kiné j'ai repris le foot. Premier contact apres la reprise a nouveau luxation et durant la 2eme luxation c la ou jme suis fait LCA et ménisque en plus.

La rotule ils me l'ont fixé en reformant l'aileron interne.

Dr.Hu (16 décembre 2008 22 h 19) disait:

La rotule ils me l'ont fixé en reformant l'aileron interne.

c'est le greffon dont tu parlais?
est-ce qu'ils t'ont conseillé le port d'une genouillère pour la reprise? (le toubib m'a conseillé une genouillère "guide rotule", mais le kiné désapprouve...)

j+20
en rééducation au CERS...

Nono le greffon c'était pour le croisé. Ils ont juste reconstruit l'aileron interne car il était déchiré assez proprement. Donc il me l'ont raccourcit et ils enlevé l'externe pour qu'il ne tire plus la rotule du côté opposé.

Moi aussi on m'a déconseillé de porter une genouillère car il vaut mieu travaillé dur pour que l'on se sente bien sans genouillère. La genouillère ce n'est qu'un artifice et ca n'empechera pas la luxation. Par exemple ma deuxieme luxation s'est faite en portant une genouillére rotuilenne bien stable. Mais faut pensé que les forces qui agissent pour étirer un ligament ou carrément le déchiré sont énormes et ce ne sera pas une simple genouillère qui va empêcher ta rotule de sauter.

hey les amis!
Moi je me suis fait opéré du LCA droit en KJ le 15/06/2004 à lyon par un bon chri également.
J'avais eu 21 jours de rééduc en externe dans un centre de rééduc, donc kiné le lundi, mercredi et vendredi toute la journée, rééduc bien sérieuse. J'avais perdu 3.8cm de tour de cuisse, mais avec un bon entrainement (à vélo dès le 22è jour) j'ai pu récupérer mon muscle en moins d'un an. J'avais également pu surfer de nouveau début décembre 2004 (donc à peine 6 mois).
Première heure un peu raide et que du bonheur par la suite pendant 4 ans, j'ai pu resauter sur les tables qui me faisaient peur (je m'étais écrasé sur une récep et c'est là que mon LCA avait claqué et reprednre un niveau sympa.
Mais cette année j'ai fait le con en septembre en jouant au foot un lendemain de cuite, pas le top pour la tonicité musculaire, et hop ça a de nouveau fait le clac significatif du LCA!!!
J'ai rejoué 2 fois au foot depuis et à chaque fois mon genou saute au cours de mouvement de torsion vers l'extérieur!
Retour voir mon père (mon médecin traitant, et de nouveau un tiroir sur le genou opéré ya 4 ans).
J'ai déjà skié 4 journée depuis début décembre et aucun soucis sur ma board, j'évite juste de faire le con cette année et je me ferai opéré en fin de saison, ça fera 5 ans! Du coup je pense qu'ils prévoieront une DIDT vu que mon KJ a pas tenu

Bon ben voila. La je suis à 15 mois post-op et je galère pour préparer au mieux la saison qui arrive.
Mais voila petit problème. En mars j'ai fait 1 mois de kine intensive pour checker le genou entièrement et apparement tout était nikel. Le Doc était bien content du travail fournit, le ligament était bien en place, la rotule tenait la route enfin bref tout allait bien. Il manquait 2-3 cm d'envergure encore à ma cuisse mais c'était tout.
Depuis l'opération ma vie se résume à Sport, étude, Sport, étude et ma cuisse gauche à toujours pas le même volume que la cuisse droite alors que je les entraine individuellement pour éviter que ma jambe droite soutienne la jambe gauche. Enfin bref d'un point de vue chirurgique mon genou est en forme mais d'un point de vue perso...pas du tout. J'ai l'impression de pas pouvoir courir, de pas pouvoir sauter. En plus mon genou se bloque assez souvent. Enfin Bref le footing du matin ca passe, les séances de muscu de 2h ca passe, les heures de vélo ca passe mais des qu'il s'agit de faire du sport libre...NADA ! Alors je me demandais comment ça allait être cet hiver au ski.

Si des personnes ayant vécu une situation similaire peuvent me donner des conseils comment ne plus avoir cette apréhension ou comment faire un test pour de bon, histoire de voir que le genou tient bien même si je le sent pas trop.

Merci

eh ben disosns... qu'une grande partie de la reeducation se passera dans ta tete... une fois le genou remis physiquement, il s'agit d'attaquer la partie la plus longue... la peur de se faire mal à nouveau...
perso j'ai fait plein d'exercices reflex avec un physio. Des exercices ou t'essyes d'oublier ton genou pour te concentrer sur autre chose... une balle, une machine qui tourne en dessous, un bruit... etc...
parce que ton genou peut aller très bien, si ton cerveau a décidé de coincer parce qu'il a peur, ben ça peut durer un moment...
chez moi ça a duré jusqu'à ce que je me fasse l'autre

LCA déchiré en janvier 2009, vu la neige, j'ai renoncé à skier ... pour ne faire plus que du télémark toute la saison, après quinze jours d'arrêt total du sport. J'ai du renoncer au squash, car trop de tiroir pour les stops et redémarrages brutaux. Opérée le 2 juillet dernier. La rééducation se passe pas trop mal, la kiné espère un genou en état dès 4 mois de rééducation, mais elle avec elle comme elle dit, il ne faut pas être chochotte ... A un peu plus de trois semaine de l'opération je n'ai plus d'attele et je marche avec une béquille (encore beaucoup trop utile à mes yeux mais bon ...). Bizarrement je n'ai aucune appréhension sur la reprise du ski, peut-être parce que j'ai skié avec un LCA cassé à 15 jours de l'accident, et que j'en ai souffert tout l'hivers ! Pourquoi avec un genou réparé j'aurais des craintes ???

Réparé c'est un bien grand mot ! Je dirais plutôt rafistolé. Le Doc m'avait dit d'oublier le foot mais c'est pas chose facile quand on en fait depuis petit. Je me bats avec mon kiné pour pouvoir reprendre la compet' mais si la tête suis pas ca risque de durer un bon moment. Jvai essayer de focaliser sur autre chose lorsque je reprend le ballon dans les pieds. Ptet que ca m'aidera un poil

dr.Hu ! ma chance est de ne rien connaitre à la médecine : on me dit que mon genou sera plus solide qu'avant donc j'y crois Il faut te dire que si tu as un autre accident, ça n'aura rien avoir avec cette opération ! Sinon on ne fait plus rien il faut surmonter le truc et être intransigeant avec sa crainte ! la sanction étant après de ne plus rien faire et de devenir un mollusque

poilagratter (29 jui 2009) disait:

Il faut te dire que si tu as un autre accident, ça n'aura rien avoir avec cette opération

ça c'est pas tout a fait juste...

vous ne me casserez pas le moral Môssieur ak :p

courage !!! là t'es toute seule avec ton handicape, et t'apprends la patience !!!! fais gaffe à ne pas reprendre trop tot par petage de plomb, tu le payeras... big big big bon courage !!!!

AthleTrampo (29 jui 2009) disait:

courage !!! là t'es toute seule avec ton handicap

Elle n'est pas toute seule, elle a plein de pots d'ovomaltine Crunchy Cream

titsuisse ! ne donne pas mes secrets de rapide rétablissement et de moral au sommet ! Il y a un team concurrent au mien sur le fil en la personne d'ak ! :d

Une rubrique infirmerie ne serait-elle pas la bienvenue sur ce forum ?

poilagratter (30 jui 2009) disait:

titsuisse ! ne donne pas mes secrets de rapide rétablissement et de moral au sommet ! Il y a un team concurrent au mien sur le fil en la personne d'ak ! :d

Peut être qu'il pense que c'est pour étaler sur la cicatrice

Titsuisse (30 jui 2009) disait:

AthleTrampo (29 jui 2009) disait:

courage !!! là t'es toute seule avec ton handicap

Elle n'est pas toute seule, elle a plein de pots d'ovomaltine Crunchy Cream

ouhllaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhh m'en vais informer miss de suite
y a de l'info de maboul là

hey!!! Pour ma part j'en suis à 4 mois post op et tout se passe à merveille. J'ai passé un test isocinétique au centre de kiné de gerland à lyon, résultat, j'ai un déficit au niveau des ischio d'environ 29% (ça fait beaucoup quand même) sur les mouvements concentriques par rapport au genou sain, et un déficit de seulement 12% sur les mouvements excentriques (ça il parait que c'est bien).
Bref j'ai repris le vélo et la course à pied (pas plus de 15 minutes par jour pour l'instant) et je nage tous les jours. Là je pars à Lacanau pour faire un petit peu de surf, histoire de retrouver quelques sensations.
C'est la 2è fois que je me fais opérer sur le même genou à 5 ans d'intervalle, je n'aurai jamais cru que ça se passerait encore plus facilement que la première fois, et les premiers étonnés sont bien évidemment mon chir et ma kiné! J'ai eu l'appui environ 3 jours après l'opération (il parait qu'avec la nouvelle technique TLS c'est appui direct en sortant du bloc!) et j'ai laissé tomber les béquilles au bout d'une semaine.
Je suis vraiment content de cette seconde opération, le tout c'est d'avoir un moral à toute épreuve et de savoir que l'on récupèrera, les doutes ne sont pas permis et font prendre du retard et de l'appréhension! J'ai vraiment hâte de remettre les pieds sur ma board, je pense aller faire un tour sur les glaciers en septembre, keep in touch!